Qué pedir en Pescaderia Martinez Tijerina a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Pescaderia Martinez Tijerina, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 44 productos, 23 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 17 tienen 20 g de proteína o más y 9 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 264 a 1,284 kcal.

44 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Pescaderia Martinez Tijerina: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Pescaderia Martinez Tijerina para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Filete papillónFiletes
Estimado
613 kcal76 g proteína12 g carbohidratos29 g grasa
Filete andaluzFiletes
Estimado
764 kcal69 g proteína32 g carbohidratos40 g grasa
Tender ( pollo )De Pollo
Estimado
675 kcal56 g proteína34 g carbohidratos35 g grasa
Cóctel gran caribeCócteles
Estimado
500 kcal42 g proteína43 g carbohidratos18 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Sopa de mariscos medio litroCaldos
Estimado
299 kcal32 g proteína18 g carbohidratos11 g grasa
Caldo de pescado medio litroCaldos
Estimado
264 kcal24 g proteína23 g carbohidratos9 g grasa
Cóctel de camarónCócteles
Estimado
308 kcal28 g proteína41 g carbohidratos4 g grasa
Jr tender polloDe Pollo
Estimado
442 kcal35 g proteína26 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Tostada de marlinAntojitos Marineros
Estimado
423 kcal33 g proteína30 g carbohidratos19 g grasa
Filete papillónFiletes
Estimado
613 kcal76 g proteína12 g carbohidratos29 g grasa
Jr tender polloDe Pollo
Estimado
442 kcal35 g proteína26 g carbohidratos22 g grasa
Sopa de mariscos medio litroCaldos
Estimado
299 kcal32 g proteína18 g carbohidratos11 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

2 tacos de camarónAntojitos Marineros · cifras de la porción completa
Estimado
660 kcal50 g proteína70 g carbohidratos20 g grasa
2 tostadas de camarónAntojitos Marineros · cifras de la porción completa
Estimado
726 kcal50 g proteína64 g carbohidratos30 g grasa
Filete gran caribeFiletes
Estimado
842 kcal49 g proteína94 g carbohidratos30 g grasa

Cómo pedir en Pescaderia Martinez Tijerina: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Pescaderia Martinez Tijerina conviene

La sección con lo más ligero que llena es Caldos (la mitad de sus platillos tiene 282 kcal o menos) y la más pesada es Cajas Marti (la mitad tiene 1,215 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Caldos Lo más ligero: Caldo de pescado medio litro	2	264–299	32
Cócteles Lo más ligero: Cóctel de camarón	2	308–500	42
Antojitos Marineros Lo más ligero: Taco de camarón	8	330–1,026	34
De Pollo Lo más ligero: Jr tender pollo	2	442–675	56
Filetes Lo más ligero: Filete papillón	5	613–906	76
Empanizados Lo más ligero: Camarón empanizado personal	1	1,113–1,113	43
Cajas Marti Lo más ligero: Marti camarón jr	3	849–1,284	62

Lo que más calorías tiene en Pescaderia Martinez Tijerina

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Marti personal es el 64 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Marti personalCajas Marti
Estimado
1,284 kcal62 g proteína133 g carbohidratos56 g grasa
Marti jrCajas Marti
Estimado
1,215 kcal42 g proteína135 g carbohidratos57 g grasa
Camarón empanizado personalEmpanizados
Estimado
1,113 kcal43 g proteína135 g carbohidratos45 g grasa

Pescaderia Martinez Tijerina frente a otras cadenas de mariscos

Para comer ligero, Pescaderia Martinez Tijerina la tiene más difícil que la cadena típica de mariscos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Pescaderia Martinez Tijerina	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	264 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	9	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	76 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	13

Información nutrimental de Pescaderia Martinez Tijerina: todo el menú

Los 44 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete 4 Estimado	2,799	113	292	131
Pescaderia 2 Estimado	2,987	179	246	143
Pescadería 1 Estimado	3,620	152	366	172
Camarón 3 Estimado	3,724	168	358	180

Antojitos Marineros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de camarón Estimado	330	25	35	10
Tostada de camarón Estimado	363	25	32	15
Tostada de marlin Estimado	423	33	30	19
Taco de marlin Estimado	488	34	34	24
Empanada de camarón Estimado	517	27	46	25
Empanada de atún Estimado	559	23	47	31
Empanada de camarón y papas fritas Estimado	984	32	107	48
Empanada de atún y papas fritas Estimado	1,026	28	108	54

Caldos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldo de pescado medio litro Estimado	264	24	23	9
Sopa de mariscos medio litro Estimado	299	32	18	11
Caldo de pescado litro Estimado	398	44	24	14
Sopa de mariscos litro Estimado	598	64	36	22

Empanizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarón empanizado personal Estimado	1,113	43	135	45
Camarones con queso/tocino Estimado	1,409	75	105	77
Camarón empanizado 2 personas Estimado	1,425	67	188	45
Fish and chips Estimado	1,452	51	141	76

Cajas Marti
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Marti camarón jr Estimado	849	28	110	33
Marti media familiar Estimado	1,140	65	79	63
Marti jr Estimado	1,215	42	135	57
Marti camarón Estimado	1,229	63	153	41
Marti personal Estimado	1,284	62	133	56
Marti caja chica Estimado	1,706	98	118	94
Marti familiar Estimado	2,282	130	158	126

Filetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete papillón Estimado	613	76	12	29
Filete norteño Estimado	669	53	31	37
Filete andaluz Estimado	764	69	32	40
Filete gran caribe Estimado	842	49	94	30
Filete a la plancha Estimado	906	57	84	38

Cócteles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cóctel de camarón Estimado	308	28	41	4
Cóctel gran caribe Estimado	500	42	43	18

Mariscadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mariscada Estimado	1,481	78	146	65

De Pollo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jr tender pollo Estimado	442	35	26	22
Tender ( pollo ) Estimado	675	56	34	35
Boneless Estimado	1,636	62	127	98

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vegetales medio litro Estimado	109	6	20	1
Vegetales litro Estimado	219	12	40	1
Arroz medio litro Estimado	450	9	95	4
Arroz litro Estimado	900	17	190	8
Aros de cebolla Estimado	938	10	87	61
Papas fritas Estimado	1,131	11	126	65

De dónde salen estas cifras

Pescaderia Martinez Tijerina todavía no publica su información nutrimental: los 44 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Pescaderia Martinez Tijerina, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Pescaderia Martinez Tijerina?

Filete papillón: 76 g de proteína en 613 kcal (valor estimado). Le siguen Filete andaluz (69 g) y Tender ( pollo ) (56 g).

¿Qué pedir en Pescaderia Martinez Tijerina si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sopa de mariscos medio litro (299 kcal y 32 g de proteína), Caldo de pescado medio litro (264 kcal y 24 g de proteína) y Cóctel de camarón (308 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Pescaderia Martinez Tijerina?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Caldo de pescado medio litro, con 24 g de proteína y 264 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Filete papillón, con 76 g de proteína y 613 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Pescaderia Martinez Tijerina?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Filete papillón (12 g de carbohidratos), Jr tender pollo (26 g de carbohidratos) y Tostada de marlin (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Pescaderia Martinez Tijerina es la más ligera?

Caldos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 282 kcal o menos, y el más ligero es Caldo de pescado medio litro, con 24 g de proteína y 264 kcal (valor estimado). La más pesada es Cajas Marti.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Pescaderia Martinez Tijerina?

De los platillos para una persona, Marti personal: 1,284 kcal y 62 g de proteína (valor estimado), el 64 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Marti jr, con 1,215 kcal.

¿Los valores de Pescaderia Martinez Tijerina son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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