Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Las Tortugas de la Nader, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 32 productos, 24 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 11 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 689 a 1,283 kcal.
Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Las Tortugas de la Nader: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.
Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.
Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.
847 kcal54 g proteína79 g carbohidratos35 g grasa
896 kcal46 g proteína79 g carbohidratos44 g grasa
867 kcal30 g proteína81 g carbohidratos47 g grasa
30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.
760 kcal36 g proteína82 g carbohidratos32 g grasa
748 kcal34 g proteína81 g carbohidratos32 g grasa
847 kcal54 g proteína79 g carbohidratos35 g grasa
896 kcal46 g proteína79 g carbohidratos44 g grasa
La sección con lo más ligero que llena es Tortas (la mitad de sus platillos tiene 847 kcal o menos) y la más pesada es Ordenes (la mitad tiene 1,112 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).
| Sección | Platillos que llenan | kcal | Proteína máx. (g) |
|---|---|---|---|
| Tortas Lo más ligero: Torta especial con queso panela | 11 | 746–1,283 | 62 |
| Mexican Lo más ligero: Torta de jamon doble | 9 | 689–1,176 | 51 |
| Platos Fuertes Lo más ligero: Sincronizadas | 3 | 867–1,076 | 41 |
| Ordenes Lo más ligero: Orden de milanesa de pollo | 1 | 1,112–1,112 | 53 |
Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta cubana es el 64 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.
1,283 kcal62 g proteína90 g carbohidratos75 g grasa
1,176 kcal51 g proteína90 g carbohidratos68 g grasa
1,112 kcal53 g proteína90 g carbohidratos60 g grasa
Para comer ligero, Las Tortugas de la Nader la tiene más difícil que la cadena típica de tortas: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.
| Con los mismos criterios | Las Tortugas de la Nader | Cadena típica de tortas (mediana) |
|---|---|---|
| Platillo más ligero que llena | 689 kcal | 412 kcal |
| Opciones de 500 kcal o menos que llenan | 0 | 2 |
| Más proteína en un platillo (900 kcal o menos) | 54 g | 50 g |
| Opciones con 30 g de carbohidratos o menos | 0 | 0 |
Los 32 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.
Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Paquete Estimado |
1,499 | 49 | 175 | 67 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Torta de jamon doble Estimado |
689 | 27 | 80 | 29 |
| Ensalada cesar Estimado |
714 | 18 | 66 | 42 |
| Torta especial con queso amarillo Estimado |
770 | 27 | 80 | 38 |
| Torta de huevo con salchicha Estimado |
897 | 32 | 82 | 49 |
| Torta de lomo Estimado |
912 | 50 | 79 | 44 |
| Torta de salchicha Estimado |
920 | 31 | 82 | 52 |
| Torta de chorizo Estimado |
1,004 | 36 | 80 | 60 |
| Torta especial con chorizo Estimado |
1,020 | 39 | 81 | 60 |
| Orden de milanesa de res Estimado |
1,176 | 51 | 90 | 68 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Sincronizadas Estimado |
867 | 30 | 81 | 47 |
| Club sándwich Estimado |
1,070 | 33 | 95 | 62 |
| Sándwich de pollo Estimado |
1,076 | 41 | 111 | 52 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Torta especial con queso panela Estimado |
746 | 30 | 80 | 34 |
| Torta de jamón de pechuga de pavo Estimado |
748 | 34 | 81 | 32 |
| Torta hawaiana Estimado |
760 | 36 | 82 | 32 |
| Torta de queso panela Estimado |
817 | 31 | 81 | 41 |
| Torta de huevo con jamón Estimado |
825 | 33 | 81 | 41 |
| Torta de pechuga de pollo marinado Estimado |
847 | 54 | 79 | 35 |
| Torta de pierna Estimado |
896 | 46 | 79 | 44 |
| Torta de milanesa de pollo Estimado |
968 | 50 | 93 | 44 |
| Torta de milanesa de res Estimado |
1,014 | 48 | 93 | 50 |
| Torta de huevo con chorizo Estimado |
1,016 | 38 | 81 | 60 |
| Torta cubana Estimado |
1,283 | 62 | 90 | 75 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Orden de pan de ajo Estimado |
334 | 8 | 44 | 14 |
| Orden de papas a la francesa Estimado |
756 | 8 | 100 | 36 |
| Orden de milanesa de pollo Estimado |
1,112 | 53 | 90 | 60 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Coca-cola light Estimado |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Coca-cola original 350 ml Estimado |
105 | 0 | 26 | 0 |
| Agua de jamaica Estimado |
160 | 0 | 40 | 0 |
| Agua de tamarindo Estimado |
188 | 0 | 47 | 0 |
| Agua de horchata Estimado |
204 | 2 | 40 | 4 |
Las Tortugas de la Nader todavía no publica su información nutrimental: los 32 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Las Tortugas de la Nader, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.
Torta de pechuga de pollo marinado: 54 g de proteína en 847 kcal (valor estimado). Le siguen Torta de pierna (46 g) y Torta hawaiana (36 g).
En Las Tortugas de la Nader no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Torta de jamon doble, con 27 g de proteína y 689 kcal (valor estimado).
Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Torta de jamon doble, con 27 g de proteína y 689 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Torta de pechuga de pollo marinado, con 54 g de proteína y 847 kcal (valor estimado).
Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.
Tortas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 847 kcal o menos, y el más ligero es Torta especial con queso panela, con 30 g de proteína y 746 kcal (valor estimado). La más pesada es Ordenes.
De los platillos para una persona, Torta cubana: 1,283 kcal y 62 g de proteína (valor estimado), el 64 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Orden de milanesa de res, con 1,176 kcal.
Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.
