Qué pedir en Lians a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Lians, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 37 productos, 23 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 20 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 289 a 879 kcal.

37 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Lians: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Lians para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Lomo de Cerdo a la BarbacoaEntradas
Estimado
758 kcal42 g proteína80 g carbohidratos30 g grasa
Pollo AlmendradoPollo
Estimado
575 kcal40 g proteína25 g carbohidratos35 g grasa
Mongolian BeefPlatos Fuertes
Estimado
714 kcal40 g proteína35 g carbohidratos46 g grasa
Costillas de Cerdo AgridulcePlatos Fuertes
Estimado
875 kcal40 g proteína55 g carbohidratos55 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Chop SueyPlatos Fuertes
Estimado
448 kcal30 g proteína28 g carbohidratos24 g grasa
Tacos de Lechuga Estilo LiansEntradas
Estimado
425 kcal28 g proteína22 g carbohidratos25 g grasa
DumplingsEntradas
Estimado
289 kcal15 g proteína28 g carbohidratos13 g grasa
Rollitos VietnamitaEntradas
Estimado
370 kcal18 g proteína52 g carbohidratos10 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Pollo Kung PaoPollo
Estimado
588 kcal38 g proteína28 g carbohidratos36 g grasa
RumakiEntradas
Estimado
544 kcal24 g proteína22 g carbohidratos40 g grasa
Pollo AlmendradoPollo
Estimado
575 kcal40 g proteína25 g carbohidratos35 g grasa
Chop SueyPlatos Fuertes
Estimado
448 kcal30 g proteína28 g carbohidratos24 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Lomo de Cerdo AgridulcePlatos Fuertes
Estimado
680 kcal38 g proteína60 g carbohidratos32 g grasa
Pollo en MielPollo
Estimado
879 kcal38 g proteína85 g carbohidratos43 g grasa
Pollo AgridulcePollo
Estimado
850 kcal36 g proteína82 g carbohidratos42 g grasa
Banh MiPlatos Fuertes
Estimado
820 kcal35 g proteína80 g carbohidratos40 g grasa

Cómo pedir en Lians: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Lians conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 425 kcal o menos) y la más pesada es Pollo (la mitad tiene 850 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Dumplings	5	289–758	42
Platos Fuertes Lo más ligero: Chop Suey	11	448–875	40
Pollo Lo más ligero: Pollo Almendrado	7	575–879	40

Lo que más calorías tiene en Lians

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Pollo en Miel es el 44 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Pollo en MielPollo
Estimado
879 kcal38 g proteína85 g carbohidratos43 g grasa
Costillas de Cerdo AgridulcePlatos Fuertes
Estimado
875 kcal40 g proteína55 g carbohidratos55 g grasa
Pad ThaiPlatos Fuertes
Estimado
854 kcal28 g proteína100 g carbohidratos38 g grasa

Lians frente a otras cadenas de pollo

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de pollo, y tiene las mismas opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 41 cadenas de pollo que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Lians	Cadena típica de pollo (mediana)
Platillo más ligero que llena	289 kcal	322 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	42 g	56 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	3

Información nutrimental de Lians: todo el menú

Los 37 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Sopas y Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de Camarón Estimado	206	20	18	6
Sopa de Won Ton Estimado	217	14	20	9

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Dumplings Estimado	289	15	28	13
Rollitos Vietnamita Estimado	370	18	52	10
Tacos de Lechuga Estilo Lians Estimado	425	28	22	25
Rollitos Chinos Estimado	451	14	38	27
Coliflor Roca Estimado	475	8	50	27
Rollito Primavera Estimado	477	8	46	29
Won Tons Estimado	477	14	40	29
Rumaki Estimado	544	24	22	40
Lomo de Cerdo a la Barbacoa Estimado	758	42	80	30
Entremes Estimado	1,000	45	70	60

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chop Suey Estimado	448	30	28	24
Curry Chino Estimado	538	32	35	30
Noodles Orientales Estimado	625	15	85	25
Lomo de Cerdo Agridulce Estimado	680	38	60	32
Mongolian Beef Estimado	714	40	35	46
Chow Fang Estimado	762	28	95	30
Camarones Roca Estimado	764	28	55	48
Chow Mein Estimado	790	30	100	30
Banh Mi Estimado	820	35	80	40
Pad Thai Estimado	854	28	100	38
Costillas de Cerdo Agridulce Estimado	875	40	55	55

Pollo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pollo Almendrado Estimado	575	40	25	35
Pollo Kung Pao Estimado	588	38	28	36
Pollo Szechuan Estimado	627	38	40	35
Pollo Agridulce Estimado	850	36	82	42
Pollo Spicy Estimado	851	36	80	43
Pollo a la Naranja Estimado	853	36	85	41
Pollo en Miel Estimado	879	38	85	43

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Isla Flotante Estimado	299	8	42	11
Cheesecake Amaretto Estimado	480	8	40	32

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca Cola Light de Lata 350 ml Estimado	0	0
Coca Cola Sin Azúcar Lata 350 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Sprite Zero 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17

De dónde salen estas cifras

La comida de Lians: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Lians, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Lians?

Lomo de Cerdo a la Barbacoa: 42 g de proteína en 758 kcal (valor estimado). Le siguen Pollo Almendrado (40 g) y Mongolian Beef (40 g).

¿Qué pedir en Lians si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Chop Suey (448 kcal y 30 g de proteína), Tacos de Lechuga Estilo Lians (425 kcal y 28 g de proteína) y Dumplings (289 kcal y 15 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Lians?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Dumplings, con 15 g de proteína y 289 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Lomo de Cerdo a la Barbacoa, con 42 g de proteína y 758 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Lians?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pollo Almendrado (25 g de carbohidratos), Pollo Kung Pao (28 g de carbohidratos) y Chop Suey (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Lians es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 425 kcal o menos, y el más ligero es Dumplings, con 15 g de proteína y 289 kcal (valor estimado). La más pesada es Pollo.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Lians?

De los platillos para una persona, Pollo en Miel: 879 kcal y 38 g de proteína (valor estimado), el 44 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Costillas de Cerdo Agridulce, con 875 kcal.

¿Los valores de Lians son oficiales?

Todavía no: la comida de Lians es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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