Qué pedir en Lázaro y Diego a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Lázaro y Diego, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 79 productos, 39 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 25 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 290 a 1,368 kcal.

79 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Lázaro y Diego: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Lázaro y Diego para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Enchiladas SuizasEspecialidades
Estimado
891 kcal64 g proteína62 g carbohidratos43 g grasa
Pollo Al ChipotleGrill
Estimado
852 kcal57 g proteína39 g carbohidratos52 g grasa
Tacos Sirloin Con QuesoTacos
Estimado
846 kcal51 g proteína57 g carbohidratos46 g grasa
Quesadillas De BarbacoaEspecialidades
Estimado
812 kcal49 g proteína46 g carbohidratos48 g grasa

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Omelette LightHuevos
Estimado
306 kcal29 g proteína16 g carbohidratos14 g grasa
Caldo TlalpeñoAntojos
Estimado
464 kcal42 g proteína20 g carbohidratos24 g grasa
Extra ChicharronExtras
Estimado
290 kcal22 g proteína1 g carbohidratos22 g grasa
Lorenza de SirloinTacos
Estimado
458 kcal29 g proteína27 g carbohidratos26 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Barbacoa de Short ribGrill
Estimado
915 kcal62 g proteína25 g carbohidratos63 g grasa
Huevos MachacaHuevos
Estimado
542 kcal45 g proteína23 g carbohidratos30 g grasa
Omelette PhillyHuevos
Estimado
776 kcal43 g proteína25 g carbohidratos56 g grasa
Taco RichiTacos
Estimado
610 kcal37 g proteína30 g carbohidratos38 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Salmón ZarandeadoGrill
Estimado
900 kcal44 g proteína46 g carbohidratos60 g grasa
Flautas De PolloAntojos
Estimado
714 kcal40 g proteína53 g carbohidratos38 g grasa
Huevos LorenzasHuevos
Estimado
861 kcal40 g proteína56 g carbohidratos53 g grasa
Fettuccini AlfredoAntojos
Estimado
900 kcal36 g proteína81 g carbohidratos48 g grasa

Cómo pedir en Lázaro y Diego: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Lázaro y Diego conviene

La sección con lo más ligero que llena es Extras (la mitad de sus platillos tiene 290 kcal o menos) y la más pesada es Chilaquiles (la mitad tiene 1,120 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Extras Lo más ligero: Extra Chicharron	1	290–290	22
Tacos Lo más ligero: Tacos Trompo Negro	6	449–846	51
Huevos Lo más ligero: Omelette Light	7	306–861	45
Del Mar Lo más ligero: Costra de Camarón	2	390–866	33
Especialidades Lo más ligero: Costra Lázaro	4	444–891	64
Antojos Lo más ligero: Caldo Tlalpeño	4	464–964	47
Grill Lo más ligero: Pollo Al Chipotle	6	852–1,368	88
Chilaquiles Lo más ligero: Chilaquiles Simples	9	935–1,315	62

Lo que más calorías tiene en Lázaro y Diego

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Rib Eye Sonora 450g es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Rib Eye Sonora 450gGrill
Estimado
1,368 kcal88 g proteína65 g carbohidratos84 g grasa
Hamburguesa LázaroGrill
Estimado
1,325 kcal64 g proteína85 g carbohidratos81 g grasa
Chilaquiles RichiChilaquiles
Estimado
1,315 kcal62 g proteína80 g carbohidratos83 g grasa

Lázaro y Diego frente a otras cadenas de antojitos

Para comer ligero, Lázaro y Diego está mejor que la cadena típica de antojitos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Lázaro y Diego	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	290 kcal	326 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	7	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	64 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	12	1

Información nutrimental de Lázaro y Diego: todo el menú

Los 79 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Fruta Y Pan
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Plato De Fruta Estimado	445	10	81	9
Toast De Aguacate Estimado	569	14	72	25
Concha De Vainilla Estimado	582	11	76	26
Waffle Plátano Y Fresas Estimado	618	10	95	22
Rol De Canela Estimado	624	9	93	24
Trenza De Hojaldre Estimado	768	9	75	48

Huevos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Omelette Light Estimado	306	29	16	14
Omelette Vegetariano Estimado	513	29	34	29
Omelette Trufado Estimado	533	29	12	41
Huevos Machaca Estimado	542	45	23	30
Omelette De Chicharron Estimado	657	32	13	53
Omelette Philly Estimado	776	43	25	56
Huevos Lorenzas Estimado	861	40	56	53

Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles Simples Estimado	935	24	95	51
Chilaquiles en salsa de cacahuate Estimado	1,094	30	95	66
Chilaquiles Poblanos Estimado	1,110	48	90	62
Chilaquiles Huevo Estimado	1,118	36	95	66
Chilaquiles Pollo Estimado	1,120	59	95	56
Chilaquiles Barbacoa Estimado	1,159	44	95	67
Chilaquiles Pochados Estimado	1,262	50	90	78
Chilaquiles Ramos Estimado	1,309	47	98	81
Chilaquiles Richi Estimado	1,315	62	80	83

