Qué pedir en La Casa de Los Abuelos a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Casa de Los Abuelos, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 110 productos, 53 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 35 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 214 a 1,356 kcal.

110 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de La Casa de Los Abuelos: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Casa de Los Abuelos para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Arrachera del abueloCarnes
Estimado
850 kcal81 g proteína28 g carbohidratos46 g grasa
Chamorro adobadoEspecialidades
Estimado
895 kcal64 g proteína36 g carbohidratos55 g grasa
Chamorro estilo carnitasEspecialidades
Estimado
784 kcal62 g proteína8 g carbohidratos56 g grasa
Pechuga poblanaPollo
Estimado
875 kcal61 g proteína61 g carbohidratos43 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Consome de polloSopas
Estimado
214 kcal20 g proteína20 g carbohidratos6 g grasa
Caldo tlalpeñoSopas
Estimado
326 kcal28 g proteína22 g carbohidratos14 g grasa
Mole de ollaSopas
Estimado
364 kcal30 g proteína25 g carbohidratos16 g grasa
Caldo tlalpeño y agua frescaCombos
Estimado
426 kcal28 g proteína47 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Cecina de los abuelosCarnes
Estimado
1,010 kcal100 g proteína13 g carbohidratos62 g grasa
Molcajete regioCarnes
Estimado
908 kcal78 g proteína14 g carbohidratos60 g grasa
Arrachera del abueloCarnes
Estimado
850 kcal81 g proteína28 g carbohidratos46 g grasa
Chamorro estilo carnitasEspecialidades
Estimado
784 kcal62 g proteína8 g carbohidratos56 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pechuga empanizada del abueloPollo
Estimado
897 kcal52 g proteína80 g carbohidratos41 g grasa
Pechuga asadaPollo
Estimado
771 kcal51 g proteína54 g carbohidratos39 g grasa
Club SandwichEspecialidades
Estimado
668 kcal38 g proteína48 g carbohidratos36 g grasa
Camarones con tocino y queso PhiladelphiaDel Mar
Estimado
760 kcal38 g proteína62 g carbohidratos40 g grasa

Cómo pedir en La Casa de Los Abuelos: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Casa de Los Abuelos conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 345 kcal o menos) y la más pesada es Carnes (la mitad tiene 1,032 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Consome de pollo	4	214–445	30
Antojitos Lo más ligero: Tacos de cochinita pibil	4	462–590	28
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada de los abuelos	1	532–532	38
Combos Lo más ligero: Caldo tlalpeño y agua fresca	6	426–801	33
Desayunos Lo más ligero: Enchiladas	12	504–1,080	50
Pastas Lo más ligero: Lasaña con carne	3	738–913	50
Del Mar Lo más ligero: Camarones con tocino y queso Philadelphia	3	760–788	38
Especialidades Lo más ligero: Club Sandwich	7	668–1,356	64
Pollo Lo más ligero: Pechuga asada	5	771–952	61
Carnes Lo más ligero: Arrachera del abuelo	8	850–1,292	100

Lo que más calorías tiene en La Casa de Los Abuelos

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Mega hamburguesa es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Mega hamburguesaEspecialidades
Estimado
1,356 kcal62 g proteína106 g carbohidratos76 g grasa
Milanesa napolitanaCarnes
Estimado
1,292 kcal76 g proteína76 g carbohidratos76 g grasa
Pepito de arracheraEspecialidades
Estimado
1,169 kcal59 g proteína105 g carbohidratos57 g grasa

La Casa de Los Abuelos frente a otras cadenas de antojitos

Para comer ligero, La Casa de Los Abuelos está mejor que la cadena típica de antojitos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Casa de Los Abuelos	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	214 kcal	326 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	7	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	81 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	7	1

Información nutrimental de La Casa de Los Abuelos: todo el menú

Los 110 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
sopa Coca cola Estimado	313	5	62	5
2 Churros Estimado	372	4	44	20
Caldo tlalpeño y agua fresca Estimado	426	28	47	14
quesadilla Coca cola Estimado	512	16	67	20
Flautas y Agua fresca Estimado	636	20	67	32
Molletes y cafe americano Estimado	653	33	74	25
Sopa, quesadilla, Coca Cola Estimado	677	21	92	25
flautas Coca cola Estimado	684	20	79	32
Huevo mas jugo de naranja Estimado	765	31	86	33
Sopa, flautas, agua Estimado	801	25	92	37
Sopa, flautas o enchiladas, Coca Cola Estimado	849	25	104	37
2 Pozoles y 1 lt de agua Estimado	1,090	56	140	34
Enchiladas, flautas, 1 lt agua Estimado	1,242	48	132	58
Combo familiar Estimado	1,430	46	172	62

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de fideos Estimado	165	5	25	5
Consome de pollo Estimado	214	20	20	6
Arroz rojo Estimado	318	5	52	10
Caldo tlalpeño Estimado	326	28	22	14
Mole de olla Estimado	364	30	25	16
Sopa Azteca Estimado	420	14	28	28
Pozole Estimado	445	28	45	17

Antojitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadillas al comal Estimado	274	12	25	14
Sopecitos Estimado	326	10	40	14
Quesadilla Frita Estimado	362	13	28	22
Chalupas Estimado	380	14	36	20
Huarache Estimado	394	12	55	14
Tostadas Estimado	416	12	38	24
Tacos de cochinita pibil Estimado	462	26	40	22
Flautas tradicionales Estimado	488	19	40	28
Sope Estimado	508	16	48	28
Panuchos Estimado	590	28	52	30

