Qué pedir en Laly's Grill a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Laly's Grill, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 45 productos, 39 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 22 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 461 a 1,366 kcal.

45 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Laly's Grill: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Laly's Grill para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Tacos de carne asadaOriginales Laly's
Estimado
781 kcal61 g proteína69 g carbohidratos29 g grasa
Tostadas lalysOriginales Laly's
Estimado
808 kcal47 g proteína56 g carbohidratos44 g grasa
Frijoles Especiales Laly’sEntradas
Estimado
636 kcal46 g proteína41 g carbohidratos32 g grasa
Machacado con HuevoDesayunos y Almuerzos
Estimado
780 kcal45 g proteína51 g carbohidratos44 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Caldo tlalpeñoComidas Corridas
Estimado
654 kcal43 g proteína62 g carbohidratos26 g grasa
Caldo de resComidas Corridas
Estimado
728 kcal41 g proteína87 g carbohidratos24 g grasa
Enchiladas lalysComidas Corridas
Estimado
708 kcal40 g proteína56 g carbohidratos36 g grasa
Huevos con ChorizoDesayunos y Almuerzos
Estimado
855 kcal39 g proteína51 g carbohidratos55 g grasa

Cómo pedir en Laly's Grill: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Laly's Grill conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 548 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 1,192 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Frijoles Charros Medio Litro	2	461–636	46
Desayunos y Almuerzos Lo más ligero: Huevos a la Mexicana	11	682–955	51
Originales Laly's Lo más ligero: Boneless	10	546–1,265	72
Comidas Corridas Lo más ligero: Cortadillo	11	574–1,077	66
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa especial	5	1,003–1,366	85

Lo que más calorías tiene en Laly's Grill

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa hawaiana es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa hawaianaHamburguesas
Estimado
1,366 kcal85 g proteína72 g carbohidratos82 g grasa
Hamburguesa dobleHamburguesas
Estimado
1,317 kcal83 g proteína64 g carbohidratos81 g grasa
Papa asada con carneOriginales Laly's
Estimado
1,265 kcal65 g proteína105 g carbohidratos65 g grasa

Laly's Grill frente a otras cadenas de carnes y cortes

Para comer ligero, Laly's Grill la tiene más difícil que la cadena típica de carnes y cortes: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 83 cadenas de carnes y cortes que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Laly's Grill	Cadena típica de carnes y cortes (mediana)
Platillo más ligero que llena	461 kcal	320 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	61 g	68 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	7

Información nutrimental de Laly's Grill: todo el menú

Los 45 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Desayunos y Almuerzos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos a la Mexicana Estimado	682	31	54	38
Huevos con Jamón Estimado	712	37	51	40
Molletes Estimado	741	35	76	33
Machacado con Huevo Estimado	780	45	51	44
Huevos Estrellados Estimado	833	31	76	45
Huevos con Chorizo Estimado	855	39	51	55
Huevos con Salchicha Estimado	855	38	52	55
Huevos Rancheros Estimado	884	31	82	48
Chilaquiles lalys Estimado	889	24	97	45
Huevos divorciados Estimado	900	35	82	48
Hot cakes Estimado	934	20	137	34
Omelette Especial Estimado	955	51	55	59

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frijoles Charros Cuarto de Litro Estimado	237	14	25	9
Frijoles Charros Medio Litro Estimado	461	27	50	17
Papas a la francesa Estimado	478	5	65	22
Frijoles Especiales Laly’s Estimado	636	46	41	32
Frijoles Charros Un Litro Estimado	948	56	100	36

Comidas Corridas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Porción de Complemento Estimado	42	1	5	2
Cortadillo Estimado	574	35	59	22
Asado de puerco Estimado	612	35	55	28
Caldo tlalpeño Estimado	654	43	62	26
Enchiladas lalys Estimado	708	40	56	36
Caldo de res Estimado	728	41	87	24
Milanesa de pollo Estimado	901	62	80	37
Enmoladas Estimado	930	37	110	38
Milanesa de res Estimado	940	65	80	40
Entomatadas Estimado	944	36	101	44
Pechuga rellena Estimado	955	66	76	43
Flautas Estimado	1,077	29	94	65

Originales Laly's
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Boneless Estimado	546	26	25	38
Salchicha Asada Estimado	549	23	40	33
Enchiladas rojas Estimado	689	28	61	37
Tacos de carne asada Estimado	781	61	69	29
Tostadas lalys Estimado	808	47	56	44
Enchiladas suizas Estimado	928	49	75	48
Papa asada normal Estimado	947	26	105	47
Ensalada lalys Estimado	953	47	54	61
Piratas Estimado	1,174	72	82	62
Papa asada con carne Estimado	1,265	65	105	65
Burrito gigante famoso burrito laly's Estimado	1,470	90	111	74

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa especial Estimado	1,003	54	64	59
Hamburguesa con tocino Estimado	1,151	64	64	71
Hamburguesa con salchicha Estimado	1,192	61	66	76
Hamburguesa doble Estimado	1,317	83	64	81
Hamburguesa hawaiana Estimado	1,366	85	72	82

De dónde salen estas cifras

Laly's Grill todavía no publica su información nutrimental: los 45 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Laly's Grill, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Laly's Grill?

Tacos de carne asada: 61 g de proteína en 781 kcal (valor estimado). Le siguen Tostadas lalys (47 g) y Frijoles Especiales Laly’s (46 g).

¿Qué pedir en Laly's Grill si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Frijoles Charros Medio Litro (461 kcal y 27 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Laly's Grill?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Frijoles Charros Medio Litro, con 27 g de proteína y 461 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Tacos de carne asada, con 61 g de proteína y 781 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Laly's Grill?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Boneless (25 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Laly's Grill es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 548 kcal o menos, y el más ligero es Frijoles Charros Medio Litro, con 27 g de proteína y 461 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Laly's Grill?

De los platillos para una persona, Hamburguesa hawaiana: 1,366 kcal y 85 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa doble, con 1,317 kcal.

¿Los valores de Laly's Grill son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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