Qué pedir en Mon Paris a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Mon Paris, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 113 productos, 59 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 54 tienen 20 g de proteína o más y 19 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 271 a 892 kcal.

113 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Mon Paris: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Mon Paris para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Boeuf BourguignonBistro
Estimado
735 kcal45 g proteína15 g carbohidratos55 g grasa
Panini AmericainPaninis
Estimado
787 kcal45 g proteína55 g carbohidratos43 g grasa
Macarones al gratin con salmónBistro
Estimado
892 kcal45 g proteína70 g carbohidratos48 g grasa
Panini TexanPaninis
Estimado
671 kcal40 g proteína58 g carbohidratos31 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Omelette PassyDesayunos
Estimado
277 kcal32 g proteína8 g carbohidratos13 g grasa
RivoliDesayunos
Estimado
271 kcal26 g proteína8 g carbohidratos15 g grasa
Crepa PrintaniereDesayunos
Estimado
324 kcal30 g proteína24 g carbohidratos12 g grasa
Crepa Gourmet RatatouilleCrepas Gourmets
Estimado
454 kcal34 g proteína30 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Petite RacletteBistro
Estimado
710 kcal35 g proteína30 g carbohidratos50 g grasa
Crepa FermiereDesayunos
Estimado
476 kcal34 g proteína22 g carbohidratos28 g grasa
Crepa JuraCrepas Saladas
Estimado
515 kcal34 g proteína25 g carbohidratos31 g grasa
Omelette ChateletDesayunos
Estimado
437 kcal30 g proteína5 g carbohidratos33 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Panini FrancesPaninis
Estimado
686 kcal40 g proteína55 g carbohidratos34 g grasa
Panini AnglaisPaninis
Estimado
681 kcal38 g proteína58 g carbohidratos33 g grasa
PAanini MeridionalPaninis
Estimado
700 kcal30 g proteína55 g carbohidratos40 g grasa

Cómo pedir en Mon Paris: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Mon Paris conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 447 kcal o menos) y la más pesada es Bistro (la mitad tiene 744 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Sopa de Cebolla	2	374–520	28
Desayunos Lo más ligero: Rivoli	16	271–744	38
Crepas Saladas Lo más ligero: Crepa Alsace	13	385–586	34
Crepas Gourmets Lo más ligero: Crepa Gourmet Ratatouille	6	454–644	34
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Chef	5	562–640	30
Paninis Lo más ligero: Panini Leger	13	532–787	45
Bistro Lo más ligero: Petite Raclette	4	710–892	45

Lo que más calorías tiene en Mon Paris

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Macarones al gratin con salmón es el 45 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Macarones al gratin con salmónBistro
Estimado
892 kcal45 g proteína70 g carbohidratos48 g grasa
Panini AmericainPaninis
Estimado
787 kcal45 g proteína55 g carbohidratos43 g grasa
Macarrones al gratinBistro
Estimado
752 kcal28 g proteína70 g carbohidratos40 g grasa

Mon Paris frente a otras cadenas de postres

Para comer ligero, Mon Paris está mejor que la cadena típica de postres: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Mon Paris	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	271 kcal	388 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	19	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	45 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	36	2

Información nutrimental de Mon Paris: todo el menú

Los 113 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rivoli Estimado	271	26	8	15
Omelette Passy Estimado	277	32	8	13
Crepa Printaniere Estimado	324	30	24	12
Omelette Saint-Michel Estimado	398	28	4	30
Omelette Concorde Estimado	399	26	4	31
Omelette Blanche Estimado	433	24	10	33
Omelette Chatelet Estimado	437	30	5	33
Tartine Estimado	444	16	32	28
Omelette Pont Neuf Estimado	452	24	8	36
Crepa Forestiere Estimado	475	24	25	31
Crepa Fermiere Estimado	476	34	22	28
Omelette Cluny Estimado	506	28	4	42
Crepa Complete Estimado	514	32	20	34
Quiche Norteño Estimado	622	24	28	46
Quiche Lorraine Estimado	630	24	30	46
Croissant Royal Estimado	676	30	40	44
Croque Madame Estimado	744	38	40	48
French Toast Estimado	788	16	100	36

Bistro
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Escargots Estimado	269	8	3	25
Petite Raclette Estimado	710	35	30	50
Boeuf Bourguignon Estimado	735	45	15	55
Macarrones al gratin Estimado	752	28	70	40
Macarones al gratin con salmón Estimado	892	45	70	48

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crema de Tomate Estimado	196	4	18	12
Sopa de Cebolla Estimado	374	16	28	22
Roulé Estimado	376	9	22	28
Fromage et Saucisson Estimado	520	28	3	44

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Parisienne Estimado	514	12	40	34
Ensalada Chef Estimado	562	30	25	38
Ensalada Saint-Tropez Estimado	572	18	35	40
Ensalada Chêvre Estimado	614	20	30	46
Ensalada Marseillaise Estimado	638	20	45	42
Ensalada Nicoise Estimado	640	30	40	40

Paninis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panini Leger Estimado	532	33	55	20
Panini Sicilien Estimado	604	33	55	28
Panini Norvegien Estimado	637	30	55	33
Panini Mexicain Estimado	651	28	56	35
Panini Propio Estimado	667	32	56	35
Panini Texan Estimado	671	40	58	31
Panini Anglais Estimado	681	38	58	33
Panini Vegetarien Estimado	684	20	70	36
Panini Italien Estimado	685	32	56	37
Panini Frances Estimado	686	40	55	34
PAanini Meridional Estimado	700	30	55	40
Panini Español Estimado	700	30	55	40
Panini Americain Estimado	787	45	55	43

