Qué pedir en Flor de Lis a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Flor de Lis, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 129 productos, 81 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 66 tienen 20 g de proteína o más y 20 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 220 a 1,176 kcal.

129 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Flor de Lis: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Flor de Lis para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Cecina de Morelos (Yecapixtla)Carne
Estimado
659 kcal59 g proteína27 g carbohidratos35 g grasa
Fajitas de PolloPollo
Estimado
720 kcal57 g proteína33 g carbohidratos40 g grasa
Pollo LisPollo
Estimado
867 kcal56 g proteína64 g carbohidratos43 g grasa
Cecina LisCarne
Estimado
663 kcal54 g proteína42 g carbohidratos31 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Consomé de PolloSopas
Estimado
261 kcal27 g proteína18 g carbohidratos9 g grasa
Omelette del CampoOmelettes
Estimado
326 kcal28 g proteína13 g carbohidratos18 g grasa
Pozole BlancoSopas
Estimado
344 kcal28 g proteína40 g carbohidratos8 g grasa
Mole De OllaCaldos Mexicanos
Estimado
444 kcal36 g proteína30 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Huevos “Flor de Lis”Huevos
Estimado
928 kcal59 g proteína20 g carbohidratos68 g grasa
Huevos NorteñosHuevos
Estimado
604 kcal47 g proteína23 g carbohidratos36 g grasa
Ensalada del ChefEnsaladas
Estimado
514 kcal45 g proteína16 g carbohidratos30 g grasa
Ensalada de AtúnEnsaladas
Estimado
426 kcal31 g proteína17 g carbohidratos26 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pollo Con Mole OaxaquenoPollo
Estimado
580 kcal52 g proteína48 g carbohidratos20 g grasa
Bistec EncebolladoCarne
Estimado
741 kcal51 g proteína78 g carbohidratos25 g grasa
Pollo a la ParrillaPollo
Estimado
656 kcal49 g proteína52 g carbohidratos28 g grasa
Bistec a la MexicanaCarne
Estimado
566 kcal47 g proteína45 g carbohidratos22 g grasa

Cómo pedir en Flor de Lis: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Flor de Lis conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 250 kcal o menos) y la más pesada es Tortas (la mitad tiene 911 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: Tacos Bistec de Res	4	220–301	17
Omelettes Lo más ligero: Omelette del Campo	1	326–326	28
Sopas Lo más ligero: Consomé de Pollo	3	261–664	32
Caldos Mexicanos Lo más ligero: Mole De Olla	1	444–444	36
Tamales Lo más ligero: 2 tamales salsa verde con pollo (hoja de plátano)	8	450–756	22
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada de Atún	3	426–671	45
Quesadillas Lo más ligero: Quesadilla Champiñones	14	459–639	36
Para Degustar Lo más ligero: Flautas de Pollo	6	536–848	28
Huevos Lo más ligero: Huevos Divorciados	7	414–928	59
Enchiladas Lo más ligero: Enchiladas Verdes	7	552–695	44
Desayunos Lo más ligero: Chilaquiles Rojos	2	674–674	17
Pollo Lo más ligero: Pollo Con Mole Oaxaqueno	5	580–867	57

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Flor de Lis

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta Milanesa de Res es el 59 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta Milanesa de ResTortas
Estimado
1,176 kcal45 g proteína123 g carbohidratos56 g grasa
Milanesa De PolloTortas
Estimado
1,143 kcal44 g proteína127 g carbohidratos51 g grasa
Torta Budín c/MilanesaTortas
Estimado
1,130 kcal46 g proteína133 g carbohidratos46 g grasa

Flor de Lis frente a otras cadenas de antojitos

Para comer ligero, Flor de Lis está mejor que la cadena típica de antojitos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Flor de Lis	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	220 kcal	326 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	20	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	59 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	11	1

Información nutrimental de Flor de Lis: todo el menú

Los 129 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tamales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tamal salsa verde con pollo (hoja de plátano) Estimado	225	10	26	9
Tamal Salsa Verde con Pollo (hoja de maiz) Estimado	229	10	27	9
Tamal Jitomate con Pollo (Hoja de Plátano) Estimado	234	10	26	10
Tamal Calabaza con Queso (hoja de maíz) Estimado	252	7	29	12
Tamal Rajas con Queso (hoja de maíz) Estimado	261	8	28	13
Tamal Frijol con Queso (Hoja de Maíz) Estimado	264	9	30	12
Tamal Mole con Pollo (Hoja de Maiz) Estimado	273	11	28	13
Tamal Piña (Hoja de Maíz) Estimado	287	3	44	11
Tamal Dulce Rosita (Hoja de Maíz) Estimado	295	3	46	11
Tamal Zarzamora con Queso (Hoja de Maíz) Estimado	308	6	44	12
Tamal Chocolate (Maíz) Estimado	317	4	46	13
Tamal Cajeta con Nuez (Hoja de Maíz) Estimado	347	5	48	15
Tamal Mole con Pollo (Hoja de Plátano) Estimado	499	16	57	23

