Qué pedir en La Gusguería Papas & Grill a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Gusguería Papas & Grill, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 82 productos, 41 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 11 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 566 a 1,387 kcal.

82 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de La Gusguería Papas & Grill: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Gusguería Papas & Grill para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Baguette De PolloBaguettes
Estimado
744 kcal56 g proteína67 g carbohidratos28 g grasa
Boneless Buffalo WingsAlitas
Estimado
770 kcal56 g proteína42 g carbohidratos42 g grasa
Alitas TeriyakiAlitas
Estimado
771 kcal55 g proteína23 g carbohidratos51 g grasa
Alitas Valley Extra HotAlitas
Estimado
730 kcal54 g proteína16 g carbohidratos50 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Alitas Lemon PepperAlitas
Estimado
1,008 kcal66 g proteína6 g carbohidratos80 g grasa
Alitas BúffaloAlitas
Estimado
922 kcal55 g proteína9 g carbohidratos74 g grasa
Alitas TeriyakiAlitas
Estimado
771 kcal55 g proteína23 g carbohidratos51 g grasa
Alitas Valley Extra HotAlitas
Estimado
730 kcal54 g proteína16 g carbohidratos50 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Baguette De Pollo EmpanizadoBaguettes
Estimado
777 kcal48 g proteína90 g carbohidratos25 g grasa
Ensalada el Pecado y queEnsaladas
Estimado
757 kcal32 g proteína74 g carbohidratos37 g grasa
Baguette D'Selva NegraBaguettes
Estimado
802 kcal31 g proteína111 g carbohidratos26 g grasa
Papa al Horno HawaiPapas al Horno
Estimado
890 kcal30 g proteína80 g carbohidratos50 g grasa

Cómo pedir en La Gusguería Papas & Grill: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Gusguería Papas & Grill conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 684 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas Especiales (la mitad tiene 1,251 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Verde Fresca	2	611–757	32
Baguettes Lo más ligero: Baguette De Jamón	5	566–952	56
Entradas Lo más ligero: Panela al Horno	1	904–904	45
Alitas Lo más ligero: Alitas Valley Extra Hot	9	730–1,083	66
Papas al Horno Lo más ligero: Papa al Horno Hawai	4	890–1,372	90
Pastas Lo más ligero: Pasta 3 Quesos	1	1,051–1,051	38
Articulos Destacados Lo más ligero: Papa Al Horno Con Arrachera	1	1,147–1,147	72
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa Pollo Natural	13	985–1,381	71
Hamburguesas Especiales Lo más ligero: La Vegetariana Portobello	5	1,038–1,387	76

Lo que más calorías tiene en La Gusguería Papas & Grill

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. La Guacamole Grill es el 69 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

La Guacamole GrillHamburguesas Especiales
Estimado
1,387 kcal54 g proteína115 g carbohidratos79 g grasa
Hamburguesa Hawai EspecialHamburguesas
Estimado
1,381 kcal67 g proteína105 g carbohidratos77 g grasa
Papa al Horno Mar y TierraPapas al Horno
Estimado
1,372 kcal90 g proteína73 g carbohidratos80 g grasa

La Gusguería Papas & Grill frente a otras cadenas de carnes y cortes

Para comer ligero, La Gusguería Papas & Grill la tiene más difícil que la cadena típica de carnes y cortes: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 83 cadenas de carnes y cortes que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Gusguería Papas & Grill	Cadena típica de carnes y cortes (mediana)
Platillo más ligero que llena	566 kcal	320 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	56 g	68 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	6	7

Información nutrimental de La Gusguería Papas & Grill: todo el menú

Los 82 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Otros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alitas Bbq Estimado	1,414	65	95	86

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Pollo Natural Estimado	985	59	95	41
BBQ Pulled Pork Sandwich Estimado	1,052	42	122	44
Hamburguesa Camaroniza Grill Estimado	1,059	47	94	55
Hamburguesa Chicken Honolulu Estimado	1,115	67	106	47
Hamburguesa Pollo Empanizado Estimado	1,136	46	112	56
Hamburguesa de Champiñones al Gratín Estimado	1,146	52	95	62
Hamburguesa Top Cheese Estimado	1,187	51	95	67
Hamburguesa Hawai Estimado	1,234	58	102	66
Hamburguesa Rancho Estimado	1,265	57	95	73
Hamburguesa Matahambre Estimado	1,269	62	100	69
Hamburguesa la Diabola Estimado	1,272	51	114	68
Hamburguesa Mar y Tierra Estimado	1,276	71	95	68
Hamburguesa Hawai Especial Estimado	1,381	67	105	77
Hamburguesa Tocino Ranch Estimado	1,403	60	95	87
Hamburguesa Maple Canadian Bacon Estimado	1,461	64	119	81
Hamburguesa Rancho y Vacas Estimado	1,520	76	106	88

Articulos Destacados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papa Al Horno Con Arrachera Estimado	1,147	72	73	63

