Qué pedir en Los Cantaros a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Los Cantaros, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 67 productos, 56 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 42 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 363 a 1,227 kcal.

67 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Los Cantaros: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Los Cantaros para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pechuga a la ParrillaCortes y Especialidades
Estimado
588 kcal73 g proteína47 g carbohidratos12 g grasa
Milanesa Especial CantarosCortes y Especialidades
Estimado
864 kcal72 g proteína36 g carbohidratos48 g grasa
Arrachera a la TampiqueñaCortes y Especialidades
Estimado
836 kcal63 g proteína29 g carbohidratos52 g grasa
Palomas de Machacado con Huevo (4)Tacos
Estimado
887 kcal59 g proteína66 g carbohidratos43 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Pescado Al GustoCortes y Especialidades
Estimado
434 kcal53 g proteína33 g carbohidratos10 g grasa
+ Agrega a Tus Enchiladas 150 gr ArracheEnchiladas
Estimado
363 kcal39 g proteína0 g carbohidratos23 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Chile relleno de arracheraFestival de Chiles Rellenos
Estimado
692 kcal53 g proteína12 g carbohidratos48 g grasa
Pechuga de Pollo EmpanizadaCortes y Especialidades
Estimado
625 kcal52 g proteína30 g carbohidratos33 g grasa
Chile Relleno de CamaronesFestival de Chiles Rellenos
Estimado
517 kcal39 g proteína16 g carbohidratos33 g grasa
Queso NorteñoEntradas
Estimado
528 kcal36 g proteína6 g carbohidratos40 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta de Arrachera Del PatronTortas y Hamburguesas
Estimado
828 kcal58 g proteína59 g carbohidratos40 g grasa
Enchiladas suizas(4)Enchiladas
Estimado
868 kcal55 g proteína63 g carbohidratos44 g grasa
Tacos de Carne Asada(4)Tacos
Estimado
861 kcal54 g proteína87 g carbohidratos33 g grasa
Hamburguesa CantarosTortas y Hamburguesas
Estimado
891 kcal53 g proteína46 g carbohidratos55 g grasa

Cómo pedir en Los Cantaros: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Los Cantaros conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 537 kcal o menos) y la más pesada es Enchiladas (la mitad tiene 868 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Sopa de Tortilla	1	537–537	20
Cortes y Especialidades Lo más ligero: Pescado Al Gusto	8	434–941	73
Entradas Lo más ligero: Queso Norteño	2	528–785	47
Tortas y Hamburguesas Lo más ligero: Panini de Jamon , Queso y Espinaca	10	576–1,098	58
Festival de Chiles Rellenos Lo más ligero: Chile Relleno de Camarones	8	517–1,058	53
Antojitos Lo más ligero: Tostadas de Pollo(2)	6	604–998	47
Tacos Lo más ligero: Palomas de Pollo (4)	12	589–1,227	67
Enchiladas Lo más ligero: + Agrega a Tus Enchiladas 150 gr Arrache	9	363–1,068	55

Lo que más calorías tiene en Los Cantaros

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Tacos del patrón harina(4) es el 61 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Tacos del patrón harina(4)Tacos
Estimado
1,227 kcal51 g proteína132 g carbohidratos55 g grasa
Club SándwichTortas y Hamburguesas
Estimado
1,098 kcal50 g proteína94 g carbohidratos58 g grasa
Gringa Al Pastor (4)Tacos
Estimado
1,077 kcal59 g proteína91 g carbohidratos53 g grasa

Los Cantaros frente a otras cadenas de antojitos

Para comer ligero, Los Cantaros la tiene más difícil que la cadena típica de antojitos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Los Cantaros	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	363 kcal	324 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	73 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	7	1

Información nutrimental de Los Cantaros: todo el menú

Los 67 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Queso Norteño Estimado	528	36	6	40
Papas a la Francesa Estimado	641	6	80	33
Papa Loca de Carne Asada Estimado	785	47	66	37
Queso Fundido con Chorizo Estimado	1,017	51	66	61

Enchiladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
+ Agrega a Tus Enchiladas 150 gr Arrache Estimado	363	39	0	23
Flautas norteñas(4) Estimado	689	38	60	33
Entomatadas de pollo undefined (4) Estimado	722	44	69	30
Entomatadas de queso (4) Estimado	749	29	66	41
Enchiladas suizas(4) Estimado	868	55	63	44
Enchiladas herencia tlaxcalteca (4) Estimado	929	32	90	49
Enchiladas En Mole Poblano De Pollo (4) Estimado	986	50	111	38
Enchiladas rojas de la parroquia(4) Estimado	990	35	100	50
Enchiladas en mole poblano de queso(4) Estimado	1,068	35	115	52

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Barbacoa (1/2 Kg) Estimado	1,050	105	0	70
Barbacoa (1 Kg) Estimado	2,100	210	0	140

