Qué pedir en Nana Café a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Nana Café, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 40 productos, 15 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 8 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 514 a 1,115 kcal.

40 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Nana Café: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Nana Café para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Omelette de chilaquilesLos Favoritos
Estimado
848 kcal45 g proteína50 g carbohidratos52 g grasa
Chilaquiles divorciadosLos Favoritos
Estimado
900 kcal42 g proteína75 g carbohidratos48 g grasa
Wrap de polloLos Favoritos
Estimado
818 kcal40 g proteína70 g carbohidratos42 g grasa
Sandwich polloLos Favoritos
Estimado
698 kcal38 g proteína60 g carbohidratos34 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Chilaquiles SosorixLos Favoritos
Estimado
808 kcal38 g proteína65 g carbohidratos44 g grasa
Croissant pollo y quesoLos Favoritos
Estimado
824 kcal38 g proteína60 g carbohidratos48 g grasa
Chilaquiles poblanosLos Favoritos
Estimado
830 kcal36 g proteína68 g carbohidratos46 g grasa

Cómo pedir en Nana Café: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Nana Café conviene

La sección con lo más ligero que llena es Los Favoritos (la mitad de sus platillos tiene 839 kcal o menos) y la más pesada es Pizzas & Baguettes (la mitad tiene 1,060 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Los Favoritos Lo más ligero: Toast de huevo	12	514–1,115	55
Pizzas & Baguettes Lo más ligero: Pasta alfredo con pollo	3	1,048–1,062	50

Lo que más calorías tiene en Nana Café

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Club sándwich es el 56 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Club sándwichLos Favoritos
Estimado
1,115 kcal55 g proteína100 g carbohidratos55 g grasa
Baguette montecristoPizzas & Baguettes
Estimado
1,062 kcal45 g proteína90 g carbohidratos58 g grasa
Baguette de carnesPizzas & Baguettes
Estimado
1,060 kcal50 g proteína80 g carbohidratos60 g grasa

Nana Café frente a otras cadenas de cafeterías

Para comer ligero, Nana Café la tiene más difícil que la cadena típica de cafeterías: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 77 cadenas de cafeterías que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Nana Café	Cadena típica de cafeterías (mediana)
Platillo más ligero que llena	514 kcal	379 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	45 g	48 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Nana Café: todo el menú

Los 40 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Los Favoritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Toast de huevo Estimado	514	20	50	26
Sandwich pollo Estimado	698	38	60	34
Chilaquiles Sosorix Estimado	808	38	65	44
Wrap de pollo Estimado	818	40	70	42
Croissant pollo y queso Estimado	824	38	60	48
Chilaquiles poblanos Estimado	830	36	68	46
Omelette de chilaquiles Estimado	848	45	50	52
Chilaquiles divorciados Estimado	900	42	75	48
Huevos de la casa Estimado	926	36	65	58
Machaca con Chilaquiles Estimado	948	50	70	52
Croque madame Estimado	953	42	50	65
Club sándwich Estimado	1,115	55	100	55

Pizzas & Baguettes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza margherita picosa Estimado	910	38	95	42
Pizza más italiana Estimado	944	42	95	44
Pizza pepperoni Estimado	962	42	95	46
Pizza culichi Estimado	990	40	95	50
Pasta alfredo con pollo Estimado	1,048	50	95	52
Baguette de carnes Estimado	1,060	50	80	60
Baguette montecristo Estimado	1,062	45	90	58
Pizza perrona Estimado	1,280	58	100	72
Pizza carnívora Estimado	1,288	60	100	72

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Americano Estimado	5	1	0	0
Café de olla Estimado	92	1	22	0
Coca-cola original 350 ml Estimado	105	0	26	0
Cappucino 330 ml Estimado	122	7	10	6
Limonada Fresa Estimado	150	1	37	0
Limonada Berry Estimado	160	0	40	0
Chai Estimado	176	5	30	4
Matcha Estimado	186	7	26	6
Dirty Chai Estimado	193	7	30	5
Taro Estimado	219	7	32	7
Chocolate Macchiatto 420 ml Estimado	229	9	28	9
Caramel Macchiatto Estimado	249	8	34	9
Frappé Latte Regular Estimado	347	7	55	11
Frappé Latte Vainilla Estimado	376	7	60	12
Frappé Latte Caramelo Estimado	396	7	65	12
Frappé Moka Estimado	418	8	65	14
Frappé Chocolate Estimado	455	8	72	15

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cheesecake frutos rojos Estimado	485	8	48	29
Cheesecake lotus Estimado	561	8	58	33

De dónde salen estas cifras

Nana Café todavía no publica su información nutrimental: los 40 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Nana Café, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Nana Café?

Omelette de chilaquiles: 45 g de proteína en 848 kcal (valor estimado). Le siguen Chilaquiles divorciados (42 g) y Wrap de pollo (40 g).

¿Qué pedir en Nana Café si estás a dieta?

En Nana Café no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Toast de huevo, con 20 g de proteína y 514 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Nana Café?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Toast de huevo, con 20 g de proteína y 514 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Omelette de chilaquiles, con 45 g de proteína y 848 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Nana Café?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Nana Café es la más ligera?

Los Favoritos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 839 kcal o menos, y el más ligero es Toast de huevo, con 20 g de proteína y 514 kcal (valor estimado). La más pesada es Pizzas & Baguettes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Nana Café?

De los platillos para una persona, Club sándwich: 1,115 kcal y 55 g de proteína (valor estimado), el 56 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Baguette montecristo, con 1,062 kcal.

¿Los valores de Nana Café son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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