Qué pedir en Mi Viejo Pueblito a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Mi Viejo Pueblito, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 97 productos, 53 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 47 tienen 20 g de proteína o más y 8 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 303 a 1,233 kcal.

97 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Mi Viejo Pueblito: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Mi Viejo Pueblito para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Arrachera arrieraNuestra Parrilla
Estimado
696 kcal55 g proteína20 g carbohidratos44 g grasa
Pechuga a la poblana (180 gr)Aves
Estimado
780 kcal55 g proteína50 g carbohidratos40 g grasa
Rollitos de pechuga (180g)Comidas Saludables
Estimado
618 kcal50 g proteína55 g carbohidratos22 g grasa
Entomatadas con cecinaDesayunos Mexicanos
Estimado
780 kcal50 g proteína55 g carbohidratos40 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Omelette de verdurasMenú Saludable
Estimado
303 kcal28 g proteína14 g carbohidratos15 g grasa
Birria de Res(350ml)Desayunos Mexicanos
Estimado
444 kcal38 g proteína10 g carbohidratos28 g grasa
Mole de olla (250 ml)Especialidad de la Casa
Estimado
456 kcal35 g proteína25 g carbohidratos24 g grasa
Pozole (350ml)Desayunos Mexicanos
Estimado
415 kcal28 g proteína42 g carbohidratos15 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada de Atún Frito (150 Gr)Comidas Saludables
Estimado
568 kcal40 g proteína30 g carbohidratos32 g grasa
En costra de quesoOmelettes
Estimado
644 kcal36 g proteína8 g carbohidratos52 g grasa
Manchego y champiñones o jamón (2 pz)Omelettes
Estimado
556 kcal32 g proteína8 g carbohidratos44 g grasa
Omelette vegetariano (2pz)Menú Saludable
Estimado
678 kcal32 g proteína25 g carbohidratos50 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pechuga a la plancha o empanizada (180g)Aves
Estimado
788 kcal50 g proteína75 g carbohidratos32 g grasa
Pipián verde con polloPipianes
Estimado
892 kcal50 g proteína65 g carbohidratos48 g grasa
Pechuga de pollo a los dos pipianesPipianes
Estimado
892 kcal50 g proteína65 g carbohidratos48 g grasa
Pipián rojo con polloPipianes
Estimado
892 kcal50 g proteína65 g carbohidratos48 g grasa

Cómo pedir en Mi Viejo Pueblito: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Mi Viejo Pueblito conviene

La sección con lo más ligero que llena es Menú Del Mar (la mitad de sus platillos tiene 404 kcal o menos) y la más pesada es Pipianes (la mitad tiene 892 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Menú Del Mar Lo más ligero: Ensalada de atún	1	404–404	22
Especialidad de la Casa Lo más ligero: Mole de olla (250 ml)	3	456–850	48
Chilacos Lo más ligero: Media Orden de Chilaquiles	1	524–524	26
Comidas Saludables Lo más ligero: Ensalada de jamón serrano (300 gr)	3	452–618	50
Omelettes Lo más ligero: Manchego y champiñones o jamón (2 pz)	2	556–644	36
Huevos Revueltos Lo más ligero: A la Mexicana	2	432–784	38
Sopas Lo más ligero: Arroz con mole poblano	2	608–630	38
Chilabox Lo más ligero: Chilaquiles	1	620–620	28
Tortas Lo más ligero: Torta de cochinita	5	551–688	30
Menú Saludable Lo más ligero: Omelette de verduras	3	303–940	42
Desayunos Poblanos Lo más ligero: Tripueblito (3 pz)	6	606–934	40
Enchiladas Lo más ligero: Enchiladas de mole	2	720–760	36

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Mi Viejo Pueblito

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa de arrachera (200 gr) es el 62 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa de arrachera (200 gr)Nuestra Parrilla
Estimado
1,233 kcal62 g proteína100 g carbohidratos65 g grasa
Jumbo (2 pzas de huevo)Desayunos Mexicanos
Estimado
1,048 kcal42 g proteína85 g carbohidratos60 g grasa
EjecutivoDesayunos Mexicanos
Estimado
1,008 kcal60 g proteína75 g carbohidratos52 g grasa

