Qué pedir en La Palapita a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Palapita, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 62 productos, 36 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 34 tienen 20 g de proteína o más y 29 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 236 a 830 kcal.

62 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de La Palapita: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Palapita para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Coctel Chabela 800 mlVariedad Fresca
Estimado
552 kcal64 g proteína38 g carbohidratos16 g grasa
Aguachile de CamarónVariedad Fresca
Estimado
449 kcal52 g proteína22 g carbohidratos17 g grasa
Aguachile de Camarón y Callo de LobinaVariedad Fresca
Estimado
300 kcal50 g proteína16 g carbohidratos4 g grasa
Tostada Full de JaibaTostadas
Estimado
492 kcal46 g proteína32 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Medio Litro Dè Ceviche de CamarónVariedad Fresca
Estimado
243 kcal40 g proteína15 g carbohidratos3 g grasa
Aguachile De CalloVariedad Fresca
Estimado
296 kcal45 g proteína20 g carbohidratos4 g grasa
Medio Litro de CahuamantaCahuamanta
Estimado
278 kcal40 g proteína16 g carbohidratos6 g grasa
Vaso de Ceviche de CamarónVariedad Fresca
Estimado
236 kcal29 g proteína12 g carbohidratos8 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Tostada Full de CevicheTostadas
Estimado
435 kcal45 g proteína30 g carbohidratos15 g grasa
Coctel Mediano 500MlVariedad Fresca
Estimado
350 kcal40 g proteína25 g carbohidratos10 g grasa
ToritosTacos
Estimado
830 kcal38 g proteína30 g carbohidratos62 g grasa
Toritos de CamarónEntradas
Estimado
728 kcal36 g proteína20 g carbohidratos56 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

2 tostadas de AtúnTostadas · cifras de la porción completa
Estimado
754 kcal44 g proteína50 g carbohidratos42 g grasa
3 tacos MayaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
576 kcal42 g proteína48 g carbohidratos24 g grasa
TostitosVariedad Fresca
Estimado
615 kcal42 g proteína51 g carbohidratos27 g grasa
2 tostadas de AguachileTostadas · cifras de la porción completa
Estimado
646 kcal40 g proteína56 g carbohidratos30 g grasa

Cómo pedir en La Palapita: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Palapita conviene

La sección con lo más ligero que llena es Cahuamanta (la mitad de sus platillos tiene 340 kcal o menos) y la más pesada es Entradas (la mitad tiene 430 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Cahuamanta Lo más ligero: Medio Litro de Cahuamanta	2	278–402	40
Tacos Lo más ligero: Taco Mixto	9	282–830	38
Tostadas Lo más ligero: Ceviche de Pescado	10	301–492	46
Variedad Fresca Lo más ligero: Vaso de Ceviche de Camarón	10	236–615	64
Entradas Lo más ligero: Empanada de Camarón	5	408–796	36

Lo que más calorías tiene en La Palapita

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Toritos es el 42 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

ToritosTacos
Estimado
830 kcal38 g proteína30 g carbohidratos62 g grasa
Nuggets de PolloEntradas
Estimado
796 kcal26 g proteína74 g carbohidratos44 g grasa
Toritos de CamarónEntradas
Estimado
728 kcal36 g proteína20 g carbohidratos56 g grasa

La Palapita frente a otras cadenas de mariscos

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de mariscos, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Palapita	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	236 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	29	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	64 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	23	13

Información nutrimental de La Palapita: todo el menú

Los 62 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Maya Estimado	192	14	16	8
Taco Mixto Estimado	282	17	22	14
Taco de Chicharrón de Pescado Estimado	321	14	28	17
Taco Shona Estimado	325	25	18	17
Taco de Camaron Enchilado Estimado	325	25	18	17
Taco de Pulpo Enchilado Estimado	343	25	18	19
Taco Gobernador Estimado	364	25	21	20
Taco Rolex Estimado	389	18	32	21
Toritos Estimado	830	38	30	62
Charola de Tacos Surtidos Estimado	1,933	116	131	105

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Empanada de Camarón Estimado	408	15	33	24
Empanada de Marlin Estimado	425	18	32	25
Quesadilla de Marlin Estimado	430	30	28	22
Toritos de Camarón Estimado	728	36	20	56
Nuggets de Pollo Estimado	796	26	74	44
Orden de Chicharron de Pescado Estimado	1,092	49	89	60
Mamá Shona Estimado	1,343	89	78	75

