Qué pedir en Los Picositos a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Los Picositos, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 77 productos, 43 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 43 tienen 20 g de proteína o más y 17 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 213 a 837 kcal.

77 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Los Picositos: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Los Picositos para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pollo a la pibilNuestra cocina
Estimado
718 kcal51 g proteína52 g carbohidratos34 g grasa
Pavo-quesoEspeciales con queso
Estimado
702 kcal49 g proteína59 g carbohidratos30 g grasa
Cochi-quesoEspeciales con queso
Estimado
771 kcal46 g proteína59 g carbohidratos39 g grasa
Poc-chucNuestra cocina
Estimado
454 kcal45 g proteína19 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Sopa de limaSopas y pastas
Estimado
226 kcal20 g proteína14 g carbohidratos10 g grasa
ManitasManitas
Estimado
385 kcal34 g proteína15 g carbohidratos21 g grasa
Taco pavo pibilTacos
Estimado
213 kcal17 g proteína25 g carbohidratos5 g grasa
Taco cochinita macizaTacos
Estimado
235 kcal18 g proteína25 g carbohidratos7 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Costra cochinita macizaCostras
Estimado
481 kcal34 g proteína30 g carbohidratos25 g grasa
Costra pavo pibilCostras
Estimado
459 kcal33 g proteína30 g carbohidratos23 g grasa
Poc-chucNuestra cocina
Estimado
454 kcal45 g proteína19 g carbohidratos22 g grasa
ManitasManitas
Estimado
385 kcal34 g proteína15 g carbohidratos21 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

3 tacos relleno negroTacos · cifras de la porción completa
Estimado
804 kcal42 g proteína78 g carbohidratos36 g grasa
Chori-quesoEspeciales con queso
Estimado
837 kcal41 g proteína58 g carbohidratos49 g grasa
2 tacos cochinita macizaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
470 kcal36 g proteína50 g carbohidratos14 g grasa
2 tacos pavo pibilTacos · cifras de la porción completa
Estimado
426 kcal34 g proteína50 g carbohidratos10 g grasa

Cómo pedir en Los Picositos: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Los Picositos conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 242 kcal o menos) y la más pesada es Especiales con queso (la mitad tiene 771 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: Taco pavo pibil	4	213–536	28
Tostadas Lo más ligero: Tostada pavo pibil	5	266–316	19
Manitas Lo más ligero: Manitas	1	385–385	34
Sopas y pastas Lo más ligero: Sopa de lima	2	226–584	22
Costras Lo más ligero: Costra pavo pibil	5	459–543	34
Tortas Lo más ligero: Torta pavo pibil	5	449–588	33
Gringas Lo más ligero: Gringa pavo pibil	5	509–607	34
Nuestra cocina Lo más ligero: Frijol con puerco	10	439–746	51
Entradas Lo más ligero: Codzitos	3	625–734	24
Especiales con queso Lo más ligero: Pavo-queso	3	702–837	49

Lo que más calorías tiene en Los Picositos

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Chori-queso es el 42 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Chori-quesoEspeciales con queso
Estimado
837 kcal41 g proteína58 g carbohidratos49 g grasa
Cochi-quesoEspeciales con queso
Estimado
771 kcal46 g proteína59 g carbohidratos39 g grasa
ChilaquilesNuestra cocina
Estimado
746 kcal28 g proteína55 g carbohidratos46 g grasa

Los Picositos frente a otras cadenas de comida mexicana

Para comer ligero, Los Picositos está mejor que la cadena típica de comida mexicana: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 64 cadenas de comida mexicana que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Los Picositos	Cadena típica de comida mexicana (mediana)
Platillo más ligero que llena	213 kcal	304 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	17	5
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	51 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	7	4

Información nutrimental de Los Picositos: todo el menú

Los 77 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Codzitos Estimado	625	24	49	37
Salbutes Estimado	733	22	60	45
Horoches Estimado	734	24	74	38

Sopas y pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de lima Estimado	226	20	14	10
Sopa yucateca Estimado	236	10	40	4
Crema de chaya Estimado	362	14	18	26
Espagueti picositos Estimado	584	22	70	24

Por kilo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pavo 1/4 kg Estimado	493	58	18	21
Cochinita maciza 1/4 kg Estimado	585	63	18	29
Cochinita 1/4 kg Estimado	668	50	18	44
Relleno negro 1/4 kg Estimado	713	45	23	49
Pavo 1/2 kg Estimado	917	115	31	37
Cochinita maciza 1/2 kg Estimado	1,092	125	31	52
Cochinita 1/2 kg Estimado	1,271	100	31	83
Relleno negro 1/2 kg Estimado	1,352	90	41	92
Pavo 1 kg Estimado	1,783	229	57	71
Cochinita maciza 1 kg Estimado	2,133	249	57	101
Cochinita 1 kg Estimado	2,473	199	57	161
Relleno negro 1 kg Estimado	2,653	179	77	181

