Qué pedir en La Granja Carnitas a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Granja Carnitas, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 74 productos, 50 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 44 tienen 20 g de proteína o más y 33 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 238 a 1,086 kcal.

74 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de La Granja Carnitas: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Granja Carnitas para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Tacos Del GranjeroAntojitos Mexicanos
Estimado
809 kcal64 g proteína55 g carbohidratos37 g grasa
Birria de MacizaBirria
Estimado
873 kcal57 g proteína69 g carbohidratos41 g grasa
Orden de 5 Tacos de Pastor NegroDel Trompo Negro
Estimado
779 kcal50 g proteína66 g carbohidratos35 g grasa
Taco EspecialTacos
Estimado
654 kcal46 g proteína41 g carbohidratos34 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Taco de MacizaTacos
Estimado
281 kcal23 g proteína18 g carbohidratos13 g grasa
Taco BucheTacos
Estimado
238 kcal19 g proteína18 g carbohidratos10 g grasa
Maciza con CueritosTacos
Estimado
295 kcal22 g proteína18 g carbohidratos15 g grasa
2 tacos CochinitaCochinita · cifras de la porción completa
Estimado
392 kcal28 g proteína34 g carbohidratos16 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Chicharrón (100gr)Antojitos Mexicanos
Estimado
522 kcal45 g proteína0 g carbohidratos38 g grasa
Taco de Maciza CarniquesoTacos
Estimado
381 kcal30 g proteína18 g carbohidratos21 g grasa
Taco de Surtida CarniquesoTacos
Estimado
396 kcal27 g proteína18 g carbohidratos24 g grasa
2 tacos de Pastor NegroDel Trompo Negro · cifras de la porción completa
Estimado
310 kcal20 g proteína26 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

3 tacos CochinitaCochinita · cifras de la porción completa
Estimado
588 kcal42 g proteína51 g carbohidratos24 g grasa
2 sopes MacizaAntojitos Mexicanos · cifras de la porción completa
Estimado
728 kcal40 g proteína52 g carbohidratos40 g grasa
HuaracheAntojitos Mexicanos
Estimado
780 kcal39 g proteína66 g carbohidratos40 g grasa
Torta de Pastor NegroDel Trompo Negro
Estimado
640 kcal37 g proteína60 g carbohidratos28 g grasa

Cómo pedir en La Granja Carnitas: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Granja Carnitas conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 338 kcal o menos) y la más pesada es El Fin Mas Rico - Envío Gratis (la mitad tiene 984 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: Taco Buche	29	238–654	46
Cochinita Lo más ligero: 2 tacos Cochinita	2	392–563	36
Pancita y Pozole Lo más ligero: Pozole	1	507–507	28
Antojitos Mexicanos Lo más ligero: Sope Maciza	7	364–809	64
Enchiladas Lo más ligero: Enchiladas	2	408–696	34
Del Trompo Negro Lo más ligero: 2 tacos de Pastor Negro	3	310–779	50
Desayunos y Cenas Lo más ligero: Huevos Al Gusto	2	635–659	29
Birria Lo más ligero: Birria de Maciza	3	873–1,086	69
El Fin Mas Rico - Envío Gratis Lo más ligero: Tacos	1	984–984	64

Lo que más calorías tiene en La Granja Carnitas

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Quesabirria es el 54 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

QuesabirriaBirria
Estimado
1,086 kcal69 g proteína54 g carbohidratos66 g grasa
TacosEl Fin Mas Rico - Envío Gratis
Estimado
984 kcal64 g proteína83 g carbohidratos44 g grasa
Birria SurtidaBirria
Estimado
903 kcal51 g proteína69 g carbohidratos47 g grasa

La Granja Carnitas frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, La Granja Carnitas está mejor que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Granja Carnitas	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	238 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	33	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	64 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	22	5

Información nutrimental de La Granja Carnitas: todo el menú

Los 74 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chamorro Estimado	1,383	104	73	75
Pareja Estimado	3,146	214	208	162
Combo Familiar Estimado	4,598	300	386	206

El Fin Mas Rico - Envío Gratis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos Estimado	984	64	83	44
1 Kilo de Carnitas + 4 Coca Sin Azucar Estimado	3,908	270	230	212

Pancita y Pozole
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pozole Estimado	507	28	47	23

Carnitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
1/2 Kilo de Maciza Estimado	1,843	155	110	87
1/2 Kilo de Surtida Estimado	1,943	135	110	107
Kilo de Maciza Estimado	3,708	310	230	172
Kilo Maciza con Cuero Estimado	3,898	290	230	202
Kilo de Surtida Estimado	3,908	270	230	212

