Qué pedir en Pepez Fast Food a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Pepez Fast Food, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 36 productos, 20 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 18 tienen 20 g de proteína o más y 11 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 214 a 728 kcal.

36 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Pepez Fast Food: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Pepez Fast Food para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pechuga de Pollo a la PlanchaOtras Delicias
Estimado
448 kcal47 g proteína47 g carbohidratos8 g grasa
Pechuga de Pollo EmpanizadoOtras Delicias
Estimado
615 kcal38 g proteína73 g carbohidratos19 g grasa
Filete de Pescado a la planchaEspecialidades
Estimado
404 kcal37 g proteína46 g carbohidratos8 g grasa
AguachileEspecialidades
Estimado
399 kcal36 g proteína39 g carbohidratos11 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Caldo pelado de camarónEspecialidades
Estimado
214 kcal20 g proteína20 g carbohidratos6 g grasa
Ceviche PepezEspecialidades
Estimado
405 kcal32 g proteína40 g carbohidratos13 g grasa
Coctel Camarón ChicoCocteles
Estimado
221 kcal16 g proteína19 g carbohidratos9 g grasa
Ceviche MazatlecoEspecialidades
Estimado
426 kcal30 g proteína45 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Camarones Al CocoEspecialidades
Estimado
728 kcal30 g proteína89 g carbohidratos28 g grasa
Pechuga de Pollo a la PlanchaOtras Delicias
Estimado
448 kcal47 g proteína47 g carbohidratos8 g grasa
Pechuga de Pollo EmpanizadoOtras Delicias
Estimado
615 kcal38 g proteína73 g carbohidratos19 g grasa
Filete de Pescado a la planchaEspecialidades
Estimado
404 kcal37 g proteína46 g carbohidratos8 g grasa

Cómo pedir en Pepez Fast Food: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Pepez Fast Food conviene

La sección con lo más ligero que llena es Cocteles (la mitad de sus platillos tiene 324 kcal o menos) y la más pesada es Otras Delicias (la mitad tiene 532 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Cocteles Lo más ligero: Coctel Camarón Chico	2	221–427	30
Especialidades Lo más ligero: Caldo pelado de camarón	10	214–728	37
Antojitos Lo más ligero: Burrito	6	331–651	29
Otras Delicias Lo más ligero: Pechuga de Pollo a la Plancha	2	448–615	47

Lo que más calorías tiene en Pepez Fast Food

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Camarones Al Coco es el 36 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Camarones Al CocoEspecialidades
Estimado
728 kcal30 g proteína89 g carbohidratos28 g grasa
PescaditosAntojitos
Estimado
651 kcal29 g proteína73 g carbohidratos27 g grasa
2 empanadas de PescadoAntojitos · cifras de la porción completa
Estimado
642 kcal24 g proteína60 g carbohidratos34 g grasa

Pepez Fast Food frente a otras cadenas de mariscos

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de mariscos, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Pepez Fast Food	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	214 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	11	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	47 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	13

Información nutrimental de Pepez Fast Food: todo el menú

Los 36 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paquete 1 Estimado	905	38	141	21
Paquete 2 Estimado	926	36	128	30
Paquete 3 Estimado	1,109	64	103	49
Paquete 4 Estimado	1,166	60	137	42
Paquete 5 Estimado	1,282	62	146	50

Otras Delicias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga de Pollo a la Plancha Estimado	448	47	47	8
Pasta con Verduras Estimado	503	14	78	15
Pechuga de Pollo Empanizado Estimado	615	38	73	19

Antojitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pescadito Estimado	149	8	9	9
Tacos Gobernador (pieza) Estimado	216	12	15	12
Taco Rosario de Camaron Estimado	249	9	24	13
Empanada de Pescado Estimado	321	12	30	17
Burrito Estimado	331	18	31	15
Gringa de Marlín Estimado	526	28	45	26
Gringa de Camarón Estimado	531	27	45	27
Pescaditos Estimado	651	29	73	27

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldo de Camarón en Vaso Estimado	107	10	10	3
Caldo de Pescado Grande Estimado	209	21	20	5
Caldo pelado de camarón Estimado	214	20	20	6
Aguachile Estimado	399	36	39	11
Filete de Pescado a la plancha Estimado	404	37	46	8
Ceviche Pepez Estimado	405	32	40	13
Ceviche Mazatleco Estimado	426	30	45	14
Arroz con camarón Estimado	468	25	65	12
Filete de Pescado empanizado Estimado	544	27	64	20
Pasta con camarón Estimado	557	29	72	17
Camarones Empanizados Estimado	572	27	71	20
Camarones Al Coco Estimado	728	30	89	28

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz Estimado	262	5	56	2
Arroz con Plátano Estimado	368	4	70	8
Papas a la Francesa Estimado	447	5	55	23

Cocteles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coctel Camarón Chico Estimado	221	16	19	9
Coctel de Camarón Grande Estimado	427	30	34	19

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Natural Estimado	0	0
Coca-Cola Original 400 ml Estimado	120	30
Agua Fresca Estimado	140	35

De dónde salen estas cifras

Pepez Fast Food todavía no publica su información nutrimental: los 36 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Pepez Fast Food, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Pepez Fast Food?

Pechuga de Pollo a la Plancha: 47 g de proteína en 448 kcal (valor estimado). Le siguen Pechuga de Pollo Empanizado (38 g) y Filete de Pescado a la plancha (37 g).

¿Qué pedir en Pepez Fast Food si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pechuga de Pollo a la Plancha (448 kcal y 47 g de proteína), Caldo pelado de camarón (214 kcal y 20 g de proteína) y Filete de Pescado a la plancha (404 kcal y 37 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Pepez Fast Food?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Caldo pelado de camarón, con 20 g de proteína y 214 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pechuga de Pollo a la Plancha, con 47 g de proteína y 448 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Pepez Fast Food?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Caldo pelado de camarón (20 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Pepez Fast Food es la más ligera?

Cocteles: la mitad de sus platillos que llenan tiene 324 kcal o menos, y el más ligero es Coctel Camarón Chico, con 16 g de proteína y 221 kcal (valor estimado). La más pesada es Otras Delicias.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Pepez Fast Food?

De los platillos para una persona, Camarones Al Coco: 728 kcal y 30 g de proteína (valor estimado), el 36 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pescaditos, con 651 kcal.

¿Los valores de Pepez Fast Food son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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