Qué pedir en Las Comadres a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Las Comadres, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 81 productos, 48 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 23 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 366 a 1,286 kcal.

81 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Las Comadres: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Las Comadres para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Filete de Pollo a la PlanchaHealthy
Estimado
831 kcal76 g proteína98 g carbohidratos15 g grasa
Filete de Pescado EmpapeladoHealthy
Estimado
726 kcal50 g proteína100 g carbohidratos14 g grasa
Caldo de PolloPlatillos
Estimado
730 kcal45 g proteína88 g carbohidratos22 g grasa
Lonche Especial de Pierna, Jamón y QuesoLonches
Estimado
738 kcal40 g proteína68 g carbohidratos34 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada FrescaHealthy
Estimado
438 kcal35 g proteína25 g carbohidratos22 g grasa
Sándwich Comadre FreshLonches
Estimado
366 kcal22 g proteína38 g carbohidratos14 g grasa
Chile Relleno Individual (1 Pieza)Platillos
Estimado
429 kcal22 g proteína20 g carbohidratos29 g grasa
Sándwich de PanelaLonches
Estimado
407 kcal19 g proteína40 g carbohidratos19 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada FrescaHealthy
Estimado
438 kcal35 g proteína25 g carbohidratos22 g grasa
Chile Relleno Individual (1 Pieza)Platillos
Estimado
429 kcal22 g proteína20 g carbohidratos29 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Lonche de BistecLonches
Estimado
645 kcal36 g proteína78 g carbohidratos21 g grasa
Lonche de PiernaLonches
Estimado
629 kcal33 g proteína68 g carbohidratos25 g grasa
Orden de Molletes Clásicos Salados(2 Pz)Sweet & Salt
Estimado
782 kcal33 g proteína95 g carbohidratos30 g grasa
3 gorditas RellenaEspecialidad de la Casa · cifras de la porción completa
Estimado
885 kcal33 g proteína114 g carbohidratos33 g grasa

Cómo pedir en Las Comadres: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Las Comadres conviene

La sección con lo más ligero que llena es Lonches (la mitad de sus platillos tiene 612 kcal o menos) y la más pesada es Burguers (la mitad tiene 1,150 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Lonches Lo más ligero: Sándwich Comadre Fresh	13	366–738	40
Especialidad de la Casa Lo más ligero: Tacos de Guisado	5	449–809	28
Healthy Lo más ligero: Ensalada Fresca	3	438–831	76
Sweet & Salt Lo más ligero: Orden de Molletes Clásicos Salados(2 Pz)	2	782–945	44
Fish Lo más ligero: Filete de Pescado Al Gusto	1	925–925	48
Desayunos Lo más ligero: Chilaquiles	3	801–1,095	50
Platillos Lo más ligero: Chile Relleno Individual (1 Pieza)	12	429–1,110	66
Antojitos Lo más ligero: Orden de Quesadillas Al Comal (3 Pz)	4	770–1,258	48
Combos by Coca Cola Lo más ligero: Chilaquiles + Fanta	1	1,017–1,017	26
Burguers Lo más ligero: Hamburguesa Milanesa de Pollo con Papas	4	1,144–1,286	52

Lo que más calorías tiene en Las Comadres

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa Especial con Papas es el 64 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa Especial con PapasBurguers
Estimado
1,286 kcal52 g proteína112 g carbohidratos70 g grasa
Orden de Quesadillas Fritas con Guisado 3 PzAntojitos
Estimado
1,258 kcal48 g proteína100 g carbohidratos74 g grasa
Hamburguesa de Milanesa de Res con PapasBurguers
Estimado
1,152 kcal42 g proteína120 g carbohidratos56 g grasa

Las Comadres frente a otras cadenas de tortas

Para comer ligero, Las Comadres está mejor que la cadena típica de tortas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Las Comadres	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	366 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	7	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	76 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	0

Información nutrimental de Las Comadres: todo el menú

Los 81 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Especialidad de la Casa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gordita Rellena Estimado	295	11	38	11
Gordita Rellena Mixta (2 Guisados) Estimado	317	12	38	13
Pellizcada de Mantequilla con Queso Estimado	337	10	36	17
Tacos de Guisado Estimado	449	17	57	17
Huarache Grande Estimado	698	24	92	26
Huarache grande mixto Estimado	809	28	100	33

Antojitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Quesadillas Al Comal (3 Pz) Estimado	770	32	84	34
Orden de Quesadillas Al Comal+guisado(3) Estimado	926	42	95	42
Orden de Quesadilas Fritas Sencillas(3) Estimado	1,072	38	95	60
Orden de Quesadillas Fritas con Guisado 3 Pz Estimado	1,258	48	100	74

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles Estimado	801	26	100	33
Omelette Veggie Estimado	962	42	95	46
Grill Omelette Estimado	1,095	50	100	55

Platillos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chile Relleno Individual (1 Pieza) Estimado	429	22	20	29
Caldo de Pollo Estimado	730	45	88	22
1/2 Lt de Ensalada de Pollo Cremosa Estimado	780	36	42	52
Enfrijoladas (3 Pz) Estimado	901	33	118	33
Milanesa de Pollo Estimado	962	50	105	38
Enchiladas Tradicionales (3 Pz) Estimado	964	42	100	44
Carne Asada Estimado	968	66	95	36
Chile Relleno Estimado	990	35	100	50
Costillitas en Salsa Estimado	1,052	46	100	52
Milanesa de Res Estimado	1,060	52	105	48
Milanesa de Pollo Rellena Estimado	1,093	58	105	49
Mole de la Casa Estimado	1,110	55	110	50
1 Lt de Ensalada de Pollo Cremosa Estimado	1,560	72	84	104

