Qué pedir en Manjar Blanco a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Manjar Blanco, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 34 productos, 20 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 17 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 486 a 994 kcal.

34 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Manjar Blanco: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Manjar Blanco para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Poc ChucAlmuerzos
Estimado
650 kcal55 g proteína40 g carbohidratos30 g grasa
Escabeche orientalAlmuerzos
Estimado
486 kcal50 g proteína22 g carbohidratos22 g grasa
Lomitos de ValladolidAlmuerzos
Estimado
560 kcal48 g proteína38 g carbohidratos24 g grasa
Tacos de CochinitaAlmuerzos
Estimado
696 kcal39 g proteína63 g carbohidratos32 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Queso Relleno NegroAlmuerzos
Estimado
641 kcal38 g proteína21 g carbohidratos45 g grasa
Escabeche orientalAlmuerzos
Estimado
486 kcal50 g proteína22 g carbohidratos22 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Orden de PanuchoAlmuerzos
Estimado
780 kcal39 g proteína84 g carbohidratos32 g grasa
Orden de SalbutesAlmuerzos
Estimado
638 kcal33 g proteína59 g carbohidratos30 g grasa
Chilaquiles YucatecosDesayunos
Estimado
654 kcal30 g proteína66 g carbohidratos30 g grasa
Plato Mixto de PavoAlmuerzos
Estimado
690 kcal30 g proteína66 g carbohidratos34 g grasa

Cómo pedir en Manjar Blanco: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Manjar Blanco conviene

La sección con lo más ligero que llena es Desayunos (la mitad de sus platillos tiene 691 kcal o menos) y la más pesada es Almuerzos (la mitad tiene 696 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Desayunos Lo más ligero: Desayuno Temozon	7	594–994	35
Almuerzos Lo más ligero: Escabeche oriental	13	486–976	67

Lo que más calorías tiene en Manjar Blanco

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Molletes Yucatecos es el 50 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Molletes YucatecosDesayunos
Estimado
994 kcal35 g proteína146 g carbohidratos30 g grasa
Longaniza de TemozonAlmuerzos
Estimado
976 kcal45 g proteína64 g carbohidratos60 g grasa
Cochinita PibilAlmuerzos
Estimado
942 kcal67 g proteína65 g carbohidratos46 g grasa

Manjar Blanco frente a otras cadenas de desayunos

Para comer ligero, Manjar Blanco la tiene más difícil que la cadena típica de desayunos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 31 cadenas de desayunos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Manjar Blanco	Cadena típica de desayunos (mediana)
Platillo más ligero que llena	486 kcal	326 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	5
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	4

Información nutrimental de Manjar Blanco: todo el menú

Los 34 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Desayuno Temozon Estimado	594	31	41	34
Chilaquiles Yucatecos Estimado	654	30	66	30
Desayuno Hunucma Estimado	660	29	64	32
Omelet de Chaya Estimado	691	29	65	35
Desayuno Valladolid Estimado	726	28	68	38
Huevos Motuleños Estimado	743	29	69	39
Hot Cakes con Carne Estimado	971	28	118	43
Molletes Yucatecos Estimado	994	35	146	30

Almuerzos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa de Lima Estimado	199	23	11	7
Crema de Calabaza Criolla Estimado	391	7	39	23
Escabeche oriental Estimado	486	50	22	22
Lomitos de Valladolid Estimado	560	48	38	24
Tortillas Tropicales Estimado	564	22	65	24
Orden de Salbutes Estimado	638	33	59	30
Queso Relleno Negro Estimado	641	38	21	45
Poc Chuc Estimado	650	55	40	30
Plato Mixto de Pavo Estimado	690	30	66	34
Tacos de Cochinita Estimado	696	39	63	32
Queso Relleno Estimado	698	37	34	46
Orden de Empanadas Estimado	755	21	80	39
Orden de Panucho Estimado	780	39	84	32
Orden de Papazules Estimado	860	31	76	48
Cochinita Pibil Estimado	942	67	65	46
Longaniza de Temozon Estimado	976	45	64	60
Platon Manjar Estimado	1,755	95	130	95

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Café Americano Estimado	4	1	1	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Lime Estimado	192	0	48	0
Limonade Estimado	192	0	48	0
Tamarindo Estimado	192	0	48	0
Jamaica Estimado	200	0	50	0
Jugo Natural Estimado	220	3	52	0
Horchata Estimado	308	3	65	4

De dónde salen estas cifras

La comida de Manjar Blanco: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Manjar Blanco, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Manjar Blanco?

Poc Chuc: 55 g de proteína en 650 kcal (valor estimado). Le siguen Escabeche oriental (50 g) y Lomitos de Valladolid (48 g).

¿Qué pedir en Manjar Blanco si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Escabeche oriental (486 kcal y 50 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Manjar Blanco?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Escabeche oriental, con 50 g de proteína y 486 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Poc Chuc, con 55 g de proteína y 650 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Manjar Blanco?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Escabeche oriental (22 g de carbohidratos) y Queso Relleno Negro (21 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Manjar Blanco es la más ligera?

Desayunos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 691 kcal o menos, y el más ligero es Desayuno Temozon, con 31 g de proteína y 594 kcal (valor estimado). La más pesada es Almuerzos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Manjar Blanco?

De los platillos para una persona, Molletes Yucatecos: 994 kcal y 35 g de proteína (valor estimado), el 50 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Longaniza de Temozon, con 976 kcal.

¿Los valores de Manjar Blanco son oficiales?

Todavía no: la comida de Manjar Blanco es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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