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salsa de Chipotle Estimado	75	0	3	7
Ensalada de Papa Estimado	262	3	22	18

Crepas Saladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crepa Alsace Estimado	385	20	20	25
Propia Crepa Salada 2 Ingredientes Estimado	385	18	22	25
Crepa Vendée Estimado	388	28	24	20
Crepa Normandie Estimado	394	14	26	26
Crepa Picardie Estimado	424	24	28	24
Propia Crepa Salada 3 Ingredientes Estimado	445	22	24	29
Crepa Jura Estimado	515	34	25	31
Crepa Nord Estimado	526	24	22	38
Crepa Bretagne Estimado	530	30	26	34
Propia Crepa Salada 4 Ingredientes Estimado	531	28	26	35
Crepa Rhone Estimado	534	26	22	38
Crepa Loire Estimado	548	28	28	36
Crepa Auvergne Estimado	555	34	26	35
Crepa Dordogne Estimado	586	28	24	42

Crepas Gourmets
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crepa Gourmet Ratatouille Estimado	454	34	30	22
Crepa Gourmet Artichaut Estimado	460	16	36	28
Crepa Gourmet Provencale Estimado	546	34	26	34
Crepa Gourmet Basquaise Estimado	554	28	25	38
Crepa Gourmet 5 Fromages Estimado	638	30	26	46
Crepa Gourmet Limousin Estimado	644	32	30	44

Crepas Dulces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crepa Manon Estimado	285	4	38	13
Crepa Propia Dulce 1 Ingrediente Estimado	288	5	40	12
Crepa Iris Estimado	335	5	45	15
Crepa Catherinette Estimado	372	4	62	12
Crepa Propia Dulce 2 Ingredientes Estimado	394	6	52	18
Crepa Maeva Estimado	397	6	55	17
Crepa Antoinette Estimado	400	7	48	20
Crepa Ophelie Estimado	436	12	52	20
Crepa Jacqueline Estimado	442	8	62	18
Crepa Melodie Estimado	445	12	52	21
Crepa Georgette Estimado	448	6	52	24
Crepa Caroline Estimado	456	7	62	20
Crepa Propia Dulce 3 Ingredientes Estimado	474	7	62	22
Crepa Victoire Estimado	474	7	62	22

Bebidas Frias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Natural Mon Paris Estimado	0	0	0	0
Coca Light Estimado	0	0	0	0
Coca sin Azucar Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Sprite Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Tisana Fria de Frutas Estimado	80	0	20	0
Coca-Cola Estimado	107	0	27	0
LIimonada Pepino Menta Estimado	112	0	28	0
Jugo verde Estimado	125	2	28	1
Limonada Natural Estimado	128	0	32	0
Joya de Manzana Estimado	152	0	38	0
Jugo de Manzana Estimado	162	1	40	0
Jugo de Naranja Estimado	165	2	38	1
Jugo de Arandano Estimado	188	0	47	0

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café Americano Estimado	10	1	2	0
Tisana Caliente Fresa Mango Estimado	60	0	15	0
Capuccino Estimado	114	6	9	6
Capuccino Caramel Estimado	174	6	24	6
Capuccino Moka Estimado	187	7	24	7
Matcha en Leche Estimado	187	7	24	7
Chai en Leche Estimado	194	7	28	6
Capuccino Parisien Estimado	262	6	28	14
Chocolate Caliente Estimado	330	11	36	16

Frappés
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frappé Tradicional Estimado	298	4	48	10
Frappé Matcha Estimado	317	7	52	9
Frappé Chai Estimado	320	7	55	8
Frappé Caramel Estimado	340	4	54	12
Frappé Moka Estimado	340	4	54	12
Frappé Oreo Estimado	404	5	60	16
Frappé Snickers Estimado	425	6	62	17
Frappé Speculoos Estimado	433	8	62	17
Frappé Nutella Estimado	473	9	62	21

De dónde salen estas cifras

La comida de Mon Paris: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Mon Paris, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Mon Paris?

Boeuf Bourguignon: 45 g de proteína en 735 kcal (valor estimado). Le siguen Panini Americain (45 g) y Macarones al gratin con salmón (45 g).

¿Qué pedir en Mon Paris si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Omelette Passy (277 kcal y 32 g de proteína), Rivoli (271 kcal y 26 g de proteína) y Crepa Printaniere (324 kcal y 30 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Mon Paris?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Rivoli, con 26 g de proteína y 271 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Boeuf Bourguignon, con 45 g de proteína y 735 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Mon Paris?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Boeuf Bourguignon (15 g de carbohidratos), Petite Raclette (30 g de carbohidratos) y Crepa Fermiere (22 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Mon Paris es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 447 kcal o menos, y el más ligero es Sopa de Cebolla, con 16 g de proteína y 374 kcal (valor estimado). La más pesada es Bistro.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Mon Paris?

De los platillos para una persona, Macarones al gratin con salmón: 892 kcal y 45 g de proteína (valor estimado), el 45 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Panini Americain, con 787 kcal.

¿Los valores de Mon Paris son oficiales?

Todavía no: la comida de Mon Paris es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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