Qué pedir en Habanero Grill a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Habanero Grill, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 89 productos, 44 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 32 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 320 a 1,376 kcal.

89 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Habanero Grill: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Habanero Grill para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Tacos de SirloinTacos
Estimado
813 kcal68 g proteína70 g carbohidratos29 g grasa
Tacos de BisteckTacos
Estimado
823 kcal66 g proteína70 g carbohidratos31 g grasa
Hamburguesa con TocinoHamburguesa
Estimado
858 kcal52 g proteína50 g carbohidratos50 g grasa
Torta de SirloinTortas
Estimado
671 kcal50 g proteína66 g carbohidratos23 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Chencha SirloinChenchas
Estimado
335 kcal26 g proteína24 g carbohidratos15 g grasa
Chencha BisteckChenchas
Estimado
406 kcal27 g proteína25 g carbohidratos22 g grasa
QuesadillaAcompañamientos
Estimado
348 kcal18 g proteína24 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Chencha ArracheraChenchas
Estimado
358 kcal23 g proteína26 g carbohidratos18 g grasa
Chencha BisteckChenchas
Estimado
406 kcal27 g proteína25 g carbohidratos22 g grasa
Chencha SirloinChenchas
Estimado
335 kcal26 g proteína24 g carbohidratos15 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Tacos de ArracheraTacos
Estimado
863 kcal66 g proteína71 g carbohidratos35 g grasa
Torta de BisteckTortas
Estimado
685 kcal50 g proteína65 g carbohidratos25 g grasa
Hamburguesa EspecialHamburguesa
Estimado
782 kcal50 g proteína51 g carbohidratos42 g grasa
Hamburguesa HawaianaHamburguesa
Estimado
802 kcal50 g proteína56 g carbohidratos42 g grasa

Cómo pedir en Habanero Grill: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Habanero Grill conviene

La sección con lo más ligero que llena es Chenchas (la mitad de sus platillos tiene 346 kcal o menos) y la más pesada es Parrilladas y kilos (la mitad tiene 998 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Chenchas Lo más ligero: Chencha Trompo	4	320–406	27
Burritos Lo más ligero: Burrito Sirloin	4	611–647	44
Acompañamientos Lo más ligero: Quesadilla	6	348–930	48
Tortas Lo más ligero: Torta de Pierna	4	662–685	50
Papas Asadas Lo más ligero: Papa con Tocino	5	720–891	43
Hamburguesa Lo más ligero: Hamburguesa de Arrachera	9	693–1,376	84
Tacos Lo más ligero: Gringas	10	592–1,092	75
Parrilladas y kilos Lo más ligero: Orden Personal de Sirloin	2	971–1,025	65

Lo que más calorías tiene en Habanero Grill

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa Salchica Asada es el 69 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa Salchica AsadaHamburguesa
Estimado
1,376 kcal61 g proteína103 g carbohidratos80 g grasa
Hamburguesa DobleHamburguesa
Estimado
1,170 kcal84 g proteína51 g carbohidratos70 g grasa
CampechanitasTacos
Estimado
1,092 kcal64 g proteína74 g carbohidratos60 g grasa

Habanero Grill frente a otras cadenas de carnes y cortes

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de carnes y cortes, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 83 cadenas de carnes y cortes que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Habanero Grill	Cadena típica de carnes y cortes (mediana)
Platillo más ligero que llena	320 kcal	323 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	68 g	66 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	7

Información nutrimental de Habanero Grill: todo el menú

Los 89 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Discadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Discada Tradicional (P/2) Estimado	1,057	77	14	77
Discada Gourtmet (P/2) Estimado	1,091	79	16	79
Discada Hawaiana (P/2) Estimado	1,097	78	23	77
Discada Tradicional (P/4) Estimado	2,105	154	28	153
Discada Gourtmet (P/4) Estimado	2,174	157	31	158
Discada Hawaiana (P/4) Estimado	2,181	155	46	153

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Tradicional Estimado	1,350	50	148	62
Discada Habanero Tradicional 4 Per Estimado	4,215	196	464	175

Parrilladas y kilos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden Personal de Sirloin Estimado	971	65	72	47
Orden Personal de Arrachera Estimado	1,025	64	73	53
1/2 kg de Carne de Sirloin Estimado	1,311	113	109	47
1/2 kg de Carne de Arrachera Estimado	1,406	110	111	58
1/2 kg de Carne de Trompo Estimado	1,438	89	122	66
Parrillada Para 2 Personas Sirloin Estimado	2,330	132	203	110
Parrillada Para 2 Personas Arrachera Estimado	2,518	142	204	126
1 kg de Carne de Sirloin Estimado	2,567	225	203	95
1 kg de Carne de Arrachera Estimado	2,745	217	206	117
1 kg de Carne de Trompo Estimado	2,795	175	229	131
Parrillada Para 4 Personas Sirloin Estimado	4,181	249	335	205
Parrillada Para 4 Personas Arrachera Estimado	4,608	274	338	240

