Qué pedir en Nooda a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Nooda, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 56 productos, 22 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 13 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 359 a 1,138 kcal.

56 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Nooda: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Nooda para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Yakimeshi bowlBowls predeterminados.
Estimado
897 kcal59 g proteína82 g carbohidratos37 g grasa
Dragon bowlBowls predeterminados.
Estimado
835 kcal58 g proteína90 g carbohidratos27 g grasa
Nepal bowlBowls predeterminados.
Estimado
758 kcal46 g proteína94 g carbohidratos22 g grasa
Tibetano bowlBowls predeterminados.
Estimado
882 kcal45 g proteína99 g carbohidratos34 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Bao mongolian beefBaos.
Estimado
359 kcal18 g proteína47 g carbohidratos11 g grasa
Bao pollo teriyaki spicyBaos.
Estimado
397 kcal15 g proteína55 g carbohidratos13 g grasa
Bao buffalo fried chickenBaos.
Estimado
424 kcal16 g proteína45 g carbohidratos20 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Buddha's bowlBowls predeterminados.
Estimado
706 kcal43 g proteína84 g carbohidratos22 g grasa
Shanti bowlBowls predeterminados.
Estimado
813 kcal41 g proteína88 g carbohidratos33 g grasa
Karma bowlBowls predeterminados.
Estimado
764 kcal38 g proteína90 g carbohidratos28 g grasa
Okonomiyaki tocinoOkonomiyakis.
Estimado
753 kcal33 g proteína45 g carbohidratos49 g grasa

Cómo pedir en Nooda: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Nooda conviene

La sección con lo más ligero que llena es Baos. (la mitad de sus platillos tiene 397 kcal o menos) y la más pesada es Combos. (la mitad tiene 1,138 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Baos. Lo más ligero: Bao mongolian beef	3	359–424	18
Entradas. Lo más ligero: Camarones roca	3	552–1,013	42
Okonomiyakis. Lo más ligero: Okonomiyaki clásico	3	570–836	33
Bowls predeterminados. Lo más ligero: Mandra pad thai bowl	12	691–1,011	59
Combos. Lo más ligero: Buddha's #2	1	1,138–1,138	52

Lo que más calorías tiene en Nooda

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Buddha's #2 es el 57 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Buddha's #2Combos.
Estimado
1,138 kcal52 g proteína156 g carbohidratos34 g grasa
Chicken tenders con papasEntradas.
Estimado
1,013 kcal42 g proteína92 g carbohidratos53 g grasa
Szechuan bowlBowls predeterminados.
Estimado
1,011 kcal40 g proteína107 g carbohidratos47 g grasa

Nooda frente a otras cadenas de comida saludable

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de comida saludable, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Nooda	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	359 kcal	367 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	59 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	3

Información nutrimental de Nooda: todo el menú

Los 56 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas.
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Egg roll veggie Estimado	205	3	28	9
Ejotes glaseados Estimado	206	5	24	10
Egg roll surimi ext Estimado	228	6	24	12
Gyozas (4) Estimado	287	11	36	11
Egg roll pork belly Estimado	326	8	24	22
Camarones roca Estimado	552	25	32	36
Kushiages manchego Estimado	611	23	33	43
Chicken tenders con papas Estimado	1,013	42	92	53
Pad thai fries Estimado	1,269	17	136	73
Asian boneless Estimado	1,461	45	165	69

Haz tu bowl.
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Noodles de calabaza Estimado	134	3	8	10
Yakimeshi coliflor Estimado	158	5	12	10
Noodles udon Estimado	343	7	54	11
Noodles de arroz Estimado	355	2	62	11
Arroz frito Estimado	416	8	60	16
Noodles de huevo Estimado	431	11	63	15

Bowls predeterminados.
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mandra pad thai bowl Estimado	691	32	98	19
Buddha's bowl Estimado	706	43	84	22
Nepal bowl Estimado	758	46	94	22
Karma bowl Estimado	764	38	90	28
Shanti bowl Estimado	813	41	88	33
Dragon bowl Estimado	835	58	90	27
Tibetano bowl Estimado	882	45	99	34
Yakimeshi bowl Estimado	897	59	82	37
Dumplings & chicken fried rice Estimado	940	51	112	32
Monk bowl Estimado	973	29	113	45
Buddhas belly bowl Estimado	985	30	88	57
Szechuan bowl Estimado	1,011	40	107	47

Baos.
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bao mongolian beef Estimado	359	18	47	11
Bao orange chicken Estimado	392	14	57	12
Bao pollo teriyaki spicy Estimado	397	15	55	13
Bao buffalo fried chicken Estimado	424	16	45	20
Bao camarón dinamita Estimado	447	14	46	23
Fried pork belly bao Estimado	488	14	45	28

Okonomiyakis.
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Okonomiyaki clásico Estimado	570	21	45	34
Okonomiyaki tocino Estimado	753	33	45	49
Okonomiyaki pork belly Estimado	836	29	45	60

Combos.
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Buddha Estimado	1,091	46	157	31
Buddha's #2 Estimado	1,138	52	156	34
Dragon Estimado	1,243	64	159	39

Extras.
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sriracha soya Estimado	13	0	3	0
Chiles toreados Estimado	43	1	4	3
Crunchy chili oil Estimado	238	3	7	22

Postres.
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Egg roll churro cheesecake Estimado	330	4	38	18
Mango sticky rice Estimado	492	5	82	16
Fried oreos Estimado	507	4	62	27

Bebidas.
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Agua embotellada Estimado	0	0	0
Coca cola light Estimado	0	0	0
Coca cola sin azúcar Etiqueta del fabricante	0	0	0
Fuze tea durazno Etiqueta del fabricante	144	0	36
Limonada Estimado	148	0	37
Coca cola regular Estimado	150	0	38
Sprite Estimado	150	0	38
Joya de manzana Estimado	152	0	38
Fanta Estimado	160	0	40
Calpi sui yakult Estimado	200	1	49

De dónde salen estas cifras

La comida de Nooda: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Nooda, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Nooda?

Yakimeshi bowl: 59 g de proteína en 897 kcal (valor estimado). Le siguen Dragon bowl (58 g) y Nepal bowl (46 g).

¿Qué pedir en Nooda si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Bao mongolian beef (359 kcal y 18 g de proteína), Bao pollo teriyaki spicy (397 kcal y 15 g de proteína) y Bao buffalo fried chicken (424 kcal y 16 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Nooda?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Bao mongolian beef, con 18 g de proteína y 359 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Yakimeshi bowl, con 59 g de proteína y 897 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Nooda?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Nooda es la más ligera?

Baos.: la mitad de sus platillos que llenan tiene 397 kcal o menos, y el más ligero es Bao mongolian beef, con 18 g de proteína y 359 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos..

¿Qué es lo que más calorías tiene en Nooda?

De los platillos para una persona, Buddha's #2: 1,138 kcal y 52 g de proteína (valor estimado), el 57 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Chicken tenders con papas, con 1,013 kcal.

¿Los valores de Nooda son oficiales?

Todavía no: la comida de Nooda es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de saludable

Comida saludable: qué pedir según tu meta Qué pedir en Ojo de Agua Qué pedir en Ommani Qué pedir en Onigiri Casa Poke Qué pedir en Ono Poke House Qué pedir en Opa By Lahm Qué pedir en Ouzeria

Dónde comer saludable en las ciudades con Nooda

Monterrey

Ver todas las cadenas