Qué pedir en Hawaii Cinco Cero a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Hawaii Cinco Cero, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 69 productos, 48 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 40 tienen 20 g de proteína o más y 6 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 376 a 1,333 kcal.

69 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Hawaii Cinco Cero: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Hawaii Cinco Cero para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Teppanyaki mixto pollo camaron y filete to goTeppanyaki togo
Estimado
622 kcal78 g proteína20 g carbohidratos26 g grasa
Teppanyaki de filete angus to goTeppanyaki togo
Estimado
782 kcal72 g proteína20 g carbohidratos46 g grasa
Teppan bowl de pollo (150 gr) to goTeppan bowl togo
Estimado
764 kcal54 g proteína92 g carbohidratos20 g grasa
Tuna poke bowl to goPokes togo
Estimado
694 kcal50 g proteína92 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Teppanyaki de camaron u-10 to goTeppanyaki togo
Estimado
436 kcal42 g proteína22 g carbohidratos20 g grasa
Espárragos suntoriEntradas togo
Estimado
426 kcal36 g proteína21 g carbohidratos22 g grasa
Smoked salmon waileaEntradas togo
Estimado
376 kcal25 g proteína24 g carbohidratos20 g grasa
Nugget to goEntradas togo
Estimado
494 kcal25 g proteína31 g carbohidratos30 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Teppanyaki mariscos to goTeppanyaki togo
Estimado
604 kcal68 g proteína20 g carbohidratos28 g grasa
Teppanyaki de pollo to goTeppanyaki togo
Estimado
580 kcal66 g proteína25 g carbohidratos24 g grasa
Teppanyaki mixto pollo camaron y filete to goTeppanyaki togo
Estimado
622 kcal78 g proteína20 g carbohidratos26 g grasa
Teppanyaki de filete angus to goTeppanyaki togo
Estimado
782 kcal72 g proteína20 g carbohidratos46 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Teppan bowl de filete angus (150 gr) to goTeppan bowl togo
Estimado
820 kcal50 g proteína92 g carbohidratos28 g grasa
Comb salmon y arrozEntradas togo
Estimado
789 kcal46 g proteína86 g carbohidratos29 g grasa
Sushi toriniku bowl to goPokes togo
Estimado
886 kcal46 g proteína90 g carbohidratos38 g grasa
Teppan bowl de camaron u-10 ( 3 pz ) to goTeppan bowl togo
Estimado
671 kcal42 g proteína92 g carbohidratos15 g grasa

Cómo pedir en Hawaii Cinco Cero: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Hawaii Cinco Cero conviene

La sección con lo más ligero que llena es Rollo frio togo (la mitad de sus platillos tiene 553 kcal o menos) y la más pesada es Cortes togo (la mitad tiene 1,333 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Rollo frio togo Lo más ligero: Spicy tuna roll to go	11	464–617	38
Entradas togo Lo más ligero: Smoked salmon wailea	6	376–789	46
Teppanyaki togo Lo más ligero: Teppanyaki de camaron u-10 to go	8	436–931	78
Rollo caliente togo Lo más ligero: Dragon roll to go	8	686–836	34
Teppan bowl togo Lo más ligero: Teppan bowl de camaron u-10 ( 3 pz ) to go	4	671–829	54
Pokes togo Lo más ligero: Tuna poke bowl to go	5	694–918	50
Arroz togo Lo más ligero: Yakimeshi mixto to go	5	783–954	48
Cortes togo Lo más ligero: Milanesa de filete oreja de elefante to go	1	1,333–1,333	67

Lo que más calorías tiene en Hawaii Cinco Cero

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Milanesa de filete oreja de elefante to go es el 67 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Milanesa de filete oreja de elefante to goCortes togo
Estimado
1,333 kcal67 g proteína102 g carbohidratos73 g grasa
Yakimeshi especial to goArroz togo
Estimado
954 kcal48 g proteína105 g carbohidratos38 g grasa
Hot - iron lime arrachera to goTeppanyaki togo
Estimado
931 kcal74 g proteína35 g carbohidratos55 g grasa

Hawaii Cinco Cero frente a otras cadenas de comida saludable

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de comida saludable, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Hawaii Cinco Cero	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	376 kcal	364 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	6	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	78 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	9	3

Información nutrimental de Hawaii Cinco Cero: todo el menú

Los 69 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas togo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sunomono salad Estimado	133	11	20	1
Smoked salmon wailea Estimado	376	25	24	20
Espárragos suntori Estimado	426	36	21	22
Portobello hawaii Estimado	433	12	40	25
Nugget to go Estimado	494	25	31	30
Hula superdog Estimado	696	25	50	44
Camarones rock tempura to go Estimado	698	25	37	50
Comb salmon y arroz Estimado	789	46	86	29
Kushiage to go Estimado	870	38	40	62

Arroz togo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan to go Estimado	377	8	84	1
Yakimeshi to go Estimado	596	14	90	20
Yakimeshi de pollo y filete to go Estimado	783	36	90	31
Yakimeshi mixto to go Estimado	783	36	90	31
Yakimeshi de pollo y mariscos to go Estimado	849	42	96	33
Yakimeshi de mariscos to go Estimado	885	42	105	33
Yakimeshi especial to go Estimado	954	48	105	38