Mi Viejo Pueblito frente a otras cadenas de desayunos

Para comer ligero, Mi Viejo Pueblito está mejor que la cadena típica de desayunos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 31 cadenas de desayunos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Mi Viejo Pueblito	Cadena típica de desayunos (mediana)
Platillo más ligero que llena	303 kcal	332 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	8	5
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	11	3

Información nutrimental de Mi Viejo Pueblito: todo el menú

Los 97 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de cochinita Estimado	551	28	58	23
Torta de jamón Estimado	595	26	62	27
Torta de pierna Estimado	638	30	62	30
Torta de salchicha Estimado	642	22	62	34
Torta de milanesa Estimado	688	30	70	32

Chilabox
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles Estimado	620	28	55	32

Desayunos Mexicanos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pozole (350ml) Estimado	415	28	42	15
Birria de Res(350ml) Estimado	444	38	10	28
Enfrijoladas tradicionales (3 pzas) Estimado	618	28	50	34
Torta de chilaquiles Estimado	633	28	65	29
Huevos revueltos machacados Estimado	640	35	35	40
Chilaquiles tradicionales(415gr) Estimado	710	30	62	38
Enfrijoladas tricolor (3 pzas) Estimado	766	36	52	46
Entomatadas con cecina Estimado	780	50	55	40
Molletes (3 pzas) Estimado	782	34	85	34
Chilaquiles Tradicionales Estimado	845	35	75	45
Molletes especiales (3 pzas) Estimado	904	42	85	44
Ejecutivo Estimado	1,008	60	75	52
Jumbo (2 pzas de huevo) Estimado	1,048	42	85	60

Nuestro Corazón
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Americano de la casa Estimado	4	0	1	0
Expreso cortado (40 ml) Estimado	13	1	1	1
Té (310 ml) Estimado	80	0	20	0
Cacao con agua Estimado	124	2	20	4
Cacao con leche Estimado	208	9	25	8

Pal Frio
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café de olla Estimado	60	0	15	0
Latte (300 ml) Estimado	152	8	12	8

Para Empezar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Plato de frutas (360gr.) Estimado	161	2	37	1
Bowl de frutos rojos (240g) Estimado	283	7	48	7

Jugos Primorosos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo saludable (400ml) Estimado	149	2	34	1
Jugo del huerto (400ml) Estimado	161	2	37	1
Jugo zacatlán (400ml) Estimado	181	2	42	1

Panadería
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Muffin tradicional (1 pz) Estimado	285	5	46	9
Muffin de chocolate (1 pz) Estimado	330	5	46	14
Panadería surtida (1 pz) Estimado	332	6	50	12
Panadería gourmet (1 pz) Estimado	341	5	42	17
Hot cakes(3pzas) Estimado	724	11	98	32

Huevos Revueltos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
A la Mexicana Estimado	432	22	14	32
Con chorizo, jamón o tocino Estimado	784	38	50	48

Omelettes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Manchego y champiñones o jamón (2 pz) Estimado	556	32	8	44
En costra de queso Estimado	644	36	8	52

Desayunos Poblanos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tripueblito (3 pz) Estimado	606	22	62	30
Molotes(3 Pzas) Estimado	628	20	65	32
Enchiladas de mole (3pz) Estimado	694	30	58	38
Gran quesadilla (1pz) Estimado	754	34	60	42
Torta de chipotle (2 pz) Estimado	842	32	75	46
Guajolote (2pz) Estimado	934	40	90	46

Menú Saludable
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevo con nopal Estimado	109	12	5	5
Omelette de verduras Estimado	303	28	14	15
Omelette vegetariano (2pz) Estimado	678	32	25	50
Club sándwich (1pz) Estimado	940	42	85	48

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé de pollo(250ml) Estimado	95	9	8	3
Caldo tlalpeño (250ml) Estimado	158	12	14	6
Sopa cholula(250ml) Estimado	170	8	12	10
Crema de frijol (180ml) Estimado	215	7	22	11
Sopa de fideo seco (120g) Estimado	472	16	48	24
Arroz con mole poblano Estimado	608	28	70	24
Espagueti Xex (180 g) Estimado	630	38	70	22