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco pavo pibil Estimado	213	17	25	5
Taco cochinita maciza Estimado	235	18	25	7
Taco cochinita pibil Estimado	250	15	25	10
Taco relleno negro Estimado	268	14	26	12

Panuchos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panucho pavo pibil Estimado	238	13	24	10
Panucho cochinita maciza Estimado	247	13	24	11
Panucho cochinita pibil Estimado	257	11	24	13
Panucho relleno negro Estimado	266	11	24	14

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta pavo pibil Estimado	449	31	61	9
Torta cochinita maciza Estimado	475	33	61	11
Torta cochinita pibil Estimado	509	28	61	17
Torta relleno negro Estimado	531	27	63	19
Torta longaniza Estimado	588	23	61	28

Gringas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gringa pavo pibil Estimado	509	33	47	21
Gringa cochinita maciza Estimado	531	34	47	23
Gringa cochinita pibil Estimado	555	31	47	27
Gringa relleno negro Estimado	564	29	49	28
Gringa longaniza Estimado	607	26	47	35

Costras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Costra pavo pibil Estimado	459	33	30	23
Costra cochinita maciza Estimado	481	34	30	25
Costra cochinita pibil Estimado	496	31	30	28
Costra relleno negro Estimado	514	30	31	30
Costra longaniza Estimado	543	27	30	35

Especiales con queso
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pavo-queso Estimado	702	49	59	30
Cochi-queso Estimado	771	46	59	39
Chori-queso Estimado	837	41	58	49

Tostadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada pavo pibil Estimado	266	17	18	14
Tostada pollo Estimado	279	19	17	15
Tostada cochinita maciza Estimado	288	18	18	16
Tostada cochinita pibil Estimado	307	16	18	19
Tostada relleno negro Estimado	316	15	19	20

Manitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
1/2 Manitas Estimado	199	17	8	11
Manitas Estimado	385	34	15	21

Nuestra cocina
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frijoles de la olla Estimado	246	15	42	2
Frijol con puerco Estimado	439	33	43	15
Poc-chuc Estimado	454	45	19	22
Pechuga picositos Estimado	547	45	40	23
Milanesa picositos Estimado	570	45	39	26
Enchiladas Estimado	581	28	52	29
Papadzules Estimado	587	28	49	31
Flautas Estimado	603	28	44	35
Huevos motuleños Estimado	710	30	62	38
Pollo a la pibil Estimado	718	51	52	34
Chilaquiles Estimado	746	28	55	46

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan napolitano Estimado	247	6	31	11
Flan cajeta Estimado	337	7	48	13
Pan de elote Estimado	418	6	49	22
Platanos fritos Estimado	539	3	71	27

Agua sabor
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jamaica mediana Estimado	152	0	38	0
Horchata mediana Estimado	265	2	53	5
Jamaica grande Estimado	304	0	76	0
Horchata grande Estimado	530	4	106	10

Refresco lata
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-cola light Estimado	0	0
Coca-cola sin azucar Etiqueta del fabricante	0	0
Fanta Etiqueta del fabricante	70	17
Sprite Etiqueta del fabricante	70	17
Sidral Etiqueta del fabricante	71	18
Coca-cola Estimado	107	27

De dónde salen estas cifras

La comida de Los Picositos: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Los Picositos, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Los Picositos?

Pollo a la pibil: 51 g de proteína en 718 kcal (valor estimado). Le siguen Pavo-queso (49 g) y Cochi-queso (46 g).

¿Qué pedir en Los Picositos si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Poc-chuc (454 kcal y 45 g de proteína), Sopa de lima (226 kcal y 20 g de proteína) y Manitas (385 kcal y 34 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Los Picositos?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco pavo pibil, con 17 g de proteína y 213 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pollo a la pibil, con 51 g de proteína y 718 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Los Picositos?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Poc-chuc (19 g de carbohidratos), Manitas (15 g de carbohidratos) y Costra cochinita maciza (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Los Picositos es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 242 kcal o menos, y el más ligero es Taco pavo pibil, con 17 g de proteína y 213 kcal (valor estimado). La más pesada es Especiales con queso.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Los Picositos?

De los platillos para una persona, Chori-queso: 837 kcal y 41 g de proteína (valor estimado), el 42 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Cochi-queso, con 771 kcal.

¿Los valores de Los Picositos son oficiales?

Todavía no: la comida de Los Picositos es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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