Qué pedir en Healthy Fresh a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Healthy Fresh, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 106 productos, 67 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 65 tienen 20 g de proteína o más y 22 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 356 a 1,059 kcal.

106 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Healthy Fresh: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Healthy Fresh para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pechuga SupremaHot Plates
Estimado
757 kcal73 g proteína60 g carbohidratos25 g grasa
Pechuga Chipotle¡Lo Nuevo de Healthy Fresh!
Estimado
762 kcal67 g proteína56 g carbohidratos30 g grasa
Potato Chicken¡Lo Nuevo de Healthy Fresh!
Estimado
562 kcal61 g proteína48 g carbohidratos14 g grasa
Sophie Especial¡Lo Nuevo de Healthy Fresh!
Estimado
788 kcal57 g proteína68 g carbohidratos32 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Panini de Pechuga de Pollo (hot O Bbq)¡Lo Nuevo de Healthy Fresh!
Estimado
418 kcal39 g proteína52 g carbohidratos6 g grasa
Panini de Pechuga de Pollo(buffalo O BbqBaguettes y Paninis
Estimado
418 kcal39 g proteína52 g carbohidratos6 g grasa
Ice Burguer de PolloHamburguesas Healthy
Estimado
356 kcal32 g proteína12 g carbohidratos20 g grasa
Ice Burger de PavoHamburguesas Healthy
Estimado
396 kcal34 g proteína11 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Pechuga Healthy SpecialPlatillos de Pollo
Estimado
502 kcal58 g proteína18 g carbohidratos22 g grasa
Ice Burguer de ResHamburguesas Healthy
Estimado
566 kcal44 g proteína12 g carbohidratos38 g grasa
Mar y TierraEnsaladas
Estimado
465 kcal38 g proteína22 g carbohidratos25 g grasa
Spicy WingsEnsaladas
Estimado
672 kcal38 g proteína22 g carbohidratos48 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pechuga de Chipotle Al YoghurtHot Plates
Estimado
607 kcal64 g proteína54 g carbohidratos15 g grasa
Pechuga Italiana¡Lo Nuevo de Healthy Fresh!
Estimado
751 kcal64 g proteína63 g carbohidratos27 g grasa
Orden de Pollo HealthyPlatillos de Pollo
Estimado
620 kcal55 g proteína55 g carbohidratos20 g grasa
Crea Tu Ensalda Healthy FreshCrea Tu Ensalada
Estimado
788 kcal52 g proteína55 g carbohidratos40 g grasa

Cómo pedir en Healthy Fresh: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Healthy Fresh conviene

La sección con lo más ligero que llena es Hamburguesas Healthy (la mitad de sus platillos tiene 420 kcal o menos) y la más pesada es Hot Plates (la mitad tiene 757 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Hamburguesas Healthy Lo más ligero: Ice Burguer de Pollo	4	356–566	44
Ensaladas Lo más ligero: Fuego	6	448–672	38
Baguettes y Paninis Lo más ligero: Panini Vegetariano	26	379–689	48
Wraps Lo más ligero: Wraps de Arrachera	2	520–556	42
Platillos de Pollo Lo más ligero: Pechuga Healthy Special	3	502–620	58
Colaciones Y/o Entradas Lo más ligero: Orden de Alitas	1	604–604	36
Los Mejores Combos Lo más ligero: Fresh Super	3	599–842	51
Desayunos Lo más ligero: Estrellado Saludable	5	405–690	46
¡Lo Nuevo de Healthy Fresh! Lo más ligero: Panini de Pechuga de Pollo (hot O Bbq)	10	418–788	67
Crea Tu Ensalada Lo más ligero: Crea Tu Ensalada Godín	4	468–788	52
Hot Plates Lo más ligero: Pechuga de Chipotle Al Yoghurt	3	607–1,059	73

Lo que más calorías tiene en Healthy Fresh

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Pechuga Rellena Queso Crema y Arandanos es el 53 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Pechuga Rellena Queso Crema y ArandanosHot Plates
Estimado
1,059 kcal72 g proteína96 g carbohidratos43 g grasa
Fresh MegaLos Mejores Combos
Estimado
842 kcal51 g proteína101 g carbohidratos26 g grasa
Crea Tu Ensalda Healthy FreshCrea Tu Ensalada
Estimado
788 kcal52 g proteína55 g carbohidratos40 g grasa

