Qué pedir en La Casa del Comal a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Casa del Comal, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 31 productos, 18 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 13 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 305 a 944 kcal.

31 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de La Casa del Comal: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Casa del Comal para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Omelette PoblanoHuevos
Estimado
872 kcal42 g proteína50 g carbohidratos56 g grasa
Chilaquiles Rojos con BistecLos Chilaquiles
Estimado
629 kcal38 g proteína45 g carbohidratos33 g grasa
Chilaquiles Verdes con BistecLos Chilaquiles
Estimado
629 kcal38 g proteína45 g carbohidratos33 g grasa
2 tacos de TacoEspecialidades · cifras de la porción completa
Estimado
610 kcal36 g proteína40 g carbohidratos34 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

TacoEspecialidades
Estimado
305 kcal18 g proteína20 g carbohidratos17 g grasa
Huevos DivorciadosHuevos
Estimado
490 kcal26 g proteína48 g carbohidratos22 g grasa
Quesadilla con QuesoEspecialidades
Estimado
368 kcal17 g proteína30 g carbohidratos20 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Chilaquiles Rojos Pollo EmpanizadoLos Chilaquiles
Estimado
722 kcal36 g proteína59 g carbohidratos38 g grasa
EnchiladasEspecialidades
Estimado
634 kcal32 g proteína50 g carbohidratos34 g grasa
Omelette PoblanoHuevos
Estimado
872 kcal42 g proteína50 g carbohidratos56 g grasa
Chilaquiles Rojos con BistecLos Chilaquiles
Estimado
629 kcal38 g proteína45 g carbohidratos33 g grasa

Cómo pedir en La Casa del Comal: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Casa del Comal conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 512 kcal o menos) y la más pesada es Huevos (la mitad tiene 662 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Pozole Rojo de Cerdo	1	512–512	28
Especialidades Lo más ligero: Taco	5	305–634	32
Los Chilaquiles Lo más ligero: Chilaquiles Verdes con Pollo	9	539–944	48
Huevos Lo más ligero: Huevos Divorciados	3	490–872	42

Lo que más calorías tiene en La Casa del Comal

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Chilaquiles del Campo es el 47 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Chilaquiles del CampoLos Chilaquiles
Estimado
944 kcal48 g proteína80 g carbohidratos48 g grasa
Chilaquiles OaxaqueñosLos Chilaquiles
Estimado
942 kcal36 g proteína105 g carbohidratos42 g grasa
Chilaquiles de la MilpaLos Chilaquiles
Estimado
922 kcal46 g proteína90 g carbohidratos42 g grasa

La Casa del Comal frente a otras cadenas de antojitos

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de antojitos, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Casa del Comal	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	305 kcal	326 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	42 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de La Casa del Comal: todo el menú

Los 31 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Huevos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos Revueltos Estimado	248	14	3	20
Huevos Divorciados Estimado	490	26	48	22
Huevos Tirados Estimado	662	28	52	38
Omelette Poblano Estimado	872	42	50	56

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de Fideo Estimado	148	4	25	4
Sopa de Tortilla Estimado	204	6	18	12
Pozole Rojo de Cerdo Estimado	512	28	55	20

Los Antojos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Dona de Azúcar Estimado	231	3	30	11
Dona de Chocolate Estimado	248	3	32	12
Cuernito Estimado	249	5	28	13
Chocolatín Estimado	280	5	38	12
Churros Clásicos Estimado	337	4	42	17
Plátanos Fritos Estimado	516	4	80	20

Los Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles Rojos Sencillos Estimado	444	12	45	24
Chilaquiles Verdes Sencillos Estimado	444	12	45	24
Chilaquiles Verdes con Pollo Estimado	539	28	46	27
Chilaquiles Rojos con Bistec Estimado	629	38	45	33
Chilaquiles Verdes con Bistec Estimado	629	38	45	33
Chilaquiles Rojos con Huevo Estimado	656	26	48	40
Chilaquiles Verdes con Huevo Estimado	656	26	48	40
Chilaquiles Rojos Pollo Empanizado Estimado	722	36	59	38
Chilaquiles de la Milpa Estimado	922	46	90	42
Chilaquiles Oaxaqueños Estimado	942	36	105	42
Chilaquiles del Campo Estimado	944	48	80	48

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla sin Queso Estimado	295	12	28	15
Taco Estimado	305	18	20	17
Quesadilla con Queso Estimado	368	17	30	20
Flautas Estimado	610	28	48	34
Pambazo Estimado	616	16	66	32
Enchiladas Estimado	634	32	50	34

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua de jamaica Estimado	80	0	20	0

De dónde salen estas cifras

La Casa del Comal todavía no publica su información nutrimental: los 31 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Casa del Comal, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Casa del Comal?

Omelette Poblano: 42 g de proteína en 872 kcal (valor estimado). Le siguen Chilaquiles Rojos con Bistec (38 g) y Chilaquiles Verdes con Bistec (38 g).

¿Qué pedir en La Casa del Comal si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Taco (305 kcal y 18 g de proteína), Huevos Divorciados (490 kcal y 26 g de proteína) y Quesadilla con Queso (368 kcal y 17 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Casa del Comal?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco, con 18 g de proteína y 305 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Omelette Poblano, con 42 g de proteína y 872 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Casa del Comal?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de La Casa del Comal es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 512 kcal o menos, y el más ligero es Pozole Rojo de Cerdo, con 28 g de proteína y 512 kcal (valor estimado). La más pesada es Huevos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Casa del Comal?

De los platillos para una persona, Chilaquiles del Campo: 944 kcal y 48 g de proteína (valor estimado), el 47 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Chilaquiles Oaxaqueños, con 942 kcal.

¿Los valores de La Casa del Comal son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de antojitos

Antojitos: qué pedir según tu meta Qué pedir en La Casa del Gourmet Qué pedir en La Chilaquila Qué pedir en La Cochera Qué pedir en La Conchuda Qué pedir en La Elotiza Qué pedir en La Panuqueña

La Casa del Comal: precio y rankings

Más proteína por tu dinero en La Casa del Comal Chilaquiles con menos calorías

Dónde comer saludable en las ciudades con La Casa del Comal

Ciudad de México Durango Querétaro Veracruz Villahermosa

Ver todas las cadenas