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldo de Res 1 Lts Estimado	156	15	6	8
Menudo Lt Estimado	378	35	28	14
Sopa de Tortilla Estimado	537	20	40	33
Pozole Lt Estimado	540	37	44	24
Caldo Tlalpeño Lt Estimado	572	42	47	24

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Palomas de Pollo (4) Estimado	589	44	65	17
Palomas de Ternera (4) Estimado	597	46	65	17
Tacos Al Pastor (4) Estimado	642	37	65	26
Tacos de Arrachera (4) Estimado	672	49	56	28
Paloma de Huevo con Jamon (4) Estimado	777	43	68	37
Tacos de Barbacoa en Harina (4) Estimado	826	46	84	34
Tacos de Carne Asada(4) Estimado	861	54	87	33
Palomas de Machacado con Huevo (4) Estimado	887	59	66	43
Tacos del patrón maíz(4) Estimado	1,010	45	104	46
Gringa Al Pastor (4) Estimado	1,077	59	91	53
Pirata de Carne Asada (4) Estimado	1,077	67	83	53
Tacos del patrón harina(4) Estimado	1,227	51	132	55

Tortas y Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agrega una Porcion de Papas 100 Gms Estimado	308	3	38	16
Panini de Jamon , Queso y Espinaca Estimado	576	29	52	28
Torta de Carne Asada Estimado	647	46	64	23
Torta de Barbacoa Estimado	651	38	64	27
Torta Al Pastor Estimado	652	34	66	28
Torta de pierna Estimado	677	40	64	29
Torta de Arrachera Del Patron Estimado	828	58	59	40
Hamburguesa Cantaros Estimado	891	53	46	55
Torta de Milanesa Empanizada Estimado	926	44	84	46
Torta de Ternera Estimado	1,006	50	116	38
Club Sándwich Estimado	1,098	50	94	58

Cortes y Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pescado Al Gusto Estimado	434	53	33	10
Pechuga a la Parrilla Estimado	588	73	47	12
Pechuga de Pollo Empanizada Estimado	625	52	30	33
Milanesa de Res Empanizada Estimado	627	46	32	35
Lasagna de la Casa Estimado	649	29	50	37
Arrachera a la Tampiqueña Estimado	836	63	29	52
Milanesa Especial Cantaros Estimado	864	72	36	48
Fajitas de Pollo Estilo Santa Fe Estimado	941	67	112	25

Antojitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostadas de Pollo(2) Estimado	604	34	54	28
Flautas norteñas Estimado	716	36	62	36
Chilaquiles con Pollo Estimado	783	36	63	43
Tostadas de Pollo (3) Estimado	868	47	80	40
Sopes de Chicharrón Estimado	897	26	106	41
Sopes de Pollo (4) Estimado	998	45	101	46

Postres / Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pay de Queso con Manzana Estimado	409	6	40	25
Pastel de Chocolate Estimado	497	6	62	25

Festival de Chiles Rellenos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chile Relleno de Camarones Estimado	517	39	16	33
Chile relleno norteño Estimado	558	30	15	42
Chile en nogada sin capear Estimado	614	23	36	42
Chile relleno de arrachera Estimado	692	53	12	48
Chile en nogada capeado Estimado	818	27	47	58
Chile relleno de chicharrron Estimado	834	35	79	42
Chile Hojaldrado Estimado	880	23	71	56
Chile ahogado Estimado	1,058	45	71	66

De dónde salen estas cifras

Los Cantaros todavía no publica su información nutrimental: los 67 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Los Cantaros, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Los Cantaros?

Pechuga a la Parrilla: 73 g de proteína en 588 kcal (valor estimado). Le siguen Milanesa Especial Cantaros (72 g) y Arrachera a la Tampiqueña (63 g).

¿Qué pedir en Los Cantaros si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pescado Al Gusto (434 kcal y 53 g de proteína) y + Agrega a Tus Enchiladas 150 gr Arrache (363 kcal y 39 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Los Cantaros?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es + Agrega a Tus Enchiladas 150 gr Arrache, con 39 g de proteína y 363 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pechuga a la Parrilla, con 73 g de proteína y 588 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Los Cantaros?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Arrachera a la Tampiqueña (29 g de carbohidratos), Chile relleno de arrachera (12 g de carbohidratos) y Pechuga de Pollo Empanizada (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Los Cantaros es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 537 kcal o menos, y el más ligero es Sopa de Tortilla, con 20 g de proteína y 537 kcal (valor estimado). La más pesada es Enchiladas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Los Cantaros?

De los platillos para una persona, Tacos del patrón harina(4): 1,227 kcal y 51 g de proteína (valor estimado), el 61 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Club Sándwich, con 1,098 kcal.

¿Los valores de Los Cantaros son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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