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de frutas Estimado	173	3	38	1
Capuchinera de frutas Estimado	312	6	45	12
Enchiladas Estimado	504	30	42	24
Huevos al gusto Estimado	562	28	45	30
Hot cakes Estimado	598	9	100	18
Chilaquiles Estimado	606	17	58	34
Enfrijoladas Estimado	651	21	81	27
Huevos Jarochos Estimado	680	30	50	40
Huevos Motuleños Estimado	710	32	60	38
Omelette al gusto Estimado	713	34	52	41
Avocado Toast Estimado	728	30	53	44
Huevos tirados Estimado	791	31	79	39
Molletes Estimado	832	38	98	32
Combinacion Americana Estimado	1,033	43	105	49
Huevos Norteños Estimado	1,080	50	85	60

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lasaña con carne Estimado	738	33	75	34
Espagueti con albondigas Estimado	747	35	100	23
Espagueti Alfredo Estimado	913	50	95	37

Pollo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga asada Estimado	771	51	54	39
Pechuga poblana Estimado	875	61	61	43
Pechuga empanizada del abuelo Estimado	897	52	80	41
Pechuga Cordon Bleu Estimado	910	55	60	50
Pechuga empanizada de la abuela Estimado	952	45	76	52

Carnes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arrachera del abuelo Estimado	850	81	28	46
Molcajete regio Estimado	908	78	14	60
Arrachera a la tampiqueña Estimado	1,008	75	42	60
Cecina de los abuelos Estimado	1,010	100	13	62
Milanesa de res del abuelo Estimado	1,053	62	82	53
Milanesa de res de la abuela Estimado	1,108	55	78	64
Arrachera con papas Estimado	1,134	67	59	70
Milanesa napolitana Estimado	1,292	76	76	76

Del Mar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarones con tocino y queso Philadelphia Estimado	760	38	62	40
Filete empanizado Estimado	776	36	68	40
Camarones empanizados Estimado	788	36	80	36

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de los abuelos Estimado	532	38	32	28

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Club Sandwich Estimado	668	38	48	36
Chile relleno Estimado	755	30	71	39
Chamorro estilo carnitas Estimado	784	62	8	56
Chamorro adobado Estimado	895	64	36	55
Quesadillas Tex Mex Estimado	971	47	54	63
Pepito de arrachera Estimado	1,169	59	105	57
Mega hamburguesa Estimado	1,356	62	106	76
Pizza Estimado	1,670	70	190	70

Menú Kids
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Castillo de los Niños Estimado	612	20	70	28

Cazuelas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caz. de picadillo Estimado	3,552	157	506	100
Caz. de tinga de pollo Estimado	3,637	167	506	105
Caz. de tinga de res Estimado	3,677	187	496	105
Caz. de papa con chorizo Estimado	3,797	102	566	125
Caz. de cochinita pibil Estimado	3,882	207	471	130
Caz. de chicharron en salsa verde Estimado	4,267	187	486	175

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gelatina de sabores Estimado	160	3	28	4
Flan de la casa Estimado	224	6	32	8
Arroz con leche Estimado	270	6	48	6
Rebanada de pastel regular Estimado	450	8	55	22
Platano frito con lechera Estimado	461	5	72	17
Rebanada de pastel Premium Estimado	540	8	55	32

Panadería
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mantecada de mantequilla Estimado	261	4	32	13
Bolita de queso Estimado	280	8	35	12
Cartera Estimado	294	4	38	14
Concha de marmol Estimado	331	6	52	11
Concha de vainilla Estimado	331	6	52	11
Chocolatin Estimado	341	5	42	17
Rol de tres leches Estimado	342	6	48	14
Concha de chocolate Estimado	344	6	53	12
Bigote de chocolate Estimado	392	5	48	20
Concha de nata Estimado	462	6	60	22

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Te Caliente Estimado	0	0	0	0
Tisanas Estimado	0	0	0	0
Topo Chico Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Cafe americano Estimado	4	0	1	0
Aguas Frescas Estimado	100	0	25	0
Refrescos Coca Cola Estimado	148	0	37	0
Limonada o naranjada Estimado	160	0	40	0
Jugo Natural Estimado	161	3	35	1
Te Chai Estimado	168	5	28	4
Cafe lechero Estimado	178	7	24	6
Vaso con leche Estimado	211	11	17	11
Chocolate Estimado	254	8	33	10
Licuados Estimado	304	10	48	8

De dónde salen estas cifras

La comida de La Casa de Los Abuelos: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Casa de Los Abuelos, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Casa de Los Abuelos?

Arrachera del abuelo: 81 g de proteína en 850 kcal (valor estimado). Le siguen Chamorro adobado (64 g) y Chamorro estilo carnitas (62 g).

¿Qué pedir en La Casa de Los Abuelos si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Consome de pollo (214 kcal y 20 g de proteína), Caldo tlalpeño (326 kcal y 28 g de proteína) y Mole de olla (364 kcal y 30 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Casa de Los Abuelos?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Consome de pollo, con 20 g de proteína y 214 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Arrachera del abuelo, con 81 g de proteína y 850 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Casa de Los Abuelos?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Cecina de los abuelos (13 g de carbohidratos), Arrachera del abuelo (28 g de carbohidratos) y Molcajete regio (14 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Casa de Los Abuelos es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 345 kcal o menos, y el más ligero es Consome de pollo, con 20 g de proteína y 214 kcal (valor estimado). La más pesada es Carnes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Casa de Los Abuelos?

De los platillos para una persona, Mega hamburguesa: 1,356 kcal y 62 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Milanesa napolitana, con 1,292 kcal.

¿Los valores de La Casa de Los Abuelos son oficiales?

Todavía no: la comida de La Casa de Los Abuelos es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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