Hamburguesa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa de Arrachera Estimado	693	47	52	33
Hamburguesa con Champiñones Estimado	775	46	51	43
Hamburguesa Especial Estimado	782	50	51	42
Hamburguesa Hawaiana Estimado	802	50	56	42
Hamburguesa Bbq Estimado	813	45	57	45
Hamburguesa con Tocino Estimado	858	52	50	50
Hamburguesa con Trompo Estimado	957	64	56	53
Hamburguesa Doble Estimado	1,170	84	51	70
Hamburguesa Salchica Asada Estimado	1,376	61	103	80

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Campechana Estimado	469	32	38	21
Gringas Estimado	592	35	41	32
Pirata Estimado	670	44	38	38
Tacos de Trompo Estimado	811	47	77	35
Tacos de Sirloin Estimado	813	68	70	29
Tacos de Bisteck Estimado	823	66	70	31
Tacos de Arrachera Estimado	863	66	71	35
Tacos Discada Estimado	966	55	74	50
Gringuitas Estimado	1,060	63	76	56
Piratitas Estimado	1,083	75	72	55
Campechanitas Estimado	1,092	64	74	60

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Pierna Estimado	662	44	63	26
Torta de Sirloin Estimado	671	50	66	23
Torta de Trompo Estimado	676	38	68	28
Torta de Bisteck Estimado	685	50	65	25

Chenchas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chencha Trompo Estimado	320	16	28	16
Chencha Sirloin Estimado	335	26	24	15
Chencha Arrachera Estimado	358	23	26	18
Chencha Bisteck Estimado	406	27	25	22

Papas Asadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papa con Champiñones Estimado	623	19	67	31
Papa Asada Sencilla Estimado	625	17	65	33
Papa con Tocino Estimado	720	26	64	40
Papa con Carne Estimado	775	42	64	39
Papa con Trompo Estimado	777	35	67	41
Papa con Arrachera Estimado	801	43	65	41
Papa Mixta Estimado	891	41	76	47

Menú Kids
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nuggets Estimado	710	17	93	30
Hamburguesita Estimado	874	30	112	34

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paquete 4 Salsas Estimado	93	2	10	5
Cebolla Asada Estimado	105	2	13	5
Dedo de Nutella (Pza) Estimado	224	3	26	12
Frijoles Charros Sencillos Estimado	272	15	35	8
Salchicha Sencilla Estimado	272	11	3	24
Quesadilla Estimado	348	18	24	20
Guacamole Estimado	358	4	18	30
Aros de Cebolla Estimado	472	6	58	24
Papas a la Francesa Estimado	555	6	72	27
Sincronizada Estimado	582	32	46	30
Salchicha Especial Estimado	592	22	36	40
Frijoles Especiales Estimado	655	48	37	35
Sincronizada Especial (Con Carne) Estimado	740	48	47	40
Papas Especiales Estimado	930	29	82	54
Tortillas Estimado	976	22	195	12
Choriqueso Estimado	984	60	6	80
Nachos Especiales Estimado	1,118	45	86	66
Tortillas de Harina Estimado	1,282	34	210	34

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel Natural 600 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Light 2 l Estimado	0	0
Coca-Cola Light 400 ml Estimado	0	0
Agua Sabor Jamaica Estimado	100	25
Agua Sabor Limón Estimado	100	25
Agua Sabor Mango Estimado	120	30
Coca-Cola Original 400 ml Estimado	120	30
Joya Manzana 400 ml Estimado	176	44
Coca Cola 2 Ltos Estimado	848	212
Joya Manzana 2 l Estimado	880	220

Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrito Sirloin Estimado	611	44	48	27
Burrito Trompo Estimado	615	32	52	31
Burrito Bisteck Estimado	625	43	48	29
Burrito Arrachera Estimado	647	43	49	31

De dónde salen estas cifras

Habanero Grill todavía no publica su información nutrimental: los 89 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Habanero Grill, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Habanero Grill?

Tacos de Sirloin: 68 g de proteína en 813 kcal (valor estimado). Le siguen Tacos de Bisteck (66 g) y Tacos de Arrachera (66 g).

¿Qué pedir en Habanero Grill si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Chencha Sirloin (335 kcal y 26 g de proteína), Chencha Bisteck (406 kcal y 27 g de proteína) y Chencha Arrachera (358 kcal y 23 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Habanero Grill?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Chencha Trompo, con 16 g de proteína y 320 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Tacos de Sirloin, con 68 g de proteína y 813 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Habanero Grill?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Chencha Bisteck (25 g de carbohidratos), Chencha Sirloin (24 g de carbohidratos) y Chencha Arrachera (26 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Habanero Grill es la más ligera?

Chenchas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 346 kcal o menos, y el más ligero es Chencha Trompo, con 16 g de proteína y 320 kcal (valor estimado). La más pesada es Parrilladas y kilos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Habanero Grill?

De los platillos para una persona, Hamburguesa Salchica Asada: 1,376 kcal y 61 g de proteína (valor estimado), el 69 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa Doble, con 1,170 kcal.

¿Los valores de Habanero Grill son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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