Qué pedir en La Laguna Restaurante a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Laguna Restaurante, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 65 productos, 51 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 38 tienen 20 g de proteína o más y 14 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 274 a 1,338 kcal.

65 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de La Laguna Restaurante: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Laguna Restaurante para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pechuga de pollo a la planchaMilanesas
Estimado
462 kcal58 g proteína35 g carbohidratos10 g grasa
Desayuno Campirano + Cafe GratisDesayunos
Estimado
874 kcal58 g proteína48 g carbohidratos50 g grasa
ArracheraCarnes Asadas
Estimado
675 kcal55 g proteína26 g carbohidratos39 g grasa
Chuleta de resCarnes Asadas
Estimado
856 kcal55 g proteína24 g carbohidratos60 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Caldo de polloComida de la Casa
Estimado
459 kcal41 g proteína40 g carbohidratos15 g grasa
Sandwich Pechuga con QuesoSándwiches
Estimado
399 kcal30 g proteína36 g carbohidratos15 g grasa
2 tacos de arracheraTacos · cifras de la porción completa
Estimado
300 kcal20 g proteína28 g carbohidratos12 g grasa
Chicharrón en salsaComida de la Casa
Estimado
481 kcal32 g proteína32 g carbohidratos25 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Pollo en crema de champiñonesComida de la Casa
Estimado
545 kcal52 g proteína10 g carbohidratos33 g grasa
PeinecilloCarnes Asadas
Estimado
790 kcal52 g proteína24 g carbohidratos54 g grasa
Chuleta de resCarnes Asadas
Estimado
856 kcal55 g proteína24 g carbohidratos60 g grasa
ArracheraCarnes Asadas
Estimado
675 kcal55 g proteína26 g carbohidratos39 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta CubanaLonches y Tortas
Estimado
896 kcal50 g proteína57 g carbohidratos52 g grasa
Lonche de ArracheraLonches y Tortas
Estimado
772 kcal47 g proteína74 g carbohidratos32 g grasa
Chilaquiles con Pollo + Cafe GratisDesayunos
Estimado
711 kcal44 g proteína64 g carbohidratos31 g grasa
2 Hamburguesas Clasicas con quesoHamburguesas
Estimado
818 kcal42 g proteína68 g carbohidratos42 g grasa

Cómo pedir en La Laguna Restaurante: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Laguna Restaurante conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 302 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 1,174 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: 2 tacos de bisteck	5	274–537	20
Sándwiches Lo más ligero: Sandwich de Jamon con Panela	3	361–472	30
Quesadillas (tortilla Harina) Lo más ligero: Quesadilla Sencilla	3	440–535	28
Comida de la Casa Lo más ligero: Caldo de pollo	6	459–626	52
Lonches y Tortas Lo más ligero: Lonche de pierna	8	477–1,338	55
Desayunos Lo más ligero: HUEVOS AL GUSTO + Cafe Gratis	7	484–874	58
Milanesas Lo más ligero: Pechuga de pollo a la plancha	3	462–973	58
Combos Lo más ligero: Combo 5 tacos de bisteck mas coca-cola	3	782–874	40
Carnes Asadas Lo más ligero: Arrachera	5	675–1,139	76
Lo Tradicional Lo más ligero: Enchiladas tradicionales	2	783–969	48
Hamburguesas Lo más ligero: 2 Hamburguesas Clasicas con queso	6	818–1,230	63

Lo que más calorías tiene en La Laguna Restaurante

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta Cubana con Papas es el 67 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta Cubana con PapasLonches y Tortas
Estimado
1,338 kcal55 g proteína113 g carbohidratos74 g grasa
Hamburguesa res con papasHamburguesas
Estimado
1,230 kcal50 g proteína109 g carbohidratos66 g grasa
Hamburguesa hawaiana y papasHamburguesas
Estimado
1,226 kcal50 g proteína117 g carbohidratos62 g grasa

La Laguna Restaurante frente a otras cadenas de comida mexicana

Para comer ligero, La Laguna Restaurante está mejor que la cadena típica de comida mexicana: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 64 cadenas de comida mexicana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Laguna Restaurante	Cadena típica de comida mexicana (mediana)
Platillo más ligero que llena	274 kcal	304 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	14	5
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	58 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	4

Información nutrimental de La Laguna Restaurante: todo el menú

Los 65 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combo 5 tacos de bisteck mas coca-cola Estimado	782	35	93	30
Combo3 Tacos de Arrachera 1 agua 1LT Estimado	832	33	121	24
Combo 5 tacos de barbacoa mas coca-cola Estimado	874	40	93	38

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
HUEVOS AL GUSTO + Cafe Gratis Estimado	484	22	45	24
Chilaquiles+Frijoles Fritos+ Cafe Gratis Estimado	507	17	58	23
Bisteck a la Mexicana Estimado	612	40	50	28
Lonche de Chilaquiles Estimado	692	22	88	28
Chilaquiles con Pollo + Cafe Gratis Estimado	711	44	64	31
HUEVOS AL GUSTO CHILAQUILES + Cafe Estimado	715	28	63	39
Desayuno Campirano + Cafe Gratis Estimado	874	58	48	50

Sándwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sandwich de Jamon con Panela Estimado	361	16	36	17
Sandwich Pechuga con Queso Estimado	399	30	36	15
Sandwich de Milanesa con Queso Estimado	472	24	40	24

Milanesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga de pollo a la plancha Estimado	462	58	35	10
Milanesa de res Estimado	766	36	61	42
Milanesa de pollo Estimado	973	45	106	41

Carnes Asadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arrachera Estimado	675	55	26	39
Peinecillo Estimado	790	52	24	54
Chuleta de res Estimado	856	55	24	60
Alambre de camarón con arrachera Estimado	983	76	46	55
Tampiqueña Estimado	1,139	70	82	59

Comida de la Casa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldo de pollo Estimado	459	41	40	15
Chicharrón en salsa Estimado	481	32	32	25
Pollo en crema de champiñones Estimado	545	52	10	33
Birria de res Estimado	558	39	42	26
Pollo en mole Estimado	592	35	50	28
Costillas de cerdo Estimado	626	33	38	38

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas a la Francesa Estimado	594	6	75	30
2 Hamburguesas Clasicas con queso Estimado	818	42	68	42
Hamburguesa de pollo y papas Estimado	1,116	62	109	48
Hamburguesa arrachera y papas Estimado	1,147	54	109	55
Hamburguesa de camarón y papas Estimado	1,201	63	109	57
Hamburguesa hawaiana y papas Estimado	1,226	50	117	62
Hamburguesa res con papas Estimado	1,230	50	109	66
Hamburguesa res doble carne y papas Estimado	1,485	72	108	85

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de bisteck Estimado	137	9	14	5
Taco de arrachera Estimado	150	10	14	6
Taco de adobada Estimado	151	8	14	7
Taco de barbacoa Estimado	155	9	14	7
Taco de chorizo Estimado	179	6	14	11

Lo Tradicional
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas tradicionales Estimado	783	40	77	35
Enmoladas de pollo Estimado	969	48	93	45

Quesadillas (tortilla Harina)
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla Sencilla Estimado	440	15	32	28
Quesadilla con Carne (tortilla de Harina Estimado	525	25	32	33
Quesabirria (tortilla Harina) Estimado	535	28	36	31

Lonches y Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lonche de pierna Estimado	477	27	54	17
Torta ahogada de camarón Estimado	479	31	64	11
Torta ahogada Estimado	553	29	62	21
Lonche de milanesa Estimado	586	31	66	22
Lonche de Arrachera Estimado	772	47	74	32
Torta ahogada con dos tacos dorados Estimado	810	38	88	34
Torta Cubana Estimado	896	50	57	52
Torta Cubana con Papas Estimado	1,338	55	113	74

Aguas Frescas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Jamaica 1L Estimado	300	0	75	0
Agua Horchata 1 L Estimado	530	4	106	10

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua mineral topo chico 600ml Etiqueta del fabricante	0	0
Coca-cola light 600 ml Estimado	0	0
Coca-cola zero 500 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Fresca Etiqueta del fabricante	85	22
Refresco fanta naranja Etiqueta del fabricante	98	25
Refresco delaware punch sabor uva 600 ml Estimado	118	29
Sidral mundet Etiqueta del fabricante	120	30
Refresco coca cola original Estimado	152	38
Sprite Estimado	200	50
Orange crush Estimado	300	75

De dónde salen estas cifras

La comida de La Laguna Restaurante: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Laguna Restaurante, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Laguna Restaurante?

Pechuga de pollo a la plancha: 58 g de proteína en 462 kcal (valor estimado). Le siguen Desayuno Campirano + Cafe Gratis (58 g) y Arrachera (55 g).

¿Qué pedir en La Laguna Restaurante si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pechuga de pollo a la plancha (462 kcal y 58 g de proteína), Caldo de pollo (459 kcal y 41 g de proteína) y Sandwich Pechuga con Queso (399 kcal y 30 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Laguna Restaurante?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es 2 tacos de bisteck, con 18 g de proteína y 274 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pechuga de pollo a la plancha, con 58 g de proteína y 462 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Laguna Restaurante?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Chuleta de res (24 g de carbohidratos), Arrachera (26 g de carbohidratos) y Pollo en crema de champiñones (10 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Laguna Restaurante es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 302 kcal o menos, y el más ligero es 2 tacos de bisteck, con 18 g de proteína y 274 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Laguna Restaurante?

De los platillos para una persona, Torta Cubana con Papas: 1,338 kcal y 55 g de proteína (valor estimado), el 67 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa res con papas, con 1,230 kcal.

¿Los valores de La Laguna Restaurante son oficiales?

Todavía no: la comida de La Laguna Restaurante es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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