Qué pedir en Mr Sabor a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Mr Sabor, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 89 productos, 29 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 23 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 356 a 804 kcal.

89 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Mr Sabor: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Mr Sabor para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Huevos norteñosDesayunos
Estimado
766 kcal56 g proteína50 g carbohidratos38 g grasa
Sandwich pollo pestoSándwiches
Estimado
686 kcal50 g proteína36 g carbohidratos38 g grasa
MexicanaEnsaladas
Estimado
700 kcal48 g proteína28 g carbohidratos44 g grasa
Omelette al gustoDesayunos
Estimado
708 kcal46 g proteína50 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Salmon toastDesayunos
Estimado
356 kcal20 g proteína42 g carbohidratos12 g grasa
Avo egg toastDesayunos
Estimado
428 kcal17 g proteína36 g carbohidratos24 g grasa
FresaEnsaladas
Estimado
472 kcal18 g proteína28 g carbohidratos32 g grasa
Avo toastDesayunos
Estimado
480 kcal15 g proteína42 g carbohidratos28 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

CesarEnsaladas
Estimado
628 kcal45 g proteína22 g carbohidratos40 g grasa
MexicanaEnsaladas
Estimado
700 kcal48 g proteína28 g carbohidratos44 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Panini pollo chipotlePaninis y baguettes
Estimado
724 kcal45 g proteína55 g carbohidratos36 g grasa
Panini sirloinPaninis y baguettes
Estimado
804 kcal45 g proteína48 g carbohidratos48 g grasa
Chilaquiles poblanos cremososChilaquiles
Estimado
690 kcal36 g proteína60 g carbohidratos34 g grasa
Chilaquiles verdesChilaquiles
Estimado
632 kcal35 g proteína60 g carbohidratos28 g grasa

Cómo pedir en Mr Sabor: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Mr Sabor conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sándwiches (la mitad de sus platillos tiene 536 kcal o menos) y la más pesada es Paninis y baguettes (la mitad tiene 723 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sándwiches Lo más ligero: Sándwich especial	6	506–737	50
Desayunos Lo más ligero: Salmon toast	7	356–766	56
Ensaladas Lo más ligero: Fresa	4	472–700	48
Chilaquiles Lo más ligero: Chilaquiles verdes	5	632–712	36
Bowls Lo más ligero: Smoothie bowl banana choco	1	708–708	16
Paninis y baguettes Lo más ligero: Baguette clásico	6	604–804	45

Lo que más calorías tiene en Mr Sabor

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Panini sirloin es el 40 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Panini sirloinPaninis y baguettes
Estimado
804 kcal45 g proteína48 g carbohidratos48 g grasa
Huevos norteñosDesayunos
Estimado
766 kcal56 g proteína50 g carbohidratos38 g grasa
Baguette jamon serranoPaninis y baguettes
Estimado
758 kcal33 g proteína62 g carbohidratos42 g grasa

Mr Sabor frente a otras cadenas de comida saludable

Para comer ligero, Mr Sabor está como la cadena típica de comida saludable. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Mr Sabor	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	356 kcal	367 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	56 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	3

Información nutrimental de Mr Sabor: todo el menú

Los 89 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Copa de frutos rojos Estimado	350	14	42	14
Salmon toast Estimado	356	20	42	12
Bowl de fruta Estimado	376	12	55	12
Veggie toast Estimado	408	12	45	20
Avo egg toast Estimado	428	17	36	24
Avo toast Estimado	480	15	42	28
Waffle healthy Estimado	526	14	68	22
Jamon serrano toast Estimado	550	30	40	30
Nut toast Estimado	568	17	62	28
Hot cakes healthy Estimado	684	18	90	28
Omelette al gusto Estimado	708	46	50	36
Huevos norteños Estimado	766	56	50	38
French toast Estimado	802	20	95	38

Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles veganos Estimado	628	14	80	28
Chilaquiles rojos Estimado	632	35	60	28
Chilaquiles verdes Estimado	632	35	60	28
Chilaquiles poblanos cremosos Estimado	690	36	60	34
Chilaquiles chipotle cremoso Estimado	712	22	75	36
Chilaquiles salsa morita Estimado	712	22	75	36

Bowls
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Oat bowl Estimado	492	14	55	24
Acai berry bowl Estimado	612	14	85	24
Smoothie bowl banana choco Estimado	708	16	80	36

Paninis y baguettes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Baguette clásico Estimado	604	30	58	28
Panini jamón serrano Estimado	622	28	60	30
Beguette 4 estaciones Estimado	722	35	60	38
Panini pollo chipotle Estimado	724	45	55	36
Baguette jamon serrano Estimado	758	33	62	42
Panini sirloin Estimado	804	45	48	48

Sándwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sándwich vegetariano Estimado	424	13	48	20
English muffin Estimado	468	24	30	28
Sándwich especial Estimado	506	28	40	26
Croissant salmon Estimado	532	20	32	36
Sandwich italiano Estimado	534	28	38	30
Croissant pavo y queso Estimado	539	24	32	35
Egg croissant Estimado	562	25	30	38
Sandwich pollo pesto Estimado	686	50	36	38
Bagel huevo Estimado	737	33	50	45

Jugos y Smoothies
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo super green 16 oz Estimado	117	2	26	1
Jugo red energy 16 oz Estimado	177	3	40	1
Golden rush Estimado	193	3	44	1
Jugo sweet green 16 oz Estimado	201	3	46	1
Jugo liquid gold 16 oz Estimado	207	2	49	1
Jugo defend- antigripal 16 oz Estimado	221	3	50	1
Mango chamoy Estimado	301	3	70	1
Protein banana Estimado	308	28	40	4
Protein mocha Estimado	308	30	20	12
Tropical Estimado	340	3	55	12
Smoothie frutos rojos Estimado	345	14	52	9
Protein matcha Estimado	349	28	48	5
Smoothie mango Estimado	351	6	66	7
Wake up Estimado	391	12	52	15
Smoothie matcha Estimado	410	10	52	18
Protein peanut butter Estimado	434	33	35	18
Smoothie choco banana Estimado	534	14	70	22

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fresa Estimado	472	18	28	32
Dátil Estimado	517	15	40	33
Cesar Estimado	628	45	22	40
Mexicana Estimado	700	48	28	44

Café / Té
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café americano Estimado	5	1	1	0
Chai latte sugar free Estimado	139	7	12	7
Dirty chai sugar free Estimado	148	7	12	8
Cafe latte Estimado	182	9	14	10
Chai latte Estimado	247	8	38	7
Dirty chai Estimado	268	9	40	8
Frapuccino Estimado	430	7	60	18
Frappe moka Estimado	472	7	66	20

Panaderia
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Keto cookie Estimado	219	6	6	19
Keto dona Estimado	226	8	8	18
Hojaldre de nuez Estimado	233	3	26	13
Oreja Estimado	237	3	27	13
Concha mr. pane Estimado	270	5	40	10
Croissant mr. pane Estimado	275	5	30	15
Dona Estimado	286	4	36	14
Keto brownie Estimado	334	8	8	30
Scone Estimado	334	6	46	14
Keto cheesecake brownie Estimado	343	9	7	31
Keto panque red velvet Estimado	369	9	9	33
Keto panque de zanahoria Estimado	400	9	10	36
Muffin plátano Estimado	410	6	56	18
Croissant nutella Estimado	427	7	48	23
Muffin zanahoria Estimado	430	6	52	22
Chocolatin de almendra Estimado	467	8	48	27
Croissant almendra Estimado	477	9	45	29

Frozen Yogurt
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Helado Mediano Estimado	200	5	36	4
Helado Grande Estimado	290	7	52	6
Helado Medio Litro Estimado	384	10	68	8
Helado Medio Litro Almendra Stevia Estimado	417	8	40	25
Helado Medio Litro Keto Estimado	454	8	20	38
Helado Litro Estimado	768	20	136	16

De dónde salen estas cifras

Mr Sabor todavía no publica su información nutrimental: los 89 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Mr Sabor, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Mr Sabor?

Huevos norteños: 56 g de proteína en 766 kcal (valor estimado). Le siguen Sandwich pollo pesto (50 g) y Mexicana (48 g).

¿Qué pedir en Mr Sabor si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Salmon toast (356 kcal y 20 g de proteína), Avo egg toast (428 kcal y 17 g de proteína) y Fresa (472 kcal y 18 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Mr Sabor?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Salmon toast, con 20 g de proteína y 356 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Huevos norteños, con 56 g de proteína y 766 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Mr Sabor?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Mexicana (28 g de carbohidratos) y Cesar (22 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Mr Sabor es la más ligera?

Sándwiches: la mitad de sus platillos que llenan tiene 536 kcal o menos, y el más ligero es Sándwich especial, con 28 g de proteína y 506 kcal (valor estimado). La más pesada es Paninis y baguettes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Mr Sabor?

De los platillos para una persona, Panini sirloin: 804 kcal y 45 g de proteína (valor estimado), el 40 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Huevos norteños, con 766 kcal.

¿Los valores de Mr Sabor son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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