Qué pedir en La Bocha a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Bocha, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 93 productos, 43 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 34 tienen 20 g de proteína o más y 12 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 238 a 1,198 kcal.

93 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de La Bocha: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Bocha para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Bife de Chorizo 400 GramosCortes Al Horno "Hosper"
Estimado
852 kcal78 g proteína9 g carbohidratos56 g grasa
Pechuga de PolloCarnes, Aves y Cocina
Estimado
465 kcal63 g proteína6 g carbohidratos21 g grasa
Arrachera 300 grCortes a las Brasas
Estimado
630 kcal63 g proteína9 g carbohidratos38 g grasa
Caña de filete 300 gramosCortes a las Brasas
Estimado
482 kcal62 g proteína0 g carbohidratos26 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Extra de Pechuga de PolloExtras
Estimado
238 kcal46 g proteína0 g carbohidratos6 g grasa
Caña de filete 250 gramosCortes a las Brasas
Estimado
406 kcal52 g proteína0 g carbohidratos22 g grasa
Jugo de CarneSopas y Entradas
Estimado
330 kcal28 g proteína14 g carbohidratos18 g grasa
Carpaccio de ResSopas y Entradas
Estimado
396 kcal33 g proteína3 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Quesadillas de Vacío 3 PiezasChoripanería
Estimado
1,080 kcal62 g proteína28 g carbohidratos80 g grasa
Vacío 300 gramosCortes a las Brasas
Estimado
600 kcal60 g proteína0 g carbohidratos40 g grasa
Bife de Chorizo 300 GramosCortes a las Brasas
Estimado
592 kcal58 g proteína0 g carbohidratos40 g grasa
Entraña argentina 300 gramosCortes a las Brasas
Estimado
656 kcal56 g proteína0 g carbohidratos48 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Fettuccine Nero con CamaronesPastas Artesanales
Estimado
841 kcal38 g proteína80 g carbohidratos41 g grasa
3 empanadas TucumanaEmpanadas · cifras de la porción completa
Estimado
810 kcal36 g proteína72 g carbohidratos42 g grasa
3 empanadas SalteñaEmpanadas · cifras de la porción completa
Estimado
798 kcal33 g proteína72 g carbohidratos42 g grasa
ChoripánChoripanería
Estimado
852 kcal30 g proteína66 g carbohidratos52 g grasa

Cómo pedir en La Bocha: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Bocha conviene

La sección con lo más ligero que llena es Extras (la mitad de sus platillos tiene 238 kcal o menos) y la más pesada es Choripanería (la mitad tiene 1,040 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Extras Lo más ligero: Extra de Pechuga de Pollo	1	238–238	46
Complementos Lo más ligero: Espárragos Al Queso Fontina	1	309–309	22
Sopas y Entradas Lo más ligero: Sopa de Lentejas	4	296–396	33
Entradas de la Parrilla Lo más ligero: Taco de chicharrón de bife	4	376–660	62
Empanadas Lo más ligero: 2 empanadas Mar de Plata	6	496–756	24
Ensaladas Lo más ligero: Buenos aires	4	482–664	45
Carnes, Aves y Cocina Lo más ligero: Pechuga de Pollo	3	465–625	63
Cortes a las Brasas Lo más ligero: Caña de filete 250 gramos	7	406–679	63
Pesca a Las Brasas Lo más ligero: Salmón Maderita	3	509–641	55
Cortes Al Horno "Hosper" Lo más ligero: Vacío 250 Gramos	2	560–852	78
Pastas Artesanales Lo más ligero: Pasta Alla Guitarra	4	708–904	38
Choripanería Lo más ligero: Choripán	4	852–1,198	62

Lo que más calorías tiene en La Bocha

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa "La Bocha" es el 60 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa "La Bocha"Choripanería
Estimado
1,198 kcal62 g proteína62 g carbohidratos78 g grasa
Quesadillas de Vacío 3 PiezasChoripanería
Estimado
1,080 kcal62 g proteína28 g carbohidratos80 g grasa
Pepito de ArracheraChoripanería
Estimado
1,000 kcal62 g proteína80 g carbohidratos48 g grasa

La Bocha frente a otras cadenas de carnes y cortes

Para comer ligero, La Bocha está mejor que la cadena típica de carnes y cortes: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 83 cadenas de carnes y cortes que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Bocha	Cadena típica de carnes y cortes (mediana)
Platillo más ligero que llena	238 kcal	323 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	12	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	78 g	66 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	22	6

Información nutrimental de La Bocha: todo el menú

Los 93 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Sopas y Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de Fideo Estimado	222	6	36	6
Sopa de Lentejas Estimado	296	16	40	8
Jugo de Carne Estimado	330	28	14	18
Carpaccio de Salmón Estimado	338	21	5	26
Carpaccio de Res Estimado	396	33	3	28

Empanadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Empanada Mar de Plata Estimado	248	10	25	12
Empanada Humita Estimado	252	6	30	12
Empanada Salteña Estimado	266	11	24	14
Empanada Tucumana Estimado	270	12	24	14
Empanada Caprese Estimado	271	10	24	15
Empanada Patagónica Estimado	284	11	24	16

Entradas de la Parrilla
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de chicharrón de bife Estimado	376	18	22	24
Choclos Estimado	406	10	42	22
Mollejas asadas Estimado	506	30	2	42
Chorizo Tipo Argentino Estimado	516	24	6	44
Provoleta la Bocha Estimado	608	40	4	48
Gaonera de Filete Estimado	660	62	40	28

