Qué pedir en La Campana a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Campana, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 53 productos, 20 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 18 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 382 a 875 kcal.

53 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de La Campana: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Campana para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Cortes de CarneCarnes
Estimado
702 kcal55 g proteína35 g carbohidratos38 g grasa
AlambreCarnes
Estimado
705 kcal44 g proteína22 g carbohidratos49 g grasa
Birria ( Fines de Semana)Comida Mexicana
Estimado
527 kcal40 g proteína22 g carbohidratos31 g grasa
Enchiladas VerdesEnchiladas y Chilaquiles
Estimado
702 kcal38 g proteína52 g carbohidratos38 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada de PolloEnsaladas
Estimado
382 kcal32 g proteína14 g carbohidratos22 g grasa
Ensalada Del ChefEnsaladas
Estimado
414 kcal22 g proteína14 g carbohidratos30 g grasa
Hamburguesa SencillaHamburguesas y Hot Dogs
Estimado
492 kcal22 g proteína38 g carbohidratos28 g grasa
Alambre VegetarianoComida Mexicana
Estimado
444 kcal18 g proteína30 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (4 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

AlambreCarnes
Estimado
705 kcal44 g proteína22 g carbohidratos49 g grasa
Birria ( Fines de Semana)Comida Mexicana
Estimado
527 kcal40 g proteína22 g carbohidratos31 g grasa
Ensalada de PolloEnsaladas
Estimado
382 kcal32 g proteína14 g carbohidratos22 g grasa
Ensalada Del ChefEnsaladas
Estimado
414 kcal22 g proteína14 g carbohidratos30 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Enchiladas de MoleEnchiladas y Chilaquiles
Estimado
754 kcal36 g proteína58 g carbohidratos42 g grasa
Chilaquiles con PolloEnchiladas y Chilaquiles
Estimado
703 kcal35 g proteína62 g carbohidratos35 g grasa
AlitasHamburguesas y Hot Dogs
Estimado
875 kcal35 g proteína60 g carbohidratos55 g grasa
PozoleComida Mexicana
Estimado
556 kcal32 g proteína62 g carbohidratos20 g grasa

Cómo pedir en La Campana: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Campana conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 398 kcal o menos) y la más pesada es Carnes (la mitad tiene 704 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada de Pollo	2	382–414	32
Comida Mexicana Lo más ligero: Alambre Vegetariano	6	444–644	40
Hamburguesas y Hot Dogs Lo más ligero: Hamburguesa Sencilla	5	492–875	35
Órdenes de Flautas Lo más ligero: Orden 2	2	600–609	28
Enchiladas y Chilaquiles Lo más ligero: Enchiladas Verdes	3	702–754	38
Carnes Lo más ligero: Cortes de Carne	2	702–705	55

Lo que más calorías tiene en La Campana

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Alitas es el 44 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

AlitasHamburguesas y Hot Dogs
Estimado
875 kcal35 g proteína60 g carbohidratos55 g grasa
Enchiladas de MoleEnchiladas y Chilaquiles
Estimado
754 kcal36 g proteína58 g carbohidratos42 g grasa
AlambreCarnes
Estimado
705 kcal44 g proteína22 g carbohidratos49 g grasa

La Campana frente a otras cadenas de antojitos

Para comer ligero, La Campana la tiene más difícil que la cadena típica de antojitos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Campana	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	382 kcal	324 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	1

Información nutrimental de La Campana: todo el menú

Los 53 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Flautas Ahogadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flauta de Pollo Estimado	194	10	16	10
Flauta de Carne Estimado	203	9	17	11
Flauta de Papa Estimado	206	5	24	10
Flauta de Frijol Estimado	214	7	24	10
Flauta de Tinga Estimado	216	9	18	12
Flauta de Pastor Estimado	221	9	17	13
Flauta de Jamón con Queso Estimado	239	10	16	15

Órdenes de Flautas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden 2 Estimado	600	28	50	32
Orden 1 (3 Flautas de Carne) Estimado	609	27	51	33

Paquete de Flautas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flautas 1 Estimado	717	27	78	33

Churros y Chocolates
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taza de chocolate paquete Estimado	890	12	125	38
con 10 Churros Estimado	2,420	40	340	100

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Vegetariana Estimado	225	4	14	17
Ensalada de Pollo Estimado	382	32	14	22
Ensalada Del Chef Estimado	414	22	14	30

Comida Mexicana
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gordibuenas Estimado	248	7	28	12
Alambre Vegetariano Estimado	444	18	30	28
Birria ( Fines de Semana) Estimado	527	40	22	31
Pozole Estimado	556	32	62	20
Tostada de Pata Estimado	560	20	48	32
Tostada de Tinga Estimado	594	24	48	34
Enfrijoladas Estimado	644	25	55	36

Carnes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cortes de Carne Estimado	702	55	35	38
Alambre Estimado	705	44	22	49

Hamburguesas y Hot Dogs
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hot Dog Estimado	422	13	34	26
Papas a la Francesa Estimado	447	5	55	23
Hamburguesa Sencilla Estimado	492	22	38	28
Hamburguesa con Queso Estimado	549	25	38	33
Hamburguesa Hawaiana Estimado	585	26	46	33
Nuggets de Pollo Estimado	629	18	65	33
Alitas Estimado	875	35	60	55

Enchiladas y Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles Verdes Estimado	512	12	62	24
Enchiladas Verdes Estimado	702	38	52	38
Chilaquiles con Pollo Estimado	703	35	62	35
Enchiladas de Mole Estimado	754	36	58	42

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Churro Estimado	168	2	22	8
Churros Rellenos Estimado	248	3	32	12
Flan Horneado Estimado	257	6	38	9
Duraznos con Crema Estimado	280	3	40	12
Fresas con Crema Estimado	313	4	36	17
Pie de Limón Estimado	355	5	50	15

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café Americano Estimado	8	1	1	0
Café Capuchino Estimado	186	10	14	10
Café Lechero ( Café con Leche ) 400 ml Estimado	203	10	16	11
Taza de Chocolate Estimado	257	7	37	9
Chocolate Estimado	801	30	105	29

Bebidas Frías
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ciel Mineral Botella 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Clamato Natural Estimado	152	2	36	0
Naranjada ( 500ml ) Estimado	164	1	40	0
Flotante ( 500ml) Estimado	281	3	56	5
Agua Fresca de 1lt Estimado	366	2	85	2

De dónde salen estas cifras

La Campana todavía no publica su información nutrimental: los 53 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Campana, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Campana?

Cortes de Carne: 55 g de proteína en 702 kcal (valor estimado). Le siguen Alambre (44 g) y Birria ( Fines de Semana) (40 g).

¿Qué pedir en La Campana si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada de Pollo (382 kcal y 32 g de proteína), Ensalada Del Chef (414 kcal y 22 g de proteína) y Hamburguesa Sencilla (492 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Campana?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada de Pollo, con 32 g de proteína y 382 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Cortes de Carne, con 55 g de proteína y 702 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Campana?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alambre (22 g de carbohidratos), Birria ( Fines de Semana) (22 g de carbohidratos) y Ensalada de Pollo (14 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Campana es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 398 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada de Pollo, con 32 g de proteína y 382 kcal (valor estimado). La más pesada es Carnes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Campana?

De los platillos para una persona, Alitas: 875 kcal y 35 g de proteína (valor estimado), el 44 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Enchiladas de Mole, con 754 kcal.

¿Los valores de La Campana son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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