Qué pedir en Ommani a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Ommani, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 50 productos, 27 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 21 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 464 a 1,118 kcal.

50 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Ommani: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Ommani para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Kale connectionEnsaladas
Estimado
596 kcal63 g proteína32 g carbohidratos24 g grasa
Chicken bowlFuertes
Estimado
693 kcal60 g proteína57 g carbohidratos25 g grasa
Harvest bowlFuertes
Estimado
742 kcal58 g proteína60 g carbohidratos30 g grasa
Buffalo oatiesAppetizers
Estimado
556 kcal55 g proteína30 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Buffalo awakeningEnsaladas
Estimado
576 kcal52 g proteína20 g carbohidratos32 g grasa
Chicken shawarmaFuertes
Estimado
464 kcal48 g proteína14 g carbohidratos24 g grasa
Salmon cauli rissotoFuertes
Estimado
686 kcal42 g proteína17 g carbohidratos50 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Panini- grateful artichokePaninis
Estimado
685 kcal55 g proteína60 g carbohidratos25 g grasa
Caprece + polloPaninis
Estimado
748 kcal55 g proteína60 g carbohidratos32 g grasa
Panini- bohemian buffaloPaninis
Estimado
710 kcal53 g proteína57 g carbohidratos30 g grasa
New york teriyaki bowlFuertes
Estimado
742 kcal53 g proteína74 g carbohidratos26 g grasa

Cómo pedir en Ommani: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Ommani conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 576 kcal o menos) y la más pesada es Appetizers (la mitad tiene 738 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Joy of fig	3	554–596	63
Pizzas Lo más ligero: Pizza mediterranean	5	603–728	55
Paninis Lo más ligero: Panini- turkey trance	5	652–748	55
Fuertes Lo más ligero: Chicken shawarma	12	464–1,118	60
Appetizers Lo más ligero: Buffalo oaties	2	556–920	58

Lo que más calorías tiene en Ommani

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. CCW 2026 es el 56 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

CCW 2026Fuertes
Estimado
1,118 kcal42 g proteína125 g carbohidratos50 g grasa
Ommani smash burgerFuertes
Estimado
1,060 kcal41 g proteína107 g carbohidratos52 g grasa
Buffalo chicken burgerFuertes
Estimado
1,024 kcal42 g proteína115 g carbohidratos44 g grasa

Ommani frente a otras cadenas de comida saludable

Para comer ligero, Ommani la tiene más difícil que la cadena típica de comida saludable: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 142 cadenas de comida saludable que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Ommani	Cadena típica de comida saludable (mediana)
Platillo más ligero que llena	464 kcal	364 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	63 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	3

Información nutrimental de Ommani: todo el menú

Los 50 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Appetizers
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Warm desires Estimado	352	12	22	24
Buffalo oaties Estimado	556	55	30	24
Buffalo oaties con fries Estimado	920	58	82	40

Veggies
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Spicy cauli bites Estimado	300	8	22	20
Yin yam Estimado	690	10	77	38

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Joy of fig Estimado	554	24	38	34
Buffalo awakening Estimado	576	52	20	32
Kale connection Estimado	596	63	32	24

Paninis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panini- turkey trance Estimado	652	37	63	28
Panini- prosciutto prodigy Estimado	666	38	61	30
Panini- grateful artichoke Estimado	685	55	60	25
Panini- bohemian buffalo Estimado	710	53	57	30
Caprece + pollo Estimado	748	55	60	32

Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chicken shawarma Estimado	464	48	14	24
Pink mantra (pasta mamarosa) Estimado	514	17	80	14
Creamy collision (alfredo) Estimado	548	16	85	16
Salmon cauli rissoto Estimado	686	42	17	50
Chicken bowl Estimado	693	60	57	25
Spicy tuna bowl Estimado	715	42	67	31
Teriyaki salmon glow bowl Estimado	715	44	65	31
Harvest bowl Estimado	742	58	60	30
New york teriyaki bowl Estimado	742	53	74	26
Buffalo chicken burger Estimado	1,024	42	115	44
Ommani smash burger Estimado	1,060	41	107	52
CCW 2026 Estimado	1,118	42	125	50

Pizzas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza mediterranean Estimado	603	39	42	31
Pizza spicy pepperoni Estimado	609	39	39	33
Buffalo pizza Estimado	662	34	46	38
Pizza mamma rosa Estimado	700	39	37	44
Pizza chicken buffalo Estimado	728	55	37	40

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Conscious cookies Estimado	294	4	38	14
Cookie skillet Estimado	620	16	22	52

Smoothies
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sweet matcha Estimado	251	5	42	7
Cacao core Estimado	381	9	48	17

Cafe
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Americano Estimado	4	1	1	0
Decaf Estimado	4	1	1	0
Capuccino Estimado	125	7	10	7
Chai frappe Estimado	146	5	18	6
Latte Estimado	169	8	16	8
Matcha latte Estimado	179	7	22	7
Frappuccino Estimado	222	4	38	6
Matcha frappe Estimado	227	5	36	7

Aguas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Agua embotellada Estimado	0	0	0
COCA LIGHT 355ml Estimado	0	0	0
Coconut comfort Estimado	90	1	22
Ginger hibiscus Estimado	94	0	23
Fresh cucumber Estimado	100	1	25
Limonada de jengibre Estimado	100	1	25
Coca cola regular Estimado	150	0	38

Jugos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Green guidance Estimado	129	2	29	1

De dónde salen estas cifras

Ommani todavía no publica su información nutrimental: los 50 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Ommani, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Ommani?

Kale connection: 63 g de proteína en 596 kcal (valor estimado). Le siguen Chicken bowl (60 g) y Harvest bowl (58 g).

¿Qué pedir en Ommani si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Chicken shawarma (464 kcal y 48 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Ommani?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Chicken shawarma, con 48 g de proteína y 464 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Kale connection, con 63 g de proteína y 596 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Ommani?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Buffalo oaties (30 g de carbohidratos), Buffalo awakening (20 g de carbohidratos) y Chicken shawarma (14 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Ommani es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 576 kcal o menos, y el más ligero es Joy of fig, con 24 g de proteína y 554 kcal (valor estimado). La más pesada es Appetizers.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Ommani?

De los platillos para una persona, CCW 2026: 1,118 kcal y 42 g de proteína (valor estimado), el 56 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Ommani smash burger, con 1,060 kcal.

¿Los valores de Ommani son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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