Pollo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pollo Con Mole Oaxaqueno Estimado	580	52	48	20
Pollo a la Parrilla Estimado	656	49	52	28
Fajitas de Pollo Estimado	720	57	33	40
Pollo Empanizado Estimado	766	48	58	38
Pollo Lis Estimado	867	56	64	43

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Embotellada Estimado	0	0	0
Agua Mineral 355 ml Estimado	0	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0
Manzanita Sol 335 ml Estimado	60	0	15
Fanta Naranja 335 ml Etiqueta del fabricante	66	0	16
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17
Limonada Estimado	97	0	24
Coca-Cola Original 335 ml Estimado	101	0	25
Naranjada Estimado	106	1	26

Caldos Mexicanos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mole De Olla Estimado	444	36	30	20

Para Acompanar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden De Frijoles De La Olla Estimado	101	6	17	1
Orden De Frijoles Refritos Estimado	197	8	21	9
Orden De Arroz Estimado	282	5	52	6

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ate con Queso Estimado	438	11	67	14

Para Degustar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flautas de Pollo Estimado	536	26	36	32
Molletes Estimado	550	27	61	22
Tostadas de Pollo Estimado	560	28	40	32
Sopes Estimado	561	16	68	25
Huarache Estimado	632	20	66	32
Pambazos Estimado	848	26	96	40

Carne
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bistec a la Mexicana Estimado	566	47	45	22
Cecina de Morelos (Yecapixtla) Estimado	659	59	27	35
Cecina Lis Estimado	663	54	42	31
Bistec Encebollado Estimado	741	51	78	25
Hígado Encebollado Estimado	803	44	87	31
Milanesa de Res Estimado	829	46	60	45
Milanesa Lis Estimado	906	54	69	46

Buenos Dias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos De La Huerta Estimado	468	33	12	32
Hot Cakes 3 Piezas Estimado	701	11	108	25
Budin De Tamal Estimado	712	32	56	40
Chilaquiles Verdes O Rojos Estimado	814	21	79	46
Huevos Motulenos Estimado	882	38	79	46

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Tamal (Guajolota) Estimado	503	19	82	11
Torta Pollo Estimado	647	39	71	23
Torta Jamón y Queso Estimado	692	31	70	32
Torta Budín c/Milanesa Estimado	1,130	46	133	46
Milanesa De Pollo Estimado	1,143	44	127	51
Torta Milanesa de Res Estimado	1,176	45	123	56

Chile
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chile Relleno Estimado	807	31	74	43

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles Rojos Estimado	674	17	66	38
Chilaquiles Verdes Estimado	674	17	66	38
Hot Cakes Especial Estimado	738	21	78	38

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé de Pollo Estimado	261	27	18	9
Pozole Blanco Estimado	344	28	40	8
Pozole Rojo Estimado	664	32	80	24

Huevos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos Divorciados Estimado	414	20	25	26
Huevos a la Mexicana Estimado	443	27	23	27
Huevos Rancheros Estimado	579	22	53	31
Huevos Norteños Estimado	604	47	23	36
Huevos “Estrella” Estimado	630	28	53	34
Huevos Tirados Estimado	757	34	54	45
Huevos “Flor de Lis” Estimado	928	59	20	68

Omelettes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Omelette del Campo Estimado	326	28	13	18

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de Atún Estimado	426	31	17	26
Ensalada del Chef Estimado	514	45	16	30
Ensalada de Papá Estimado	671	45	44	35

Enchiladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas Verdes Estimado	552	35	49	24
Enchiladas Rojas Estimado	569	35	51	25
Entomatadas Estimado	569	36	68	17
Enmoladas Estimado	666	38	61	30
Enchiladas Poblanas Estimado	674	41	51	34
Enchiladas Suizas Estimado	674	41	51	34
Enfrijoladas Estimado	695	44	69	27

Sándwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sandwich “Flor de Lis” Estimado	566	36	38	30
Club Sándwich Estimado	1,062	43	92	58