Healthy Fresh frente a otras cadenas de comida saludable

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de comida saludable, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Healthy Fresh	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	356 kcal	367 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	22	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	73 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	11	3

Información nutrimental de Healthy Fresh: todo el menú

Los 106 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

¡Lo Nuevo de Healthy Fresh!
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panini de Pechuga de Pollo (hot O Bbq) Estimado	418	39	52	6
Panini Pizza Estimado	546	26	52	26
Panini de Boneless Estimado	557	31	70	17
Potato Chicken Estimado	562	61	48	14
Baguette de Pechuga de Pollo (hot O Bbq) Estimado	593	48	80	9
Pechuga Italiana Estimado	751	64	63	27
Pechuga Chipotle Estimado	762	67	56	30
Baguette de Boneless Estimado	766	42	100	22
Baguette Pizza Estimado	776	33	80	36
Sophie Especial Estimado	788	57	68	32

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cóctel de Frutas Estimado	320	8	54	8
Estrellado Saludable Estimado	405	20	43	17
Hot Cakes de Avena y Plátano Estimado	470	10	94	6
Crepa Healthy Estimado	547	34	60	19
Sincronizada de Pollo Estimado	616	46	54	24
Desayuno Baguette Estimado	655	30	82	23
Torta de Huevo Estimado	690	32	91	22

Hot Plates
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga de Chipotle Al Yoghurt Estimado	607	64	54	15
Pechuga Suprema Estimado	757	73	60	25
Pechuga Rellena Queso Crema y Arandanos Estimado	1,059	72	96	43

Los Mejores Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fresh Super Estimado	599	29	87	15
Fresh 2 Estimado	612	24	39	40
Fresh Mega Estimado	842	51	101	26

Fruta y Cocteles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bowl de Melón Estimado	89	2	19	1
Bowl de Sandia Estimado	95	2	21	0
Bowl de Manzana Golden Estimado	108	1	25	0
Bowl de Papaya Estimado	111	2	25	1
Bowl de Fresa - Kiwi Estimado	113	2	24	1
Bowl de Piña Estimado	124	1	29	0

Colaciones Y/o Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Colación 1 Estimado	61	2	13	0
Orden de Alitas Estimado	604	36	25	40
Orden de 20 Alitas Estimado	1,520	100	55	100
Orden de 20 Alitas y 1 Lt de Agua Fresca Estimado	1,692	101	97	100

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Healthy Estimado	70	3	10	2
Sopa Del Día Estimado	123	5	19	3
Crema Healthy Estimado	153	4	14	9

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Wonder Salad Estimado	321	8	34	17
Ensalada Caribeña Estimado	396	6	48	20
Fuego Estimado	448	30	28	24
Greek Estimado	454	38	26	22
Cheese Salad Estimado	465	24	18	33
Mar y Tierra Estimado	465	38	22	25
Crispy Sweet Estimado	582	30	48	30
Spicy Wings Estimado	672	38	22	48

Crea Tu Ensalada
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crea Tu Ensalada Godín Estimado	468	28	35	24
Crea Tu Ensalada Básica Estimado	620	38	45	32
Crea Tu Ensalada Adictiva Estimado	780	50	55	40
Crea Tu Ensalda Healthy Fresh Estimado	788	52	55	40

Platillos de Pollo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga Healthy Special Estimado	502	58	18	22
Fajitas Estimado	542	30	38	30
Orden de Pollo Healthy Estimado	620	55	55	20

Hamburguesas Healthy
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ice Burguer de Pollo Estimado	356	32	12	20
Ice Burger de Pavo Estimado	396	34	11	24
Ice Burger de Medallón de Atún Estimado	444	36	12	28
Ice Burguer de Res Estimado	566	44	12	38

Wraps
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Wraps de Arrachera Estimado	520	38	38	24
Orden de 2 Wraps Estimado	556	42	52	20

