Qué pedir en El Portón bajo en carbohidratos: 11 opciones con proteína

Bajo en carbohidratos en El Portón: los 11

Cómo los elegimos: platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína. Solo platillos de verdad, sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir; lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

• Pechuga asadaPlatos fuertes · 8.7 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  600 kcal52 g proteína20 g carbohidratos34 g grasa

• Salpicón de polloEnsaladas · 10.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  400 kcal40 g proteína22 g carbohidratos16 g grasa

• Ensalada BalanceEnsaladas · 6.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  500 kcal32 g proteína28 g carbohidratos28 g grasa

• Caldo tlalpeñoSopas · 8.4 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  310 kcal26 g proteína20 g carbohidratos14 g grasa

• Huevos a la mexicanaDesayunos · 5.3 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  450 kcal24 g proteína24 g carbohidratos30 g grasa

• Envuelto de espinaca y requesónDesayunos · 5.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  400 kcal22 g proteína14 g carbohidratos28 g grasa

• Divorciados con nopalesDesayunos · 6.3 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  350 kcal22 g proteína20 g carbohidratos20 g grasa

• Huevos al gustoDesayunos · 5.6 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  390 kcal22 g proteína22 g carbohidratos24 g grasa

• Mole de ollaSopas · 7.1 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  280 kcal20 g proteína20 g carbohidratos14 g grasa

• Huevo al gustoA cualquier hora · 6.6 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  303 kcal20 g proteína22 g carbohidratos15 g grasa

• Tacos de cochinitaAntojitos · 5.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  340 kcal20 g proteína28 g carbohidratos16 g grasa

Frente a otras cadenas de restaurantes mexicanos: El Portón tiene 11 de estas opciones; la cadena típica de restaurantes mexicanos (5 con página en PideFit) tiene 13.

Casi entran: de 31 a 45 g de carbohidratos

Pasan de 30 g de carbohidratos por poco, con al menos 20 g de proteína. Sin tortilla, pan, arroz o papas, muchos bajan de la meta.

• Pechuga AtlixcoPlatos fuertes · 6.5 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  740 kcal48 g proteína42 g carbohidratos40 g grasa

• Pescado a la planchaPlatos fuertes · 7.0 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  690 kcal48 g proteína45 g carbohidratos34 g grasa

• Ensalada de la casaEnsaladas · 4.9 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  850 kcal42 g proteína45 g carbohidratos54 g grasa

• Pozole rojo (pollo)Sopas · 7.3 g de proteína por cada 100 kcal
  Estimado

  410 kcal30 g proteína32 g carbohidratos18 g grasa

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