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Costra Lázaro Estimado	444	26	22	28
Quesadilla De Quesillo Estimado	570	29	46	30
Quesadillas De Barbacoa Estimado	812	49	46	48
Enchiladas Suizas Estimado	891	64	62	43

Para Compartir
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Regia Estimado	488	14	18	40
Cubitos de Betabel Estimado	489	18	30	33
Papas Trufa Parmesano Estimado	637	14	62	37
Coliflor Roca Estimado	694	9	52	50
Guacamole Preparado Estimado	709	12	46	53

Antojos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldo Tlalpeño Estimado	464	42	20	24
Flautas De Pollo Estimado	714	40	53	38
Fettuccini Alfredo Estimado	900	36	81	48
Milanesa De Pollo Estimado	964	47	77	52

Del Mar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Costra de Camarón Estimado	390	22	17	26
Tacos Rosarito Estimado	866	33	53	58

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos Trompo Negro Estimado	449	23	33	25
Lorenza de Sirloin Estimado	458	29	27	26
Taco Pirata Estimado	529	29	38	29
Tacos Trompo Pastor Estimado	529	25	33	33
Campechana Estimado	570	37	29	34
Taco Richi Estimado	610	37	30	38
Tacos Sirloin Con Queso Estimado	846	51	57	46

Grill
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pollo Al Chipotle Estimado	852	57	39	52
Salmón Zarandeado Estimado	900	44	46	60
Barbacoa de Short rib Estimado	915	62	25	63
Arrachera Estimado	980	63	65	52
Hamburguesa Lázaro Estimado	1,325	64	85	81
Rib Eye Sonora 450g Estimado	1,368	88	65	84

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pay De Plátano Estimado	381	11	55	13
Tarta De Queso Estimado	530	12	35	38
Cheescake Glorias Estimado	586	9	52	38

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Extra Jamon Estimado	55	7	1	3
Extra De Pollo Desayuno Estimado	78	15	0	2
Extra Aguacate Estimado	83	1	4	7
Extra Huevo Estimado	87	6	0	7
Extra Frijoles Estimado	99	5	13	3
Extra De Queso Estimado	139	9	1	11
Extra Chilorio Estimado	147	11	1	11
Extra De Machaca Estimado	157	17	2	9
Extra Tocino Estimado	163	11	1	13
Extra De Pollo Comida Estimado	189	36	0	5
Extra Chorizo Estimado	232	11	2	20
Extra Chicharron Estimado	290	22	1	22

Jugos Naturales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo Verde Estimado	132	4	28	1
Jugo De Toronja Fresco Estimado	185	3	42	1
Jugo De Zanahoria Estimado	190	4	42	1
Jugo De Naranja Con Zanahoria Estimado	203	4	45	1
Jugo De Naranja Estimado	207	4	46	1
Jugo De Naranja Con Fresa Estimado	211	4	47	1

Bebidas R
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Perrier 330ml Estimado	0	0	0	0
Agua St Pellegrino 250Ml Estimado	0	0	0	0
Café Americano Estimado	4	0	1	0
Naranjada Natural 360Ml Estimado	108	1	26	0
Limonda Natural Estimado	112	0	28	0
Limonada De Pepino Estimado	118	1	29	0
Capuchino Estimado	144	7	11	8
Coca Cola Estimado	148	0	37	0

De dónde salen estas cifras

Lázaro y Diego todavía no publica su información nutrimental: los 79 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Lázaro y Diego, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Lázaro y Diego?

Enchiladas Suizas: 64 g de proteína en 891 kcal (valor estimado). Le siguen Pollo Al Chipotle (57 g) y Tacos Sirloin Con Queso (51 g).

¿Qué pedir en Lázaro y Diego si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Omelette Light (306 kcal y 29 g de proteína), Caldo Tlalpeño (464 kcal y 42 g de proteína) y Extra Chicharron (290 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Lázaro y Diego?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Extra Chicharron, con 22 g de proteína y 290 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Enchiladas Suizas, con 64 g de proteína y 891 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Lázaro y Diego?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Barbacoa de Short rib (25 g de carbohidratos), Huevos Machaca (23 g de carbohidratos) y Omelette Philly (25 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Lázaro y Diego es la más ligera?

Extras: la mitad de sus platillos que llenan tiene 290 kcal o menos, y el más ligero es Extra Chicharron, con 22 g de proteína y 290 kcal (valor estimado). La más pesada es Chilaquiles.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Lázaro y Diego?

De los platillos para una persona, Rib Eye Sonora 450g: 1,368 kcal y 88 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa Lázaro, con 1,325 kcal.

¿Los valores de Lázaro y Diego son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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