Qué pedir en Mi Puerto Mty a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Mi Puerto Mty, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 34 productos, 24 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 22 tienen 20 g de proteína o más y 17 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 224 a 972 kcal.

34 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Mi Puerto Mty: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Mi Puerto Mty para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Filete a la VeracruzanaFiletes
Estimado
513 kcal40 g proteína50 g carbohidratos17 g grasa
Filete a la DiablaFiletes
Estimado
593 kcal40 g proteína52 g carbohidratos25 g grasa
Caldo MariscosCaldos
Estimado
332 kcal36 g proteína20 g carbohidratos12 g grasa
Camarones a la PlanchaCamarones
Estimado
327 kcal34 g proteína14 g carbohidratos15 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Caldo PescadoCaldos
Estimado
224 kcal24 g proteína14 g carbohidratos8 g grasa
Caldo CamarónCaldos
Estimado
253 kcal25 g proteína18 g carbohidratos9 g grasa
Cóctel Vuelve a la VidaCócteles
Estimado
361 kcal32 g proteína38 g carbohidratos9 g grasa
Filete a la PlanchaFiletes
Estimado
459 kcal38 g proteína52 g carbohidratos11 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

2 tacos de CamarónTacos · cifras de la porción completa
Estimado
370 kcal24 g proteína28 g carbohidratos18 g grasa
Tostada de AtúnTostadas
Estimado
278 kcal20 g proteína18 g carbohidratos14 g grasa
Cóctel Mi PuertoCócteles
Estimado
336 kcal20 g proteína28 g carbohidratos16 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Camarones a la VeracruzanaCamarones
Estimado
482 kcal34 g proteína55 g carbohidratos14 g grasa
Camarones a la DiablaCamarones
Estimado
527 kcal34 g proteína55 g carbohidratos19 g grasa
3 tostadas Ceviche de CamarónTostadas · cifras de la porción completa
Estimado
642 kcal33 g proteína60 g carbohidratos30 g grasa
3 tostadas Ceviche MixtoTostadas · cifras de la porción completa
Estimado
669 kcal33 g proteína60 g carbohidratos33 g grasa

Cómo pedir en Mi Puerto Mty: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Mi Puerto Mty conviene

La sección con lo más ligero que llena es Caldos (la mitad de sus platillos tiene 253 kcal o menos) y la más pesada es Filetes (la mitad tiene 553 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Caldos Lo más ligero: Caldo Pescado	3	224–332	36
Ceviches Lo más ligero: Ceviche de Pescado	3	294–315	25
Cócteles Lo más ligero: Cóctel de Camarón	3	296–361	32
Tostadas Lo más ligero: Tostada de Atún	4	278–446	22
Tacos Lo más ligero: 2 tacos de Camarón	2	370–514	24
Camarones Lo más ligero: Camarones a la Plancha	5	327–972	37
Filetes Lo más ligero: Filete a la Plancha	4	459–960	40

Lo que más calorías tiene en Mi Puerto Mty

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Camarones Empanizados es el 49 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Camarones EmpanizadosCamarones
Estimado
972 kcal37 g proteína116 g carbohidratos40 g grasa
Filete EmpanizadoFiletes
Estimado
960 kcal39 g proteína111 g carbohidratos40 g grasa
Camarones RocaCamarones
Estimado
632 kcal28 g proteína40 g carbohidratos40 g grasa

Mi Puerto Mty frente a otras cadenas de mariscos

Para comer ligero, Mi Puerto Mty está como la cadena típica de mariscos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Mi Puerto Mty	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	224 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	17	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	40 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	7	13

Información nutrimental de Mi Puerto Mty: todo el menú

Los 34 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Cócteles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cóctel de Camarón Estimado	296	22	34	8
Cóctel Mi Puerto Estimado	336	20	28	16
Cóctel Vuelve a la Vida Estimado	361	32	38	9

Caldos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldo Pescado Estimado	224	24	14	8
Caldo Camarón Estimado	253	25	18	9
Caldo Mariscos Estimado	332	36	20	12

Filetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete a la Plancha Estimado	459	38	52	11
Filete a la Veracruzana Estimado	513	40	50	17
Filete a la Diabla Estimado	593	40	52	25
Filete Empanizado Estimado	960	39	111	40

Camarones
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarones a la Plancha Estimado	327	34	14	15
Camarones a la Veracruzana Estimado	482	34	55	14
Camarones a la Diabla Estimado	527	34	55	19
Camarones Roca Estimado	632	28	40	40
Camarones Empanizados Estimado	972	37	116	40
Mariscada Estimado	1,823	85	175	87

Ceviches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ceviche de Pescado Estimado	294	22	38	6
Ceviche de Camarón Estimado	303	22	38	7
Ceviche Mixto Estimado	315	25	38	7

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Manzanita Lift 355 ml Estimado	64	0	16	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Agua de Pepino Estimado	88	0	22	0
Agua de Jamaica Estimado	92	0	23	0
Limonada Estimado	100	0	25	0
Limonada Mineral Estimado	100	0	25	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Agua de Horchata Estimado	179	2	36	3

Tostadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada Ceviche de Pescado Estimado	210	10	20	10
Tostada Ceviche de Camarón Estimado	214	11	20	10
Tostada Ceviche Mixto Estimado	223	11	20	11
Tostada de Atún Estimado	278	20	18	14

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Camarón Estimado	185	12	14	9
Taco Pescado Rebozado Estimado	257	11	24	13

De dónde salen estas cifras

La comida de Mi Puerto Mty: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Mi Puerto Mty, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Mi Puerto Mty?

Filete a la Veracruzana: 40 g de proteína en 513 kcal (valor estimado). Le siguen Filete a la Diabla (40 g) y Filete a la Plancha (38 g).

¿Qué pedir en Mi Puerto Mty si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Caldo Mariscos (332 kcal y 36 g de proteína), Caldo Pescado (224 kcal y 24 g de proteína) y Camarones a la Plancha (327 kcal y 34 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Mi Puerto Mty?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Caldo Pescado, con 24 g de proteína y 224 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Filete a la Veracruzana, con 40 g de proteína y 513 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Mi Puerto Mty?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Caldo Mariscos (20 g de carbohidratos), Camarones a la Plancha (14 g de carbohidratos) y Caldo Camarón (18 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Mi Puerto Mty es la más ligera?

Caldos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 253 kcal o menos, y el más ligero es Caldo Pescado, con 24 g de proteína y 224 kcal (valor estimado). La más pesada es Filetes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Mi Puerto Mty?

De los platillos para una persona, Camarones Empanizados: 972 kcal y 37 g de proteína (valor estimado), el 49 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Filete Empanizado, con 960 kcal.

¿Los valores de Mi Puerto Mty son oficiales?

Todavía no: la comida de Mi Puerto Mty es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de mariscos

Mariscos: qué pedir según tu meta Qué pedir en Mr. Fish Qué pedir en Mr.clamatos y Rusas el pilon Qué pedir en Muelle de al lado Qué pedir en Ostioneria Veracruz Qué pedir en Pacific Fish Qué pedir en Pepez Fast Food

Dónde comer saludable en las ciudades con Mi Puerto Mty

Monterrey

Ver todas las cadenas