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos Champiñones Estimado	153	4	23	5
Tacos Huitlacoche Estimado	165	4	26	5
Tacos Rajas Poblanas Estimado	184	4	24	8
Tacos Pechuga Asada Estimado	192	18	21	4
Tacos Tinga de Pollo Estimado	210	14	25	6
Tacos Abuela Ivonne Estimado	217	13	21	9
Tacos Tinga de Res Estimado	219	14	25	7
Tacos Bistec de Res Estimado	220	16	21	8
Tacos Cecina Estimado	227	17	24	7
Tacos Papa con Chorizo Estimado	230	7	28	10
Tacos Chicharrón en Salsa Verde Estimado	261	12	24	13
Tacos Chorizo Estimado	272	11	21	16
Tacos Costilla Estimado	274	16	21	14
Tacos Chicharrón Prensado Estimado	301	16	21	17
Tacos Chistorra Estimado	303	12	21	19

Quesadillas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla Champiñones Estimado	459	20	43	23
Quesadilla Huitlacoche Estimado	463	20	44	23
Quesadilla Rajas Poblanas Estimado	490	20	44	26
Quesadilla Pechuga a la Parrilla Estimado	498	35	40	22
Quesadilla Tinga de Pollo Estimado	508	30	43	24
Quesadilla Tinga de Res Estimado	517	30	43	25
Quesadilla Abuela Ivonne Estimado	539	32	42	27
Quesadilla Papa con Chorizo Estimado	540	23	49	28
Quesadilla Chicharrón en Salsa Verde Estimado	559	28	42	31
Quesadilla Chorizo Estimado	574	27	40	34
Quesadillas Costilla Estimado	576	32	40	32
Quesadillas Cecina Estimado	589	36	46	29
Quesadilla Chicharrón Prensado Estimado	603	32	40	35
Quesadilla Chistorra Estimado	639	29	43	39

Para Acompañar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Budín Estimado	195	5	19	11
Orden de Papas a la Francesa Estimado	324	3	42	16
Orden de Guacamole Estimado	354	5	34	22

Aguas Frescas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Jamaica Estimado	144	0	36	0
Agua Tamarindo Estimado	180	0	45	0
Agua Horchata Estimado	268	3	55	4

Jugos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo de Tomate Estimado	76	3	16	0
Jugo Verde Estimado	145	3	31	1
Jugo Toronja Estimado	165	3	36	1
Jugo Zanahoria Estimado	165	3	36	1
Jugo Rojo Estimado	173	3	38	1
Jugo Morado Estimado	181	3	40	1
Jugo Naranja Estimado	185	3	41	1
Jugo Anaranjado Estimado	221	3	50	1

Atoles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Atole de Fresa (Flor de Lis) Estimado	253	7	45	5
Atole de Arroz Estimado	254	6	44	6
Atole Champurrado Estimado	316	5	56	8

De dónde salen estas cifras

La comida de Flor de Lis: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Flor de Lis, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Flor de Lis?

Cecina de Morelos (Yecapixtla): 59 g de proteína en 659 kcal (valor estimado). Le siguen Fajitas de Pollo (57 g) y Pollo Lis (56 g).

¿Qué pedir en Flor de Lis si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Consomé de Pollo (261 kcal y 27 g de proteína), Omelette del Campo (326 kcal y 28 g de proteína) y Pozole Blanco (344 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Flor de Lis?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tacos Bistec de Res, con 16 g de proteína y 220 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Cecina de Morelos (Yecapixtla), con 59 g de proteína y 659 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Flor de Lis?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Huevos “Flor de Lis” (20 g de carbohidratos), Cecina de Morelos (Yecapixtla) (27 g de carbohidratos) y Huevos Norteños (23 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Flor de Lis es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 250 kcal o menos, y el más ligero es Tacos Bistec de Res, con 16 g de proteína y 220 kcal (valor estimado). La más pesada es Tortas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Flor de Lis?

De los platillos para una persona, Torta Milanesa de Res: 1,176 kcal y 45 g de proteína (valor estimado), el 59 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Milanesa De Pollo, con 1,143 kcal.

¿Los valores de Flor de Lis son oficiales?

Todavía no: la comida de Flor de Lis es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de antojitos

Antojitos: qué pedir según tu meta Qué pedir en Good Mood Kitchen Qué pedir en Gordas N Gordos Portales Qué pedir en Gordibuenas Qué pedir en Gorditas Cuatro Milpas Qué pedir en Gorditas Doña Tota Qué pedir en Gorditas las Américas

Compara Flor de Lis

Casualidades o Flor de Lis

Dónde comer saludable en las ciudades con Flor de Lis

Cancún

Ver todas las cadenas