Especialidad de la Casa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mole de olla (250 ml) Estimado	456	35	25	24
Pozole mi pueblito (350 ml) Estimado	480	30	45	20
Mole poblano con pollo Estimado	850	48	70	42

Enchiladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas de mole Estimado	720	32	58	40
Enchiladas suizas (3 pz) Estimado	760	36	55	44

Comidas Saludables
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de jamón serrano (300 gr) Estimado	452	22	28	28
Ensalada de Atún Frito (150 Gr) Estimado	568	40	30	32
Rollitos de pechuga (180g) Estimado	618	50	55	22

Menú Del Mar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de atún Estimado	404	22	25	24

Pipianes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga de pollo a los dos pipianes Estimado	892	50	65	48
Pipián rojo con pollo Estimado	892	50	65	48
Pipián verde con pollo Estimado	892	50	65	48

Aves
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga a la poblana (180 gr) Estimado	780	55	50	40
Pechuga a la plancha o empanizada (180g) Estimado	788	50	75	32

Nuestra Parrilla
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arrachera arriera Estimado	696	55	20	44
Gringa de arrachera Estimado	764	45	38	48
Salmón a la parrilla (200 gr) Estimado	767	48	65	35
Hamburguesa de arrachera (200 gr) Estimado	1,233	62	100	65

Cafés Nuestro Corazón
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lechero (180ml) Estimado	105	6	9	5
Capuchino (280 ml) Estimado	131	7	10	7
Chocolate tradicional (300 ml) Estimado	259	8	32	11

Bebidas frias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frappé de mango (400 ml) Estimado	388	4	75	8
Capuchino frappé (400ml) Estimado	403	7	60	15
Frappé tortita de santa clara (400 ml) Estimado	555	7	80	23
Frappé oreo (400 ml) Estimado	576	8	82	24

Con Dulzura
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Plátanos Machos Estimado	562	6	85	22

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
7Up Original 355 ml Estimado	0	0	0	0
Agua embotellada (600 ml) Estimado	0	0	0	0
Pepsi Black 355 ml Estimado	0	0	0	0
Pepsi Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Manzanita Sol 355 ml Estimado	64	0	16	0
Mirinda Naranja 355 ml Estimado	75	0	19	0
Pepsi 355 ml Estimado	99	0	25	0
Agua de jamaica (350 ml) Estimado	112	0	28	0
Naranjada(350ml) Estimado	148	0	37	0
Agua de horchata (350 ml) Estimado	196	2	38	4
Té helado de limón(600ml) Estimado	208	0	52	0
Jarra de agua de horchata(2lts) Estimado	1,119	11	217	23

Chilacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilacos (220 gr) Estimado	425	12	38	25
Media Orden de Chilaquiles Estimado	524	26	42	28

De dónde salen estas cifras

Mi Viejo Pueblito todavía no publica su información nutrimental: los 97 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Mi Viejo Pueblito, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Mi Viejo Pueblito?

Arrachera arriera: 55 g de proteína en 696 kcal (valor estimado). Le siguen Pechuga a la poblana (180 gr) (55 g) y Rollitos de pechuga (180g) (50 g).

¿Qué pedir en Mi Viejo Pueblito si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Omelette de verduras (303 kcal y 28 g de proteína), Birria de Res(350ml) (444 kcal y 38 g de proteína) y Mole de olla (250 ml) (456 kcal y 35 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Mi Viejo Pueblito?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Omelette de verduras, con 28 g de proteína y 303 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Arrachera arriera, con 55 g de proteína y 696 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Mi Viejo Pueblito?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Arrachera arriera (20 g de carbohidratos), Ensalada de Atún Frito (150 Gr) (30 g de carbohidratos) y Birria de Res(350ml) (10 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Mi Viejo Pueblito es la más ligera?

Menú Del Mar: la mitad de sus platillos que llenan tiene 404 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada de atún, con 22 g de proteína y 404 kcal (valor estimado). La más pesada es Pipianes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Mi Viejo Pueblito?

De los platillos para una persona, Hamburguesa de arrachera (200 gr): 1,233 kcal y 62 g de proteína (valor estimado), el 62 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Jumbo (2 pzas de huevo), con 1,048 kcal.

¿Los valores de Mi Viejo Pueblito son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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