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Buche Estimado	238	19	18	10
Taco Hígado Estimado	243	18	18	11
Taco de Nana Estimado	256	19	18	12
Taco de Oreja Estimado	261	18	18	13
Taco de Maciza Estimado	281	23	18	13
Maciza con Cueritos Estimado	295	22	18	15
Taco Chamorro Estimado	296	20	18	16
Taco Chicalada Estimado	296	20	18	16
Taco Cuerito Estimado	296	20	18	16
Taco de Surtida Estimado	296	20	18	16
Taco Lengua Estimado	298	16	18	18
Taco Birria Maciza Estimado	299	22	19	15
Taco Costilla Estimado	324	18	18	20
Taco Birria Surtida Estimado	327	20	19	19
Taco de Longaniza Estimado	327	12	18	23
Taco de Buche Carniqueso Estimado	338	26	18	18
Taco de Panza Estimado	352	16	18	24
Taco de Nana Carniqueso Estimado	356	26	18	20
Taco de Oreja Carniqueso Estimado	361	25	18	21
Taco de Maciza Carniqueso Estimado	381	30	18	21
Taco de Chamorro Carniqueso Estimado	396	27	18	24
Taco de Chicalada Carniqueso Estimado	396	27	18	24
Taco de Cuerito Carniqueso Estimado	396	27	18	24
Taco de Surtida Carniqueso Estimado	396	27	18	24
Taco de Lengua Carniqueso Estimado	398	23	18	26
Longaqueso Estimado	418	19	18	30
Taco de Costilla Carniqueso Estimado	424	25	18	28
Taco de Panza Carniqueso Estimado	452	23	18	32
Taco Especial Estimado	654	46	41	34

Birria
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé Birra 1/2 Litro Estimado	155	8	6	11
Birria de Maciza Estimado	873	57	69	41
Birria Surtida Estimado	903	51	69	47
Quesabirria Estimado	1,086	69	54	66
Birria Maciza 1Lt Estimado	1,507	108	91	79
Birria Surtida 1Lt Estimado	1,567	96	91	91

Enchiladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas Estimado	408	15	42	20
Chilaquiles Estimado	696	34	50	40

Del Trompo Negro
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Pastor Negro Estimado	155	10	13	7
Torta de Pastor Negro Estimado	640	37	60	28
Orden de 5 Tacos de Pastor Negro Estimado	779	50	66	35
1/2 Kilo Pastor Negro Estimado	1,734	111	138	82
Kilo de Pastor Negro Estimado	3,387	220	260	163

Desayunos y Cenas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos Al Gusto Estimado	635	28	61	31
Molletes Estimado	659	29	84	23
Hotcakes Estimado	740	14	108	28

Antojitos Mexicanos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla Tradicional Estimado	262	13	21	14
Sope Maciza Estimado	364	20	26	20
Sope Surtida Estimado	392	18	26	24
Sesadillas (3) Estimado	432	12	42	24
Gordita Estimado	474	27	42	22
Chicharrón (100gr) Estimado	522	45	0	38
Sopes Sencillos (3) Estimado	640	18	70	32
Huarache Estimado	780	39	66	40
Tacos Del Granjero Estimado	809	64	55	37

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sidral Mundet Manzana 355 ml Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Coca-Cola Original 350 ml Estimado	105	0	26	0
Agua de Jamaica Estimado	116	0	29	0
Agua de Naranja Estimado	173	1	40	1

Cochinita
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Cochinita Estimado	196	14	17	8
Torta Cochinita Estimado	563	36	62	19
Cochinita por Kilo Estimado	3,013	236	218	133

De dónde salen estas cifras

La comida de La Granja Carnitas: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Granja Carnitas, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Granja Carnitas?

Tacos Del Granjero: 64 g de proteína en 809 kcal (valor estimado). Le siguen Birria de Maciza (57 g) y Orden de 5 Tacos de Pastor Negro (50 g).

¿Qué pedir en La Granja Carnitas si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Taco de Maciza (281 kcal y 23 g de proteína), Taco Buche (238 kcal y 19 g de proteína) y Taco de Maciza Carniqueso (381 kcal y 30 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Granja Carnitas?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco Buche, con 19 g de proteína y 238 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Tacos Del Granjero, con 64 g de proteína y 809 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Granja Carnitas?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Chicharrón (100gr) (0 g de carbohidratos), Taco de Maciza Carniqueso (18 g de carbohidratos) y Taco de Surtida Carniqueso (18 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Granja Carnitas es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 338 kcal o menos, y el más ligero es Taco Buche, con 19 g de proteína y 238 kcal (valor estimado). La más pesada es El Fin Mas Rico - Envío Gratis.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Granja Carnitas?

De los platillos para una persona, Quesabirria: 1,086 kcal y 69 g de proteína (valor estimado), el 54 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Tacos, con 984 kcal.

¿Los valores de La Granja Carnitas son oficiales?

Todavía no: la comida de La Granja Carnitas es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de tacos

Tacos: qué pedir según tu meta Qué pedir en La Humadera Qué pedir en La Madrileña Qué pedir en La Parrilla Suiza Qué pedir en La Riqueza del Sabor Qué pedir en La Rosa Náutica Qué pedir en La Salsita

Dónde comer saludable en las ciudades con La Granja Carnitas

Ciudad de México

Ver todas las cadenas