Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Blanquita, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 36 productos, 21 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 12 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 638 a 1,248 kcal.
Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de La Blanquita: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.
Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.
Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.
836 kcal46 g proteína73 g carbohidratos40 g grasa
861 kcal45 g proteína78 g carbohidratos41 g grasa
806 kcal36 g proteína76 g carbohidratos40 g grasa
30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.
868 kcal44 g proteína74 g carbohidratos44 g grasa
755 kcal43 g proteína76 g carbohidratos31 g grasa
836 kcal46 g proteína73 g carbohidratos40 g grasa
861 kcal45 g proteína78 g carbohidratos41 g grasa
La sección con lo más ligero que llena es Tradicionales (la mitad de sus platillos tiene 836 kcal o menos) y la más pesada es Especialidades (la mitad tiene 999 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).
| Sección | Platillos que llenan | kcal | Proteína máx. (g) |
|---|---|---|---|
| Tradicionales Lo más ligero: Lonche Jamón con Aguacate | 11 | 638–968 | 46 |
| RappiPromo Lo más ligero: Carnitas | 1 | 989–989 | 39 |
| Especialidades Lo más ligero: Lonche Regia | 9 | 773–1,248 | 58 |
Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Lonche Mexicana es el 62 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.
1,248 kcal56 g proteína103 g carbohidratos68 g grasa
1,134 kcal58 g proteína86 g carbohidratos62 g grasa
1,121 kcal55 g proteína79 g carbohidratos65 g grasa
Para comer ligero, La Blanquita la tiene más difícil que la cadena típica de tortas: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.
| Con los mismos criterios | La Blanquita | Cadena típica de tortas (mediana) |
|---|---|---|
| Platillo más ligero que llena | 638 kcal | 412 kcal |
| Opciones de 500 kcal o menos que llenan | 0 | 2 |
| Más proteína en un platillo (900 kcal o menos) | 46 g | 50 g |
| Opciones con 30 g de carbohidratos o menos | 0 | 0 |
Los 36 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.
Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Adobada Estimado |
982 | 38 | 119 | 40 |
| Carnitas Estimado |
989 | 39 | 116 | 41 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Lonche Aguacate Estimado |
612 | 13 | 77 | 28 |
| Lonche Jamón con Aguacate Estimado |
638 | 26 | 75 | 26 |
| Lonche Barbacoa Estimado |
669 | 42 | 69 | 25 |
| Lonche Pollo Adobado con Aguacate Estimado |
755 | 43 | 76 | 31 |
| Lonche Queso Blanco con Aguacate Estimado |
781 | 28 | 75 | 41 |
| Molletes Estimado |
806 | 36 | 76 | 40 |
| Lonche Bisteck (Mixto) Estimado |
836 | 46 | 73 | 40 |
| Lonche Adobada (Mixto) Estimado |
862 | 43 | 78 | 42 |
| Lonche Carnitas (Mixto) Estimado |
868 | 44 | 74 | 44 |
| Lonche Chorizo con Queso y Aguacate Estimado |
874 | 31 | 75 | 50 |
| Lonche Pollo Empanizado con Aguacate Estimado |
898 | 38 | 92 | 42 |
| Lonche Milanesa (Mixto) Estimado |
968 | 40 | 94 | 48 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Lonche Regia Estimado |
773 | 36 | 83 | 33 |
| Lonche Hawaiiana Estimado |
861 | 45 | 78 | 41 |
| Lonche Norteña Estimado |
966 | 51 | 78 | 50 |
| Lonche Cubana Estimado |
967 | 51 | 76 | 51 |
| Lonche Campesina Estimado |
999 | 46 | 89 | 51 |
| Lonche Poblana Estimado |
1,001 | 32 | 99 | 53 |
| Lonche Lagunera Estimado |
1,121 | 55 | 79 | 65 |
| Lonche Ranchera Estimado |
1,134 | 58 | 86 | 62 |
| Lonche Mexicana Estimado |
1,248 | 56 | 103 | 68 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Papas Fritas Estimado |
591 | 7 | 80 | 27 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Ciel Natural 600 ml Estimado |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Coca-Cola Light 600 ml Estimado |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Coca-Cola Sin Azúcar 600 ml Etiqueta del fabricante |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Fresca Toronja 600 ml Etiqueta del fabricante |
102 | 0 | 26 | 0 |
| Delaware Punch 600 ml Estimado |
118 | 0 | 29 | 0 |
| Fanta Naranja 600 ml Etiqueta del fabricante |
118 | 0 | 29 | 0 |
| Sidral Mundet 600 ml Etiqueta del fabricante |
120 | 0 | 30 | 0 |
| Fuze Tea Negro Limón 600 ml Estimado |
132 | 0 | 33 | 0 |
| Fuze Tea Frutos Rojos 600 ml Etiqueta del fabricante |
144 | 0 | 36 | 0 |
| Fuze Tea Negro Durazno 600 ml Etiqueta del fabricante |
144 | 0 | 36 | 0 |
| Coca-Cola Original 600 ml Estimado |
180 | 0 | 45 | 0 |
| Fanta Fresa 600 ml Etiqueta del fabricante |
312 | 0 | 78 | 0 |
La comida de La Blanquita: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Blanquita, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.
Lonche Bisteck (Mixto): 46 g de proteína en 836 kcal (valor estimado). Le siguen Lonche Hawaiiana (45 g) y Lonche Carnitas (Mixto) (44 g).
En La Blanquita no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Lonche Jamón con Aguacate, con 26 g de proteína y 638 kcal (valor estimado).
Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Lonche Jamón con Aguacate, con 26 g de proteína y 638 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Lonche Bisteck (Mixto), con 46 g de proteína y 836 kcal (valor estimado).
Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.
Tradicionales: la mitad de sus platillos que llenan tiene 836 kcal o menos, y el más ligero es Lonche Jamón con Aguacate, con 26 g de proteína y 638 kcal (valor estimado). La más pesada es Especialidades.
De los platillos para una persona, Lonche Mexicana: 1,248 kcal y 56 g de proteína (valor estimado), el 62 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Lonche Ranchera, con 1,134 kcal.
Todavía no: la comida de La Blanquita es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.
