Qué pedir en Kawasushi a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Kawasushi, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 33 productos, 28 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 26 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 410 a 1,356 kcal.

33 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Kawasushi: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Kawasushi para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Torta CarnivoraLa Torteria
Estimado
888 kcal50 g proteína55 g carbohidratos52 g grasa
Torta CubanaLa Torteria
Estimado
892 kcal45 g proteína70 g carbohidratos48 g grasa
Keko RollRollos Empanizados
Estimado
740 kcal34 g proteína70 g carbohidratos36 g grasa
Efren EspecialRollos Empanizados
Estimado
758 kcal34 g proteína70 g carbohidratos38 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Torta De PolloLa Torteria
Estimado
484 kcal28 g proteína48 g carbohidratos20 g grasa
Aguachile RollRollos Naturales
Estimado
410 kcal22 g proteína58 g carbohidratos10 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta De Pierna EspecialLa Torteria
Estimado
688 kcal36 g proteína55 g carbohidratos36 g grasa
Torta De Pollo EspecialLa Torteria
Estimado
608 kcal34 g proteína55 g carbohidratos28 g grasa
Cielo, Mar y TierraRollos Empanizados
Estimado
652 kcal32 g proteína68 g carbohidratos28 g grasa
Chicken ChesseRollos Empanizados
Estimado
706 kcal32 g proteína68 g carbohidratos34 g grasa

Cómo pedir en Kawasushi: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Kawasushi conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 512 kcal o menos) y la más pesada es Platillos Varios (la mitad tiene 797 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Empanada	1	512–512	20
Rollos Naturales Lo más ligero: Aguachile Roll	7	410–734	30
Rollos Empanizados Lo más ligero: Cielo	11	546–782	34
La Torteria Lo más ligero: Torta De Pollo	8	484–1,356	60
Platillos Varios Lo más ligero: Bomba Frita	1	797–797	30

Lo que más calorías tiene en Kawasushi

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. 2 Tortas De Pollo C/Papas es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

2 Tortas De Pollo C/PapasLa Torteria
Estimado
1,356 kcal60 g proteína144 g carbohidratos60 g grasa
Torta MoustrosaLa Torteria
Estimado
988 kcal50 g proteína80 g carbohidratos52 g grasa
Torta CubanaLa Torteria
Estimado
892 kcal45 g proteína70 g carbohidratos48 g grasa

Kawasushi frente a otras cadenas de tortas

Para comer ligero, Kawasushi está como la cadena típica de tortas. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Kawasushi	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	410 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	50 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	0

Información nutrimental de Kawasushi: todo el menú

Los 33 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chile Relleno Estimado	219	8	22	11
Empanada Estimado	512	20	45	28

La Torteria
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta De Pollo Estimado	484	28	48	20
Torta De Pierna Estimado	556	28	48	28
Torta De Pollo Especial Estimado	608	34	55	28
Torta De Pierna Especial Estimado	688	36	55	36
Torta Carnivora Estimado	888	50	55	52
Torta Cubana Estimado	892	45	70	48
Torta Moustrosa Estimado	988	50	80	52
2 Tortas De Pollo C/Papas Estimado	1,356	60	144	60
2 Tortas De Pierna C/Papas Estimado	1,500	60	144	76
2 Tortas De Pollo Especial C/Papas Estimado	1,692	76	158	84
2 Tortas De Pierna Especial C/Papas Estimado	1,764	76	158	92

Rollos Empanizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cielo Estimado	546	22	65	22
Mar y Tierra Estimado	606	28	65	26
Cielo, Mar y Tierra Estimado	652	32	68	28
Chicken Chesse Estimado	706	32	68	34
Eby Blue Estimado	716	28	70	36
Lucky Roll Estimado	724	32	68	36
Keko Roll Estimado	740	34	70	36
Kawamo Especial Estimado	750	30	72	38
Efren Especial Estimado	758	34	70	38
Red Hot Chili Peper Estimado	768	30	72	40
Rollo 3 Quesos Estimado	782	30	80	38

Rollos Naturales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aguachile Roll Estimado	410	22	58	10
Green Roll Estimado	646	20	65	34
Avocado Estimado	690	28	68	34
Rubencito Estimado	706	30	70	34
Roca Roll Estimado	708	26	70	36
Camaroncito Roll Estimado	734	28	70	38
Guamuchilito Estimado	734	26	72	38

Platillos Varios
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bomba Frita Estimado	797	30	95	33

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Te de Jazmín Estimado	80	0	20	0

De dónde salen estas cifras

Kawasushi todavía no publica su información nutrimental: los 33 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Kawasushi, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Kawasushi?

Torta Carnivora: 50 g de proteína en 888 kcal (valor estimado). Le siguen Torta Cubana (45 g) y Torta De Pierna Especial (36 g).

¿Qué pedir en Kawasushi si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Torta De Pollo (484 kcal y 28 g de proteína) y Aguachile Roll (410 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Kawasushi?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Aguachile Roll, con 22 g de proteína y 410 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Torta Carnivora, con 50 g de proteína y 888 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Kawasushi?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Kawasushi es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 512 kcal o menos, y el más ligero es Empanada, con 20 g de proteína y 512 kcal (valor estimado). La más pesada es Platillos Varios.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Kawasushi?

De los platillos para una persona, 2 Tortas De Pollo C/Papas: 1,356 kcal y 60 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta Moustrosa, con 988 kcal.

¿Los valores de Kawasushi son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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