Sweet & Salt
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Waffle Estimado	550	10	78	22
Orden de Molletes Dulces (2 Piezas) Estimado	733	13	105	29
Orden de Hot Cakes Clásicos (3 Piezas) Estimado	744	14	118	24
Orden de Molletes Clásicos Salados(2 Pz) Estimado	782	33	95	30
Orden de Hot Cakes de Nutella (3 Piezas) Estimado	831	16	122	31
Orden de Hot Cakes de Nutella con Fresa Estimado	875	17	132	31
Orden de Molletes Combinados (2 Piezas) Estimado	945	44	100	41

Fish
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete de Pescado Al Gusto Estimado	925	48	100	37

Healthy
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Fresca Estimado	438	35	25	22
Filete de Pescado Empapelado Estimado	726	50	100	14
Filete de Pollo a la Plancha Estimado	831	76	98	15

Lonches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sándwich Comadre Fresh Estimado	366	22	38	14
Sándwich de Jamón Estimado	386	18	38	18
Sándwich de Panela Estimado	407	19	40	19
Sándwich de Salchicha Estimado	426	15	42	22
Lonche de Milanesa de Pollo Estimado	533	25	70	17
Lonche de Milanesa de Res Estimado	555	26	70	19
Lonche de Chicharrón con Frijolitos Estimado	612	26	82	20
Lonche de Pierna Estimado	629	33	68	25
Lonche Comadre Fresh Estimado	642	32	70	26
Lonche de Bistec Estimado	645	36	78	21
Lonche de Chorizo Estimado	674	26	75	30
Lonche de Chilaquiles Estimado	706	20	98	26
Lonche Especial de Pierna, Jamón y Queso Estimado	738	40	68	34

Burguers
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Papas Chicas Estimado	563	6	74	27
Orden de Papas Grandes Estimado	937	10	123	45
Hamburguesa Milanesa de Pollo con Papas Estimado	1,144	40	120	56
Hamburguesa de Res con Papas Estimado	1,147	42	112	59
Hamburguesa de Milanesa de Res con Papas Estimado	1,152	42	120	56
Hamburguesa Especial con Papas Estimado	1,286	52	112	70

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-cola Light (500 Ml) Estimado	0	0	0	0
CocaCola Light Estimado	0	0	0	0
Café de Olla (1/2 Lt) Estimado	125	0	31	0
Coca-Cola Original 500 ml Estimado	150	0	38	0
Sprite Estimado	208	0	52	0
Jugo Verde (1/2 Lt) Estimado	209	4	46	1
Jugo de Naranja con Zanahoria (1/2 Lt) Estimado	215	4	49	1
Fanta Estimado	216	0	54	0
Jugo Natural de Naranja (1/2 Lt) Estimado	223	4	50	1
Manzanita Estimado	228	0	57	0
Jugo Especial (1/2 Lt) Estimado	229	3	53	1
Jugo de Naranja con Piña (1/2 Lt) Estimado	241	3	56	1
Café de Olla (1 Lt) Estimado	250	1	62	0
Licuado Natural de Frutas (1/2 Lt) Estimado	304	10	48	8
Agua Fresca Estimado	352	1	87	0
Jugo Verde (1 Lt) Estimado	414	8	92	2
Jugo de Naranja con Zanahoria (1 Lt) Estimado	429	8	97	1
Jugo de Naranja (1 Lt) Estimado	446	7	100	2
Jugo Special (1 Lt) Estimado	457	6	106	1
Jugo de Naranja con Piña (1 Lt) Estimado	481	6	112	1
Licuado de Fresa (1 Lt) Estimado	615	21	90	19

Combos by Coca Cola
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles + coca-cola origl500ml Estimado	1,013	26	153	33
Chilaquiles + Fanta Estimado	1,017	26	154	33
Quesadillas Fritas c/Guisado 3 Pz +CocaCola Org. 500ml Estimado	1,470	48	153	74
Orde qusdlls frits c/ guisado 3 pz+fanta Estimado	1,474	48	154	74

De dónde salen estas cifras

Las Comadres todavía no publica su información nutrimental: los 81 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Las Comadres, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Las Comadres?

Filete de Pollo a la Plancha: 76 g de proteína en 831 kcal (valor estimado). Le siguen Filete de Pescado Empapelado (50 g) y Caldo de Pollo (45 g).

¿Qué pedir en Las Comadres si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada Fresca (438 kcal y 35 g de proteína), Sándwich Comadre Fresh (366 kcal y 22 g de proteína) y Chile Relleno Individual (1 Pieza) (429 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Las Comadres?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sándwich Comadre Fresh, con 22 g de proteína y 366 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Filete de Pollo a la Plancha, con 76 g de proteína y 831 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Las Comadres?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada Fresca (25 g de carbohidratos) y Chile Relleno Individual (1 Pieza) (20 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Las Comadres es la más ligera?

Lonches: la mitad de sus platillos que llenan tiene 612 kcal o menos, y el más ligero es Sándwich Comadre Fresh, con 22 g de proteína y 366 kcal (valor estimado). La más pesada es Burguers.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Las Comadres?

De los platillos para una persona, Hamburguesa Especial con Papas: 1,286 kcal y 52 g de proteína (valor estimado), el 64 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Orden de Quesadillas Fritas con Guisado 3 Pz, con 1,258 kcal.

¿Los valores de Las Comadres son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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