Qué pedir en Kampai a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Kampai, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 58 productos, 24 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 21 tienen 20 g de proteína o más y 9 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 361 a 788 kcal.

58 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Kampai: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Kampai para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Teppanyaki De AtúnTeppanyaki
Estimado
415 kcal46 g proteína24 g carbohidratos15 g grasa
Teppanyaki De PolloTeppanyaki
Estimado
424 kcal46 g proteína24 g carbohidratos16 g grasa
Arroz yakimeshi spicy mixtoArroz
Estimado
788 kcal38 g proteína105 g carbohidratos24 g grasa
Waikiki pokePokes
Estimado
715 kcal34 g proteína84 g carbohidratos27 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Wailea pokePokes
Estimado
449 kcal26 g proteína30 g carbohidratos25 g grasa
AlaskanRollos Frescos
Estimado
473 kcal22 g proteína58 g carbohidratos17 g grasa
Camarones rocaEntradas
Estimado
408 kcal18 g proteína30 g carbohidratos24 g grasa
Kushiage de quesoMás Populares
Estimado
486 kcal21 g proteína33 g carbohidratos30 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Teppanyaki de salmónTeppanyaki
Estimado
553 kcal42 g proteína22 g carbohidratos33 g grasa
Tacos verdes de atúnEntradas
Estimado
548 kcal25 g proteína22 g carbohidratos40 g grasa
Ebi kampaiEntradas
Estimado
475 kcal20 g proteína29 g carbohidratos31 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Yakimeshi mixtoArroz
Estimado
653 kcal30 g proteína86 g carbohidratos21 g grasa
Arroz yakimeshi spicy mixtoArroz
Estimado
788 kcal38 g proteína105 g carbohidratos24 g grasa
Waikiki pokePokes
Estimado
715 kcal34 g proteína84 g carbohidratos27 g grasa

Cómo pedir en Kampai: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Kampai conviene

La sección con lo más ligero que llena es Teppanyaki (la mitad de sus platillos tiene 424 kcal o menos) y la más pesada es Arroz (la mitad tiene 720 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Teppanyaki Lo más ligero: Teppanyaki De Atún	3	415–553	46
Entradas Lo más ligero: Kushiage de salmón	4	361–548	25
Más Populares Lo más ligero: Kushiage de queso	1	486–486	21
Rollos Frescos Lo más ligero: Thai spicy	9	414–645	24
Pokes Lo más ligero: Wailea poke	2	449–715	34
Rollos Empanizados & Capeados Lo más ligero: Kampai especial	3	556–652	22
Arroz Lo más ligero: Yakimeshi mixto	2	653–788	38

Lo que más calorías tiene en Kampai

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Arroz yakimeshi spicy mixto es el 39 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Arroz yakimeshi spicy mixtoArroz
Estimado
788 kcal38 g proteína105 g carbohidratos24 g grasa
Waikiki pokePokes
Estimado
715 kcal34 g proteína84 g carbohidratos27 g grasa
Yakimeshi mixtoArroz
Estimado
653 kcal30 g proteína86 g carbohidratos21 g grasa

Kampai frente a otras cadenas de comida saludable

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de comida saludable, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Kampai	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	361 kcal	367 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	9	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	46 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	6	3

Información nutrimental de Kampai: todo el menú

Los 58 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Más Populares
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kushiage de queso Estimado	486	21	33	30

Charola De Sushi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Charola de 4 rollos Estimado	1,876	68	248	68
Charola de 8 rollos Estimado	3,752	136	496	136
Charola de 10 rollos Estimado	4,690	170	620	170

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamames Estimado	129	11	10	5
Edamames preparados Estimado	146	11	12	6
Kushiage de salmón Estimado	361	15	19	25
Camarones roca Estimado	408	18	30	24
Ebi kampai Estimado	475	20	29	31
Coles de bruselas crujientes Estimado	480	8	22	40
Tacos verdes de atún Estimado	548	25	22	40

