Qué pedir en Muelle de al lado a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Muelle de al lado, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 31 productos, 14 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 13 tienen 20 g de proteína o más y 12 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 228 a 752 kcal.

31 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Muelle de al lado: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Muelle de al lado para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Coctel de pulpo grandeEntradas y cocteles
Estimado
467 kcal52 g proteína40 g carbohidratos11 g grasa
Coctel de pulpo y camaron grandeEntradas y cocteles
Estimado
443 kcal46 g proteína40 g carbohidratos11 g grasa
Queso de cabra c/marlinEntradas y cocteles
Estimado
524 kcal42 g proteína8 g carbohidratos36 g grasa
Orden ceviche camaronEntradas y cocteles
Estimado
240 kcal36 g proteína15 g carbohidratos4 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Orden ceviche mixto pes/camEntradas y cocteles
Estimado
228 kcal34 g proteína14 g carbohidratos4 g grasa
Aguachile de camaronEntradas y cocteles
Estimado
268 kcal34 g proteína15 g carbohidratos8 g grasa
Coctel de pulpo chicoEntradas y cocteles
Estimado
299 kcal33 g proteína26 g carbohidratos7 g grasa
Coctel de pulpo y camaron chicoEntradas y cocteles
Estimado
287 kcal30 g proteína26 g carbohidratos7 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Queso panela zarandeadoEntradas y cocteles
Estimado
492 kcal28 g proteína14 g carbohidratos36 g grasa
Coctel de camaron chicoEntradas y cocteles
Estimado
263 kcal24 g proteína26 g carbohidratos7 g grasa
Queso de cabra c/marlinEntradas y cocteles
Estimado
524 kcal42 g proteína8 g carbohidratos36 g grasa
Orden ceviche camaronEntradas y cocteles
Estimado
240 kcal36 g proteína15 g carbohidratos4 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Cómo pedir en Muelle de al lado: compara dentro del menú

Lo que más calorías tiene en Muelle de al lado

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Calamares fritos es el 38 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Calamares fritosEntradas y cocteles
Estimado
752 kcal24 g proteína74 g carbohidratos40 g grasa
Queso de cabra c/marlinEntradas y cocteles
Estimado
524 kcal42 g proteína8 g carbohidratos36 g grasa
Queso panela zarandeadoEntradas y cocteles
Estimado
492 kcal28 g proteína14 g carbohidratos36 g grasa

Muelle de al lado frente a otras cadenas de mariscos

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de mariscos, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Muelle de al lado	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	228 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	12	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	52 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	8	13

Información nutrimental de Muelle de al lado: todo el menú

Los 31 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas y cocteles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden ceviche pescado Estimado	203	30	14	3
Empanada de mariscos Estimado	228	8	22	12
Orden ceviche mixto pes/cam Estimado	228	34	14	4
Orden ceviche camaron Estimado	240	36	15	4
Coctel de camaron chico Estimado	263	24	26	7
Aguachile de camaron Estimado	268	34	15	8
Coctel de pulpo y camaron chico Estimado	287	30	26	7
Tost atun oriental Estimado	290	15	17	18
Coctel de pulpo chico Estimado	299	33	26	7
Coctel de camaron grande Estimado	411	38	40	11
Coctel de pulpo y camaron grande Estimado	443	46	40	11
Coctel de pulpo grande Estimado	467	52	40	11
Queso panela zarandeado Estimado	492	28	14	36
Queso de cabra c/marlin Estimado	524	42	8	36
Calamares fritos Estimado	752	24	74	40

Menu de niños y postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan de la casa Estimado	328	7	48	12
Flan de elote Estimado	358	8	50	14
Pay manzana Estimado	364	3	52	16
Tiritas de pescado Estimado	536	20	51	28
Tiritas de pollo Estimado	549	23	49	29
Nugets de pollo Estimado	559	20	50	31
Pan elote Estimado	565	9	85	21
Hamburguesa con queso Estimado	598	22	60	30
Quesadillas con papas Estimado	612	20	61	32

Guarniciones y salsas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Verduras a la mantequilla Estimado	132	3	12	8
Frijol negro Estimado	152	8	21	4
Frijol bayo Estimado	157	8	20	5
Verduras zarandeadas Estimado	167	3	14	11
Salsa aguacatada Estimado	175	2	8	15
Arroz Estimado	187	4	32	5
Papas a la francesa Estimado	353	4	42	19

De dónde salen estas cifras

Muelle de al lado todavía no publica su información nutrimental: los 31 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Muelle de al lado, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Muelle de al lado?

Coctel de pulpo grande: 52 g de proteína en 467 kcal (valor estimado). Le siguen Coctel de pulpo y camaron grande (46 g) y Queso de cabra c/marlin (42 g).

¿Qué pedir en Muelle de al lado si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Orden ceviche camaron (240 kcal y 36 g de proteína), Orden ceviche mixto pes/cam (228 kcal y 34 g de proteína) y Aguachile de camaron (268 kcal y 34 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Muelle de al lado?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Orden ceviche mixto pes/cam, con 34 g de proteína y 228 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Coctel de pulpo grande, con 52 g de proteína y 467 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Muelle de al lado?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Queso de cabra c/marlin (8 g de carbohidratos), Orden ceviche camaron (15 g de carbohidratos) y Orden ceviche mixto pes/cam (14 g de carbohidratos).

¿Qué es lo que más calorías tiene en Muelle de al lado?

De los platillos para una persona, Calamares fritos: 752 kcal y 24 g de proteína (valor estimado), el 38 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Queso de cabra c/marlin, con 524 kcal.

¿Los valores de Muelle de al lado son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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