Variedad Fresca
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vaso de Ceviche de Pescado Estimado	162	25	11	2
Medio Litro de Ceviche de Pescado Estimado	207	31	14	3
Vaso de Ceviche de Camarón Estimado	236	29	12	8
Medio Litro Dè Ceviche de Camarón Estimado	243	40	15	3
Aguachile De Callo Estimado	296	45	20	4
Aguachile de Camarón y Callo de Lobina Estimado	300	50	16	4
Coctel Mediano 500Ml Estimado	350	40	25	10
Aguachile de Camarón Estimado	449	52	22	17
Tosticeviche de Pescado Estimado	465	28	42	21
Tosticeviche de Camarón Estimado	513	38	43	21
Orden De Guacamole Estimado	532	6	28	44
Coctel Chabela 800 ml Estimado	552	64	38	16
Molcajete Palapita Estimado	603	82	26	19
Tostitos Estimado	615	42	51	27
Plátano Botanero Fresco Estimado	1,040	84	68	48

Tostadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ceviche de Pescado Estimado	301	20	26	13
Tostada de Aguachile Estimado	323	20	28	15
Ceviche de Camarón Estimado	326	23	27	14
Tostada de Jaiba Estimado	329	20	24	17
Tostada Will Estimado	352	33	28	12
Tostada de Atún Estimado	377	22	25	21
Tostada Especial de Ceviche Estimado	391	36	28	15
Tostada Especial de Jaiba Estimado	417	36	30	17
Tostada Full de Ceviche Estimado	435	45	30	15
Tostada Full de Jaiba Estimado	492	46	32	20

Cahuamanta
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo Vichi Estimado	141	2	33	0
Vaso de Cahuamanta Estimado	196	28	12	4
Taco de Cahuamanta Estimado	201	18	21	5
Medio Litro de Cahuamanta Estimado	278	40	16	6

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0
Clamato Preparado 190 ml Estimado	58	1	14
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27
Manzanita Sol 600 ml Estimado	108	0	28
Fanta Naranja 600 ml Etiqueta del fabricante	118	0	29
Sprite 600 ml Etiqueta del fabricante	118	0	29
Aguas Frescas Estimado	170	1	42
Limonada Natural 1 Litro Estimado	280	0	70
Clamato Preparado 1 Litro Estimado	298	3	72
Limonada Mineral 1 Litro Estimado	350	1	87

Refrescos
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-cola Ligth 355 Ml Estimado	0	0
Coca-cola 355ml Estimado	107	27
Manzanita 600 Ml Estimado	108	28

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan Estimado	245	6	34	10
Minipay Diferentes Sabores Estimado	382	6	40	22
Cuadro Doble de Chocolate Estimado	457	6	52	25

De dónde salen estas cifras

La comida de La Palapita: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Palapita, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Palapita?

Coctel Chabela 800 ml: 64 g de proteína en 552 kcal (valor estimado). Le siguen Aguachile de Camarón (52 g) y Aguachile de Camarón y Callo de Lobina (50 g).

¿Qué pedir en La Palapita si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Aguachile de Camarón y Callo de Lobina (300 kcal y 50 g de proteína), Medio Litro Dè Ceviche de Camarón (243 kcal y 40 g de proteína) y Aguachile De Callo (296 kcal y 45 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Palapita?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Vaso de Ceviche de Camarón, con 29 g de proteína y 236 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Coctel Chabela 800 ml, con 64 g de proteína y 552 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Palapita?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Aguachile de Camarón (22 g de carbohidratos), Aguachile de Camarón y Callo de Lobina (16 g de carbohidratos) y Aguachile De Callo (20 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Palapita es la más ligera?

Cahuamanta: la mitad de sus platillos que llenan tiene 340 kcal o menos, y el más ligero es Medio Litro de Cahuamanta, con 40 g de proteína y 278 kcal (valor estimado). La más pesada es Entradas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Palapita?

De los platillos para una persona, Toritos: 830 kcal y 38 g de proteína (valor estimado), el 42 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Nuggets de Pollo, con 796 kcal.

¿Los valores de La Palapita son oficiales?

Todavía no: la comida de La Palapita es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de mariscos

Mariscos: qué pedir según tu meta Qué pedir en La Pezca Qué pedir en Lapa Lapa Qué pedir en Las Delicias del Mar Perimetral Qué pedir en Las Playas Qué pedir en Las Ro Qué pedir en Las Tostaditas Sinaloenses

Dónde comer saludable en las ciudades con La Palapita

Hermosillo

Ver todas las cadenas