Qué pedir en Puerto Anáhuac a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Puerto Anáhuac, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 69 productos, 32 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 29 tienen 20 g de proteína o más y 19 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 268 a 1,048 kcal.

69 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Puerto Anáhuac: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Puerto Anáhuac para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

MariscadaPlatillos Especiales
Estimado
518 kcal60 g proteína20 g carbohidratos22 g grasa
Filete TilapiaCongelados
Estimado
346 kcal56 g proteína8 g carbohidratos10 g grasa
Brocheta de PescadoPlatillos Especiales
Estimado
602 kcal56 g proteína54 g carbohidratos18 g grasa
Filete RellenoPlatillos Especiales
Estimado
740 kcal54 g proteína50 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Aguachile Verde de CamarónCócteles y Ceviches
Estimado
268 kcal42 g proteína16 g carbohidratos4 g grasa
Sopa de MariscosCaldos y Sopas
Estimado
396 kcal50 g proteína22 g carbohidratos12 g grasa
Filete PapillotPlatillos Especiales
Estimado
366 kcal46 g proteína14 g carbohidratos14 g grasa
CaldoCaldos y Sopas
Estimado
280 kcal32 g proteína20 g carbohidratos8 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Mojarra EnteraPlatillos Especiales
Estimado
432 kcal42 g proteína12 g carbohidratos24 g grasa
Camarón MacuilCongelados
Estimado
465 kcal41 g proteína10 g carbohidratos29 g grasa
Chicharrón de PescadoPlatillos Especiales
Estimado
496 kcal28 g proteína24 g carbohidratos32 g grasa
Ensalada de AtúnEnsaladas
Estimado
276 kcal26 g proteína16 g carbohidratos12 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Brocheta de CamarónPlatillos Especiales
Estimado
560 kcal50 g proteína54 g carbohidratos16 g grasa
Pulpo Al AjilloPlatillos Especiales
Estimado
658 kcal50 g proteína56 g carbohidratos26 g grasa
Camarones Al GustoPlatillos Especiales
Estimado
606 kcal46 g proteína56 g carbohidratos22 g grasa
Camarones RellenosPlatillos Especiales
Estimado
760 kcal46 g proteína54 g carbohidratos40 g grasa

Cómo pedir en Puerto Anáhuac: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Puerto Anáhuac conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 276 kcal o menos) y la más pesada es Platillos Especiales (la mitad tiene 604 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada de Atún	1	276–276	26
Venta por Kg Lo más ligero: Anca de Rana Empanizada	1	302–302	24
Caldos y Sopas Lo más ligero: Caldo	2	280–396	50
Cócteles y Ceviches Lo más ligero: Aguachile Verde de Camarón	5	268–380	42
Tacos Lo más ligero: 2 tacos de Camarón	4	436–488	28
Congelados Lo más ligero: Filete Tilapia	3	346–1,048	68
Platillos Especiales Lo más ligero: Jaiba Rellena	16	322–910	60

Lo que más calorías tiene en Puerto Anáhuac

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Salmon Chileno es el 52 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Salmon ChilenoCongelados
Estimado
1,048 kcal68 g proteína68 g carbohidratos56 g grasa
Hamburguesa de PescadoPlatillos Especiales
Estimado
910 kcal34 g proteína90 g carbohidratos46 g grasa
Camarones EmpanizadosPlatillos Especiales
Estimado
804 kcal40 g proteína80 g carbohidratos36 g grasa

Puerto Anáhuac frente a otras cadenas de mariscos

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de mariscos, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Puerto Anáhuac	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	268 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	19	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	60 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	11	13

Información nutrimental de Puerto Anáhuac: todo el menú

Los 69 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Verde Estimado	77	3	14	1
Ensalada de Nopal Estimado	131	14	12	3
Ensalada de zanahoria Estimado	214	3	28	10
Ensalada Surimi Estimado	252	14	22	12
Ensalada de Atún Estimado	276	26	16	12
Ensalada de Coditos Estimado	294	6	36	14

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gelatina Especial Estimado	108	3	24	0
Arroz con Leche Estimado	254	6	44	6
Cheesecake Estimado	480	8	40	32

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Puerto Anáhuac Estimado	840	46	74	40
Del Puerto Estimado	1,200	128	118	24
Caricia Del Mar Estimado	1,421	115	94	65
Puertito Estimado	1,580	170	90	60
Delicia Del Puerto Estimado	1,685	61	142	97
Puerto Nuevo Estimado	1,961	173	162	69
Combo Familiar 1 Estimado	2,303	121	196	115
Combo Familiar 2 Estimado	4,606	242	392	230