Pesca a Las Brasas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salmón Maderita Estimado	509	45	8	33
Medio Pulpo a la Parrilla Estimado	617	40	40	33
Salmón Puerto Deseado Estimado	641	55	4	45

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Buenos aires Estimado	482	17	18	38
Caprese Estimado	530	30	8	42
Azul Estimado	550	14	38	38
Providencia Estimado	574	16	42	38
César con pollo Estimado	664	45	22	44

Cortes a las Brasas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caña de filete 250 gramos Estimado	406	52	0	22
Caña de filete 300 gramos Estimado	482	62	0	26
Bife de Chorizo 300 Gramos Estimado	592	58	0	40
Vacío 300 gramos Estimado	600	60	0	40
Arrachera 300 gr Estimado	630	63	9	38
Entraña argentina 300 gramos Estimado	656	56	0	48
Bife ancho argentino 300 gramos Estimado	679	55	0	51
Cañita de cuadril 600 gr Estimado	1,340	110	0	100

Carnes, Aves y Cocina
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga de Pollo Estimado	465	63	6	21
Risotto a la Trufa y Hongos Estimado	574	15	70	26
Milanesa de pollo Estimado	625	46	36	33

Pastas Artesanales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pasta Alla Guitarra Estimado	708	22	110	20
Ravioli de la Abuela Estimado	738	28	80	34
Fettuccine Nero con Camarones Estimado	841	38	80	41
Fettuccine 4 Formaggi Estimado	904	33	85	48

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Margherita Estimado	1,142	50	150	38
Chistorra, Champiñón y Cebolla Estimado	1,320	56	148	56
Pepperoni Estimado	1,334	58	145	58
Quattro Quesos Estimado	1,366	62	140	62

Choripanería
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Choripán Estimado	852	30	66	52
Pepito de Arrachera Estimado	1,000	62	80	48
Quesadillas de Vacío 3 Piezas Estimado	1,080	62	28	80
Hamburguesa "La Bocha" Estimado	1,198	62	62	78

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Verduras Grilladas Estimado	238	6	22	14
Espinacas a la Crema Estimado	283	9	10	23
Espárragos Al Queso Fontina Estimado	309	22	8	21
Puré de Papas Estimado	325	5	38	17
Camote Al Plomo Estimado	421	6	70	13
Papas Soufflé Estimado	483	5	55	27
Papa Al Plomo Estimado	520	14	62	24
Camotes a la Francesa Estimado	530	4	70	26
Papas Mixtas Estimado	750	8	85	42

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gelato Di Bruno Estimado	333	7	38	17
Vigilante Estimado	377	10	55	13
Pastel de Choclo Estimado	394	6	52	18
Alfajor la Bocha Estimado	410	4	58	18
Flan Casero con Dulce de Leche Estimado	451	8	62	19
Tiramisú Estimado	475	7	42	31
Strudel de Manzana con Helado Estimado	509	6	74	21

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Bui Natural 473 ml Estimado	0	0
Agua B´ui Mineral de 473Ml Estimado	0	0
Agua B´ui Mineral de 946Ml Estimado	0	0
Agua Ciel 600 ml Estimado	0	0
Agua Mineral Bui 473 ml Estimado	0	0
Agua Mineral Bui 946 ml Estimado	0	0
Agua Mineral Ciel 355 ml Estimado	0	0
Agua Natural Bui 946 ml Estimado	0	0
Agua Natural Ciel 600 ml Estimado	0	0
Coca Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Coca Cola Zero 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Perrier 330 ml Estimado	0	0
San Pellegrino 250 ml Estimado	0	0
Sprite Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Sprite Zero 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Topochico 355 ml Estimado	0	0
Sidral Mundet Light 355 ml Estimado	5	1
Fanta 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	18
Coca Cola 355 ml Estimado	107	27
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Extra Queso de Cabra Estimado	137	9	1	11
Extra Queso Azul Estimado	144	8	1	12
Extra de Camarón Estimado	167	24	2	7
Extra de Aguacate Estimado	174	2	9	15
Extra de Pechuga de Pollo Estimado	238	46	0	6

Cortes Al Horno "Hosper"
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vacío 250 Gramos Estimado	560	51	8	36
Bife de Chorizo 400 Gramos Estimado	852	78	9	56

De dónde salen estas cifras

La comida de La Bocha: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Bocha, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Bocha?

Bife de Chorizo 400 Gramos: 78 g de proteína en 852 kcal (valor estimado). Le siguen Pechuga de Pollo (63 g) y Arrachera 300 gr (63 g).

¿Qué pedir en La Bocha si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Extra de Pechuga de Pollo (238 kcal y 46 g de proteína), Pechuga de Pollo (465 kcal y 63 g de proteína) y Caña de filete 300 gramos (482 kcal y 62 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Bocha?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Extra de Pechuga de Pollo, con 46 g de proteína y 238 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Bife de Chorizo 400 Gramos, con 78 g de proteína y 852 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Bocha?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Bife de Chorizo 400 Gramos (9 g de carbohidratos), Pechuga de Pollo (6 g de carbohidratos) y Arrachera 300 gr (9 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Bocha es la más ligera?

Extras: la mitad de sus platillos que llenan tiene 238 kcal o menos, y el más ligero es Extra de Pechuga de Pollo, con 46 g de proteína y 238 kcal (valor estimado). La más pesada es Choripanería.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Bocha?

De los platillos para una persona, Hamburguesa "La Bocha": 1,198 kcal y 62 g de proteína (valor estimado), el 60 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Quesadillas de Vacío 3 Piezas, con 1,080 kcal.

¿Los valores de La Bocha son oficiales?

Todavía no: la comida de La Bocha es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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