Baguettes y Paninis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panini Vegetariano Estimado	379	16	54	11
Panini Light Estimado	387	23	49	11
Panini Clásico Estimado	414	24	48	14
Panini de Pechuga de Pollo(buffalo O Bbq Estimado	418	39	52	6
Panini Hawaiano Estimado	434	22	55	14
Panini Suizo Estimado	442	23	47	18
Panini Marinero Estimado	445	26	47	17
Panini Mediterráneo Estimado	450	22	50	18
Panini Francés Estimado	454	33	49	14
Panini Veneciano Estimado	469	22	48	21
Panini Italiano Estimado	482	21	50	22
Panini Napolitano Estimado	494	22	52	22
Panini Americano Estimado	503	36	47	19
Baguette Vegetariano Estimado	526	20	80	14
Baguette Light Estimado	545	31	76	13
Baguette Clásico Estimado	573	30	75	17
Baguette de Pechuga de Pollo (buf Estimado	593	48	80	9
Baguette Hawaiano Estimado	602	30	80	18
Baguette Francés Estimado	638	43	76	18
Baguette Americano Estimado	639	39	78	19
Baguette Mediterraneo Estimado	640	30	76	24
Baguette Marinero Estimado	643	35	74	23
Baguette Suizo Estimado	649	32	74	25
Baguette Italiano Estimado	651	28	74	27
Baguette Napolitano Estimado	679	30	79	27
Baguette Veneciano Estimado	689	31	76	29

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Galleta de Avena con Arandanos Estimado	187	3	28	7
Healthy Muffin Estimado	189	4	32	5
Pan de Elote Estimado	248	5	30	12
Panqué de Zanahoria Estimado	276	4	38	12
Pay de Queso Estimado	377	6	32	25

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Botella de Agua Estimado	0	0	0	0
Café Estimado	5	0	1	0
Jugo Verde 4 Estimado	45	2	8	1
Agua de Pepino con Limón Estimado	84	1	20	0
Té Helado Estimado	88	0	22	0
Agua Fresca Del Día Estimado	111	1	26	0
Soda Italian de Cítricos Estimado	112	0	28	0
Jugo Verde 3 Estimado	128	2	29	0
Agua de Limón con Chía Estimado	129	2	25	3
Jugo Verde 2 Estimado	133	2	30	1
Jugo Verde 1 Estimado	141	2	33	0
Agua Fresca de Naranja con Chía Estimado	155	2	30	3
Agua de Naranja con Chía Estimado	155	2	30	3
Jarra de Agua Del Día (1lt) Estimado	221	2	52	1
Smoothie de Fresa Estimado	226	4	48	2
Smoothie de Frutos Rojos Del Bosque Estimado	234	4	50	2
Smoothie de Mango Estimado	262	3	58	2
Jarra de Agua Del Día (2Lt) Estimado	443	4	104	1

De dónde salen estas cifras

Healthy Fresh todavía no publica su información nutrimental: los 106 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Healthy Fresh, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Healthy Fresh?

Pechuga Suprema: 73 g de proteína en 757 kcal (valor estimado). Le siguen Pechuga Chipotle (67 g) y Pechuga de Chipotle Al Yoghurt (64 g).

¿Qué pedir en Healthy Fresh si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Panini de Pechuga de Pollo (hot O Bbq) (418 kcal y 39 g de proteína), Panini de Pechuga de Pollo(buffalo O Bbq (418 kcal y 39 g de proteína) y Ice Burguer de Pollo (356 kcal y 32 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Healthy Fresh?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ice Burguer de Pollo, con 32 g de proteína y 356 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pechuga Suprema, con 73 g de proteína y 757 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Healthy Fresh?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pechuga Healthy Special (18 g de carbohidratos), Ice Burguer de Res (12 g de carbohidratos) y Mar y Tierra (22 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Healthy Fresh es la más ligera?

Hamburguesas Healthy: la mitad de sus platillos que llenan tiene 420 kcal o menos, y el más ligero es Ice Burguer de Pollo, con 32 g de proteína y 356 kcal (valor estimado). La más pesada es Hot Plates.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Healthy Fresh?

De los platillos para una persona, Pechuga Rellena Queso Crema y Arandanos: 1,059 kcal y 72 g de proteína (valor estimado), el 53 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Fresh Mega, con 842 kcal.

¿Los valores de Healthy Fresh son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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