Congelados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete Tilapia Estimado	346	56	8	10
Camarón Macuil Estimado	465	41	10	29
Salmon Chileno Estimado	1,048	68	68	56

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Calamar Estimado	218	12	20	10
Taco de Camarón Estimado	218	14	18	10
Taco de Chicharrón de Pescado Estimado	244	14	20	12
Quesadilla de Camaron Estimado	456	28	32	24

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel Natural 600 ml Estimado	0	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0
Fresca Toronja 355 ml Etiqueta del fabricante	60	0	15
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	0	18
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27
Powerade Mora Azul 600 ml Estimado	124	0	31
Limonada Natural Estimado	160	0	40
Agua de Sabor Estimado	196	1	48
Coca-Cola Original 2.5 l Estimado	750	0	188

Caldos y Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldo Estimado	280	32	20	8
Sopa de Mariscos Estimado	396	50	22	12

Para Acompañar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Guiso de Nopales C/ Camarón Estimado	149	14	12	5
Arroz Estimado	257	5	48	5
Arroz con Curry Estimado	420	18	60	12
Papas a la Francesa Estimado	668	6	80	36

Cócteles y Ceviches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aguachile Verde de Camarón Estimado	268	42	16	4
Cóctel de Camarón Estimado	354	28	38	10
Ceviche de camarón Estimado	370	30	40	10
Cóctel Campechano Estimado	378	32	40	10
Ceviche de Pescado Estimado	380	28	40	12

Platillos Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jaiba Rellena Estimado	322	16	24	18
Filete Papillot Estimado	366	46	14	14
Mojarra Entera Estimado	432	42	12	24
Chicharrón de Pescado Estimado	496	28	24	32
Mariscada Estimado	518	60	20	22
Brocheta de Camarón Estimado	560	50	54	16
Filete al gusto Estimado	564	44	52	20
Brocheta de Pescado Estimado	602	56	54	18
Camarones Al Gusto Estimado	606	46	56	22
Pulpo Al Ajillo Estimado	658	50	56	26
Filete Relleno Estimado	740	54	50	36
Camarones Rellenos Estimado	760	46	54	40
Empanada de Atún Estimado	800	30	80	40
Empanada de camarón Estimado	800	30	80	40
Camarones Empanizados Estimado	804	40	80	36
Hamburguesa de Pescado Estimado	910	34	90	46

Para los Niños
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nuggets de Pescado Estimado	330	18	24	18
Tiritas de Pescado Estimado	648	24	66	32
Nuggets de Pollo Estimado	692	24	68	36
Hamburguesa con Papas Estimado	758	28	76	38
Quesadilla con Papas Estimado	980	28	100	52

Venta por Kg
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Anca de Rana Empanizada Estimado	302	24	20	14

Tostadas y más
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Totopo Enchilado Estimado	1,206	14	130	70
Totopo Natural Estimado	1,680	21	210	84

De dónde salen estas cifras

La comida de Puerto Anáhuac: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Puerto Anáhuac, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Puerto Anáhuac?

Mariscada: 60 g de proteína en 518 kcal (valor estimado). Le siguen Filete Tilapia (56 g) y Brocheta de Pescado (56 g).

¿Qué pedir en Puerto Anáhuac si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Filete Tilapia (346 kcal y 56 g de proteína), Aguachile Verde de Camarón (268 kcal y 42 g de proteína) y Sopa de Mariscos (396 kcal y 50 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Puerto Anáhuac?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Aguachile Verde de Camarón, con 42 g de proteína y 268 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Mariscada, con 60 g de proteína y 518 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Puerto Anáhuac?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Mariscada (20 g de carbohidratos), Filete Tilapia (8 g de carbohidratos) y Sopa de Mariscos (22 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Puerto Anáhuac es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 276 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada de Atún, con 26 g de proteína y 276 kcal (valor estimado). La más pesada es Platillos Especiales.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Puerto Anáhuac?

De los platillos para una persona, Salmon Chileno: 1,048 kcal y 68 g de proteína (valor estimado), el 52 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa de Pescado, con 910 kcal.

¿Los valores de Puerto Anáhuac son oficiales?

Todavía no: la comida de Puerto Anáhuac es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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