Hamburguesas Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
La Vegetariana Portobello Estimado	1,038	28	101	58
Monterrey Chicken Estimado	1,245	76	107	57
Brocheta Camarón Estimado	1,251	69	102	63
Tocineta Duo Estimado	1,326	51	96	82
La Guacamole Grill Estimado	1,387	54	115	79
Hamburguesa Vaquera Real Estimado	1,416	62	112	80
Hamburguesa Jalapeño Jack Estimado	1,467	63	99	91
Hamburguesa Gaucha Argentina Estimado	1,528	70	96	96
La Big Daddy Estimado	2,610	132	120	178

Paquetes Kids
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nuggets de Pollo Estimado	722	18	86	34
Hamburguesa de Camarón Estimado	807	29	94	35
Hamburguesa de Pollo Estimado	842	31	103	34
Hamburguesa Estimado	883	30	94	43

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas Gajos Estimado	584	5	51	40
Papas Doradas Estimado	608	6	74	32
Dedos de Queso Estimado	642	29	37	42
Aros de Cebolla Caseros Estimado	736	9	85	40
Papas a la Francesa Estimado	751	7	75	47
Panela al Horno Estimado	904	45	37	64
Stuffed Bacon Jalapeño Estimado	1,075	33	40	87
Nachos de Floja Estimado	1,299	41	106	79

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada César Estimado	448	12	28	32
Ensalada de la Casa Estimado	590	17	45	38
Ensalada Verde Fresca Estimado	611	22	34	43
Ensalada el Pecado y que Estimado	757	32	74	37
Ensalada Tropicaloza Estimado	782	11	90	42

Papas al Horno
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papa al Horno Hawai Estimado	890	30	80	50
Papas al Horno con Camarón Estimado	936	44	73	52
Papa al Horno con Pollo Estimado	1,020	65	73	52
Papa al Horno Mar y Tierra Estimado	1,372	90	73	80

Alitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alitas Valley Extra Hot Estimado	730	54	16	50
Boneless Buffalo Wings Estimado	770	56	42	42
Alitas Teriyaki Estimado	771	55	23	51
Alitas Honey Garlic Estimado	828	53	19	60
Alitas Mango Habanero Estimado	915	54	24	67
Alitas Búffalo Estimado	922	55	9	74
Alitas Tamarindo Estimado	968	55	34	68
Alitas Lemon Pepper Estimado	1,008	66	6	80
Alitas BBQ Chipotle Estimado	1,083	57	63	67

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pasta 3 Quesos Estimado	1,051	38	119	47
Pasta Alfredo Estimado	1,090	34	117	54

Baguettes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Baguette De Jamón Estimado	566	26	66	22
Baguette De Pollo Estimado	744	56	67	28
Baguette De Pollo Empanizado Estimado	777	48	90	25
Baguette D'Selva Negra Estimado	802	31	111	26
Baguette D'camarón Estimado	952	44	122	32
Baguette Gaucha Argentina Estimado	1,530	51	120	94

Costillas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Costillas BBQ Media Orden Estimado	1,555	72	85	103
Costillas BBQ Orden Completa Estimado	2,519	138	107	171

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sundae Oreo Estimado	288	4	32	16

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	0	18
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27
Agua Fresca Estimado	140	0	35
Fresada Estimado	140	1	34
Limonada Estimado	152	0	38
Manzana Estimado	160	0	40
Naranjada Estimado	164	1	40
Te Helado Estimado	164	0	41
Piña Estimado	256	2	62
Limonada Frozen Estimado	260	0	65
Cazuela S/alcohol Estimado	324	1	80

De dónde salen estas cifras

La comida de La Gusguería Papas & Grill: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Gusguería Papas & Grill, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Gusguería Papas & Grill?

Baguette De Pollo: 56 g de proteína en 744 kcal (valor estimado). Le siguen Boneless Buffalo Wings (56 g) y Alitas Teriyaki (55 g).

¿Qué pedir en La Gusguería Papas & Grill si estás a dieta?

En La Gusguería Papas & Grill no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Baguette De Jamón, con 26 g de proteína y 566 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en La Gusguería Papas & Grill?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Baguette De Jamón, con 26 g de proteína y 566 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Baguette De Pollo, con 56 g de proteína y 744 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Gusguería Papas & Grill?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alitas Lemon Pepper (6 g de carbohidratos), Alitas Búffalo (9 g de carbohidratos) y Alitas Teriyaki (23 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Gusguería Papas & Grill es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 684 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada Verde Fresca, con 22 g de proteína y 611 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas Especiales.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Gusguería Papas & Grill?

De los platillos para una persona, La Guacamole Grill: 1,387 kcal y 54 g de proteína (valor estimado), el 69 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa Hawai Especial, con 1,381 kcal.

¿Los valores de La Gusguería Papas & Grill son oficiales?

Todavía no: la comida de La Gusguería Papas & Grill es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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