Qué pedir en "Los Yorch" a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en "Los Yorch", aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 15 productos, 11 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 6 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 484 a 1,246 kcal.

15 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de "Los Yorch": todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de "Los Yorch" para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Hawai yorchHamburguesas
Estimado
862 kcal49 g proteína54 g carbohidratos50 g grasa
Boneless 250GrAlitas
Estimado
691 kcal48 g proteína46 g carbohidratos35 g grasa
La chiken yorch burgerHamburguesas de Pollo
Estimado
802 kcal41 g proteína65 g carbohidratos42 g grasa
Alitas 5 PiezasAlitas
Estimado
484 kcal39 g proteína10 g carbohidratos32 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Hawai yorchHamburguesas
Estimado
862 kcal49 g proteína54 g carbohidratos50 g grasa
Boneless 250GrAlitas
Estimado
691 kcal48 g proteína46 g carbohidratos35 g grasa
La chiken yorch burgerHamburguesas de Pollo
Estimado
802 kcal41 g proteína65 g carbohidratos42 g grasa

Cómo pedir en "Los Yorch": compara dentro del menú

Qué sección del menú de "Los Yorch" conviene

La sección con lo más ligero que llena es Alitas (la mitad de sus platillos tiene 691 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 1,064 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Alitas Lo más ligero: Alitas 5 Piezas	3	484–1,081	77
Perrotes Lo más ligero: Perrote Oaxaqueño	2	700–847	35
Hamburguesas de Pollo Lo más ligero: La chiken yorch burger	2	802–1,246	74
Hamburguesas Lo más ligero: Hawai yorch	4	862–1,242	74

Lo que más calorías tiene en "Los Yorch"

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. La Big chiken es el 62 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

La Big chikenHamburguesas de Pollo
Estimado
1,246 kcal74 g proteína80 g carbohidratos70 g grasa
La super baconHamburguesas
Estimado
1,242 kcal74 g proteína52 g carbohidratos82 g grasa
Boneless de 380GrAlitas
Estimado
1,081 kcal77 g proteína65 g carbohidratos57 g grasa

"Los Yorch" frente a otras cadenas de alitas

Para comer ligero, "Los Yorch" está como la cadena típica de alitas. La comparación es contra la mediana de las 45 cadenas de alitas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	"Los Yorch"	Cadena típica de alitas (mediana)
Platillo más ligero que llena	484 kcal	468 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	49 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	3

Información nutrimental de "Los Yorch": todo el menú

Los 15 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hawai yorch Estimado	862	49	54	50
La guapa Estimado	1,062	52	65	66
La che burger Estimado	1,065	47	73	65
La super bacon Estimado	1,242	74	52	82

Hamburguesas de Pollo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
La chiken yorch burger Estimado	802	41	65	42
La Big chiken Estimado	1,246	74	80	70

Perrotes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Perrote Oaxaqueño Estimado	700	27	40	48
Perrote Puerco Estimado	847	35	44	59

Alitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alitas 5 Piezas Estimado	484	39	10	32
Boneless 250Gr Estimado	691	48	46	35
Alitas 10 Piezas Estimado	968	78	20	64
Boneless de 380Gr Estimado	1,081	77	65	57
500 gr de Boneless Estimado	1,436	100	88	76
Alitas 15 Piezas Estimado	1,452	117	30	96

Costillas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Costillas Estimado	1,441	65	113	81

De dónde salen estas cifras

"Los Yorch" todavía no publica su información nutrimental: los 15 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de "Los Yorch", y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en "Los Yorch"?

Hawai yorch: 49 g de proteína en 862 kcal (valor estimado). Le siguen Boneless 250Gr (48 g) y La chiken yorch burger (41 g).

¿Qué pedir en "Los Yorch" si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Alitas 5 Piezas (484 kcal y 39 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en "Los Yorch"?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Alitas 5 Piezas, con 39 g de proteína y 484 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Hawai yorch, con 49 g de proteína y 862 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en "Los Yorch"?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alitas 5 Piezas (10 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de "Los Yorch" es la más ligera?

Alitas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 691 kcal o menos, y el más ligero es Alitas 5 Piezas, con 39 g de proteína y 484 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en "Los Yorch"?

De los platillos para una persona, La Big chiken: 1,246 kcal y 74 g de proteína (valor estimado), el 62 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue La super bacon, con 1,242 kcal.

¿Los valores de "Los Yorch" son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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