Rollos Frescos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
California Estimado	391	11	62	11
Thai spicy Estimado	414	17	55	14
Verde Estimado	455	12	68	15
Alaskan Estimado	473	22	58	17
Salmon flame Estimado	508	22	60	20
Roll spicy salmón Estimado	534	22	62	22
Spicy tuna Estimado	542	22	64	22
Luna Estimado	546	22	74	18
Gogo roll Estimado	555	24	72	19
Jessi Estimado	559	14	74	23
Salmón grill Estimado	610	24	70	26
Planeta Estimado	645	22	74	29

Rollos Empanizados & Capeados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kampai especial Estimado	556	22	72	20
Mara Estimado	644	20	78	28
Monterrey Estimado	652	22	78	28

Sashimis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sashimi de atún Estimado	82	17	0	2
Sashimi salmón Estimado	120	12	0	8

Arroz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz gohan Estimado	413	9	92	1
Arroz yakimeshi Estimado	548	11	90	16
Yakimeshi mixto Estimado	653	30	86	21
Arroz yakimeshi spicy mixto Estimado	788	38	105	24

Pokes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Wailea poke Estimado	449	26	30	25
Waikiki poke Estimado	715	34	84	27

Niños
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Plato nave Estimado	711	38	70	31

Teppanyaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki De Verduras Estimado	193	6	22	9
Teppanyaki De Atún Estimado	415	46	24	15
Teppanyaki De Pollo Estimado	424	46	24	16
Teppanyaki de salmón Estimado	553	42	22	33

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pastel de crepas Estimado	472	8	56	24

Granizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Granizado de fresa Estimado	240	0	60
Granizado de mix berry Estimado	240	0	60
Granizado de mango Estimado	260	1	64
Granizado de tamarindo Estimado	260	0	65

Refrescos
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-cola Estimado	107	27
Sprite Estimado	140	35
Fanta Estimado	164	41

Cervezas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Corona cero Estimado	84	1	20	0

Aderezos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salsa de anguila Estimado	44	1	10	0
Pasta tampico Estimado	126	4	5	10
Mayo-spicy Estimado	199	1	3	21

Agua
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ciel Estimado	0	0	0	0
Ciel Mineral Estimado	0	0	0	0

Ramune
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Ramune sabor limon Estimado	84	21
Ramune sabor lychee Estimado	84	21
Ramune sabor uva Estimado	84	21

Bebidas para ti
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Calpis Estimado	164	1	40	0
Doramu Estimado	196	0	49	0

De dónde salen estas cifras

Kampai todavía no publica su información nutrimental: los 58 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Kampai, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Kampai?

Teppanyaki De Atún: 46 g de proteína en 415 kcal (valor estimado). Le siguen Teppanyaki De Pollo (46 g) y Teppanyaki de salmón (42 g).

¿Qué pedir en Kampai si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Teppanyaki De Atún (415 kcal y 46 g de proteína), Teppanyaki De Pollo (424 kcal y 46 g de proteína) y Wailea poke (449 kcal y 26 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Kampai?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Kushiage de salmón, con 15 g de proteína y 361 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teppanyaki De Atún, con 46 g de proteína y 415 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Kampai?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Teppanyaki De Pollo (24 g de carbohidratos), Teppanyaki De Atún (24 g de carbohidratos) y Teppanyaki de salmón (22 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Kampai es la más ligera?

Teppanyaki: la mitad de sus platillos que llenan tiene 424 kcal o menos, y el más ligero es Teppanyaki De Atún, con 46 g de proteína y 415 kcal (valor estimado). La más pesada es Arroz.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Kampai?

De los platillos para una persona, Arroz yakimeshi spicy mixto: 788 kcal y 38 g de proteína (valor estimado), el 39 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Waikiki poke, con 715 kcal.

¿Los valores de Kampai son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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