Qué pedir en Ice and Grill a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Ice and Grill, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 39 productos, 24 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 13 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 283 a 1,314 kcal.

39 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Ice and Grill: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Ice and Grill para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Grill finas hierbasGrills
Estimado
857 kcal55 g proteína58 g carbohidratos45 g grasa
Grill morronGrills
Estimado
867 kcal54 g proteína84 g carbohidratos35 g grasa
Ice grillGrills
Estimado
867 kcal52 g proteína105 g carbohidratos27 g grasa
Crea tu grillGrills
Estimado
874 kcal52 g proteína90 g carbohidratos34 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada lightEnsaladas
Estimado
283 kcal15 g proteína28 g carbohidratos13 g grasa
Ensalada queso azulEnsaladas
Estimado
492 kcal18 g proteína18 g carbohidratos39 g grasa
Ensalada césarEnsaladas
Estimado
466 kcal15 g proteína32 g carbohidratos31 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Grill nórdicoGrills
Estimado
828 kcal52 g proteína84 g carbohidratos32 g grasa
Grill mixto + coca-cola sin azúcarEl Fin Mas Rico - Envío Gratis
Estimado
874 kcal52 g proteína90 g carbohidratos34 g grasa
Grill finas hierbasGrills
Estimado
857 kcal55 g proteína58 g carbohidratos45 g grasa
Grill morronGrills
Estimado
867 kcal54 g proteína84 g carbohidratos35 g grasa

Cómo pedir en Ice and Grill: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Ice and Grill conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 479 kcal o menos) y la más pesada es Especiales (la mitad tiene 940 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada light	4	283–634	20
Grills Lo más ligero: Grill muy nice	17	650–1,186	65
El Fin Mas Rico - Envío Gratis Lo más ligero: Grill mixto + coca-cola sin azúcar	1	874–874	52
Especiales Lo más ligero: Ice pizza	2	566–1,314	51

Lo que más calorías tiene en Ice and Grill

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Iceburger es el 66 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

IceburgerEspeciales
Estimado
1,314 kcal51 g proteína93 g carbohidratos82 g grasa
Grill poblanoGrills
Estimado
1,186 kcal65 g proteína92 g carbohidratos62 g grasa
Grill italianoGrills
Estimado
1,078 kcal62 g proteína86 g carbohidratos55 g grasa

Ice and Grill frente a otras cadenas de carnes y cortes

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de carnes y cortes, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 83 cadenas de carnes y cortes que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Ice and Grill	Cadena típica de carnes y cortes (mediana)
Platillo más ligero que llena	283 kcal	323 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	68 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	7

Información nutrimental de Ice and Grill: todo el menú

Los 39 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Grills
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Grill niño Estimado	501	18	60	21
Grill muy nice Estimado	650	48	56	26
Crea tu grill veggie Estimado	678	25	95	22
Grill veggie Estimado	733	29	98	25
Grill oriental Estimado	805	48	88	29
Grill nórdico Estimado	828	52	84	32
Grill finas hierbas Estimado	857	55	58	45
Grill frenchie Estimado	858	47	96	32
Grill morron Estimado	867	54	84	35
Ice grill Estimado	867	52	105	27
Crea tu grill Estimado	874	52	90	34
Grill thai Estimado	917	52	85	41
Grill texano Estimado	959	60	110	31
Grill asiático Estimado	975	63	83	44
Grill azteca Estimado	984	48	95	46
Sweet sour Estimado	1,027	57	114	39
Grill italiano Estimado	1,078	62	86	55
Grill poblano Estimado	1,186	65	92	62

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada light Estimado	283	15	28	13
Ensalada ranchera Estimado	411	12	31	27
Ensalada césar Estimado	466	15	32	31
Ensalada mostaza y miel Estimado	469	13	44	27
Ensalada queso azul Estimado	492	18	18	39
Ensalada de la casa Estimado	495	18	27	35
Ensalada mexicana Estimado	634	20	48	41

Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ice pizza Estimado	566	27	56	26
Iceburger Estimado	1,314	51	93	82

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enjambre chocolate Estimado	233	3	26	13
Pay de limón Estimado	313	4	45	13
Pay plátano - dulce leche Estimado	438	5	55	22
Pay de nuez Estimado	486	5	58	26
Pastel chocolate Estimado	524	6	62	28
Pastel de zanahoria Estimado	557	5	60	33

El Fin Mas Rico - Envío Gratis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Grill mixto + coca-cola sin azúcar Estimado	874	52	90	34

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Botella de agua Estimado	0	0	0
Ciel con gas 355 ml Estimado	0	0	0
Perrier Estimado	0	0	0
Agua de coco Estimado	60	1	13
Refresco Estimado	148	0	37

De dónde salen estas cifras

Ice and Grill todavía no publica su información nutrimental: los 39 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Ice and Grill, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Ice and Grill?

Grill finas hierbas: 55 g de proteína en 857 kcal (valor estimado). Le siguen Grill morron (54 g) y Grill nórdico (52 g).

¿Qué pedir en Ice and Grill si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada light (283 kcal y 15 g de proteína), Ensalada queso azul (492 kcal y 18 g de proteína) y Ensalada césar (466 kcal y 15 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Ice and Grill?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada light, con 15 g de proteína y 283 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Grill finas hierbas, con 55 g de proteína y 857 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Ice and Grill?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Ice and Grill es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 479 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada light, con 15 g de proteína y 283 kcal (valor estimado). La más pesada es Especiales.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Ice and Grill?

De los platillos para una persona, Iceburger: 1,314 kcal y 51 g de proteína (valor estimado), el 66 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Grill poblano, con 1,186 kcal.

¿Los valores de Ice and Grill son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de carnes

Carnes y cortes: qué pedir según tu meta Qué pedir en La Bocha Qué pedir en La Burre. Qué pedir en La Fonda Argentina Qué pedir en La Gusguería Papas & Grill Qué pedir en La Mansión Qué pedir en La Palapa

Dónde comer saludable en las ciudades con Ice and Grill

Puebla

Ver todas las cadenas