Rollo frio togo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
California roll to go Estimado	359	9	56	11
Spicy tuna roll to go Estimado	464	19	52	20
Philadelphia roll to go Estimado	473	17	54	21
Kamikase dive to go Estimado	502	11	65	22
Augusta roll Estimado	509	18	62	21
Tiger woods roll Estimado	509	18	62	21
Rainbow roll to go Estimado	522	38	52	18
Kanikama epecial to go Estimado	553	22	60	25
Sweet hani hani togo Estimado	560	24	62	24
Spicy salmón tuna roll to go Estimado	572	28	52	28
Sweet unagi special Estimado	588	22	62	28
Alaska roll to go Estimado	596	20	66	28
Warro roll to go Estimado	617	24	56	33

Rollo caliente togo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Dragon roll to go Estimado	686	24	80	30
Apollo lift up to go Estimado	702	20	70	38
Cosmo roll to go Estimado	708	26	70	36
Tempura maki to go Estimado	758	28	76	38
Cosmo zablah to go Estimado	820	28	78	44
Mechi roll to go Estimado	830	28	85	42
Regio maki to go Estimado	830	34	70	46
Sakura samurai especial to go Estimado	836	34	76	44

Pokes togo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tuna poke bowl to go Estimado	694	50	92	14
Ahi poke bowl to go Estimado	708	42	90	20
Salmon poke bowl to go Estimado	815	42	92	31
Sushi toriniku bowl to go Estimado	886	46	90	38
Sushi salmon bowl to go Estimado	918	44	82	46

Teppan bowl togo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppan bowl de camaron u-10 ( 3 pz ) to go Estimado	671	42	92	15
Teppan bowl de pollo (150 gr) to go Estimado	764	54	92	20
Teppan bowl de filete angus (150 gr) to go Estimado	820	50	92	28
Teppan bowl de salmon (150 gr) to go Estimado	829	41	92	33

Teppanyaki togo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki de camaron u-10 to go Estimado	436	42	22	20
Teppanyaki de pollo to go Estimado	580	66	25	24
Teppanyaki mariscos to go Estimado	604	68	20	28
Teppanyaki de salmon to go Estimado	622	50	20	38
Teppanyaki mixto pollo camaron y filete to go Estimado	622	78	20	26
Teppanyaki de filete angus to go Estimado	782	72	20	46
Teppanyaki de rib eye steak to go Estimado	890	63	20	62
Hot - iron lime arrachera to go Estimado	931	74	35	55

Cortes togo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Milanesa de filete oreja de elefante to go Estimado	1,333	67	102	73

Niños togo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
California roll ninos to go Estimado	185	5	30	5
Nugetts de pollo con yakimeshi de verduras to go Estimado	538	22	54	26
Nugets de pollo y papas a la francesa to go Estimado	630	20	61	34

Postres togo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan tradicional togo Estimado	312	8	43	12
Pay de limon to go Estimado	394	6	52	18
Elote sin harina to go Estimado	420	6	45	24
Pastel de pistache to go Estimado	525	7	50	33
Pay de nuez to go Estimado	551	6	62	31
Tibio de dulce de chocolate to go Estimado	605	7	70	33

Bebidas togo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca cola light to go Estimado	0	0	0	0
Coca cola regular to go Estimado	150	0	38	0

Adicionales to go
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sala de soya togo Estimado	16	2	2	0
Salsa de anguila to go Estimado	74	1	18	0
Pasta tampico to go Estimado	366	9	15	30

De dónde salen estas cifras

Hawaii Cinco Cero todavía no publica su información nutrimental: los 69 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Hawaii Cinco Cero, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Hawaii Cinco Cero?

Teppanyaki mixto pollo camaron y filete to go: 78 g de proteína en 622 kcal (valor estimado). Le siguen Teppanyaki de filete angus to go (72 g) y Teppanyaki mariscos to go (68 g).

¿Qué pedir en Hawaii Cinco Cero si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Teppanyaki de camaron u-10 to go (436 kcal y 42 g de proteína), Espárragos suntori (426 kcal y 36 g de proteína) y Smoked salmon wailea (376 kcal y 25 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Hawaii Cinco Cero?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Smoked salmon wailea, con 25 g de proteína y 376 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teppanyaki mixto pollo camaron y filete to go, con 78 g de proteína y 622 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Hawaii Cinco Cero?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Teppanyaki mixto pollo camaron y filete to go (20 g de carbohidratos), Teppanyaki de filete angus to go (20 g de carbohidratos) y Teppanyaki mariscos to go (20 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Hawaii Cinco Cero es la más ligera?

Rollo frio togo: la mitad de sus platillos que llenan tiene 553 kcal o menos, y el más ligero es Spicy tuna roll to go, con 19 g de proteína y 464 kcal (valor estimado). La más pesada es Cortes togo.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Hawaii Cinco Cero?

De los platillos para una persona, Milanesa de filete oreja de elefante to go: 1,333 kcal y 67 g de proteína (valor estimado), el 67 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Yakimeshi especial to go, con 954 kcal.

¿Los valores de Hawaii Cinco Cero son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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