Qué pedir en Peregrina Helado & Cafe a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Peregrina Helado & Cafe, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 52 productos, 13 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 4 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 485 a 1,235 kcal.

52 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Peregrina Helado & Cafe: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Peregrina Helado & Cafe para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Toast de SalmónToasts
Estimado
746 kcal27 g proteína65 g carbohidratos42 g grasa
Toast VegetarianoToasts
Estimado
680 kcal22 g proteína67 g carbohidratos36 g grasa
Frutos y semillasEnsaladas
Estimado
485 kcal20 g proteína36 g carbohidratos29 g grasa
MolletesPopulares
Estimado
633 kcal20 g proteína73 g carbohidratos29 g grasa

Cómo pedir en Peregrina Helado & Cafe: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Peregrina Helado & Cafe conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 485 kcal o menos) y la más pesada es Baguettes (la mitad tiene 1,142 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Frutos y semillas	1	485–485	20
Bowls Lo más ligero: Bowl Frutos Rojos	1	635–635	15
Toasts Lo más ligero: Toast Vegetariano	2	680–746	27
Populares Lo más ligero: Molletes	2	633–995	32
Antojitos Lo más ligero: Chilaquiles Verdes con Huevo	3	918–1,057	54
Baguettes Lo más ligero: Serrano	4	1,032–1,235	40

Lo que más calorías tiene en Peregrina Helado & Cafe

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Cuatro quesos es el 62 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Cuatro quesosBaguettes
Estimado
1,235 kcal40 g proteína127 g carbohidratos63 g grasa
Carnes FríasBaguettes
Estimado
1,180 kcal38 g proteína122 g carbohidratos60 g grasa
Jamón de pavoBaguettes
Estimado
1,105 kcal34 g proteína123 g carbohidratos53 g grasa

Peregrina Helado & Cafe frente a otras cadenas de cafeterías

Para comer ligero, Peregrina Helado & Cafe la tiene más difícil que la cadena típica de cafeterías: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 77 cadenas de cafeterías que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Peregrina Helado & Cafe	Cadena típica de cafeterías (mediana)
Platillo más ligero que llena	485 kcal	379 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	27 g	48 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Peregrina Helado & Cafe: todo el menú

Los 52 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Populares
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Moka Oscuro Frappé Estimado	503	10	73	19
Brownie con gelato Estimado	631	7	81	31
Molletes Estimado	633	20	73	29
Torta de Cochinita Estimado	995	32	102	51

Gelateria
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Shaken sorbet Estimado	364	0	91	0
Malteada tradicional Estimado	550	13	75	22
Malteada gourmet Estimado	645	14	82	29
Medio litro tradicional Estimado	786	18	84	42
Medio litro gourmet Estimado	935	22	88	55
Litro tradicional Estimado	1,568	35	168	84
Litro gourmet Estimado	1,870	45	175	110

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
*Americano Estimado	3	0	1	0
Espresso Doble Estimado	4	0	1	0
Tisana Moras Estimado	32	0	8	0
Tisana de Lychee y Pétalos de Rosas Estimado	32	0	8	0
Cinnabrown Coffee Estimado	109	0	27	0
Cappuccino Estimado	199	10	15	11
Chai Vainilla Sin Azúcar Estimado	199	10	15	11
Latte Estimado	220	11	17	12
Chai Peregrina Estimado	355	10	54	11
Chocolate Estimado	371	11	48	15
Moka Oscuro Estimado	400	11	53	16
Moka Blanco Estimado	417	11	55	17

Bebidas Frías
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Natural ciel 600 ml Estimado	0	0	0	0
Iced Americano Estimado	4	0	1	0
Refresco 355ml Estimado	156	0	39	0
Chai vainilla sin azúcar frío Estimado	199	10	15	11
*Cappuccino Frío Estimado	262	9	34	10
Chai Peregrina Frío Estimado	383	10	61	11
Moka Oscuro Frío Estimado	424	10	60	16
Chocolate Frío Estimado	433	11	59	17
Moka Blanco Frío Estimado	441	10	62	17

Smoothies
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Smoothie Violeta Estimado	280	2	68	0
Smoothie Verde Estimado	426	4	62	18
Smoothie Nutella Estimado	470	6	71	18

Bowls
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bowl Frutos Rojos Estimado	635	15	92	23

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frutos y semillas Estimado	485	20	36	29
Pasta y Vegetales Estimado	709	12	82	37

Antojitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles Verdes con Huevo Estimado	918	32	85	50
Chilaquiles Verdes con Pollo Estimado	947	54	86	43
Chilaquiles verdes con cochinita pibil Estimado	1,057	41	86	61
Torta de Chilaquiles Verdes Estimado	1,215	23	148	59

Toasts
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Toast Vegetariano Estimado	680	22	67	36
Toast de Salmón Estimado	746	27	65	42

Baguettes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Serrano Estimado	1,032	32	118	48
Jamón de pavo Estimado	1,105	34	123	53
Carnes Frías Estimado	1,180	38	122	60
Cuatro quesos Estimado	1,235	40	127	63

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Affogato Estimado	258	4	29	14
Tarta de manzana Estimado	623	6	80	31
Waffle vainilla Estimado	1,057	14	149	45
Waffle chocolate Estimado	1,127	14	153	51

De dónde salen estas cifras

Peregrina Helado & Cafe todavía no publica su información nutrimental: los 52 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Peregrina Helado & Cafe, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Peregrina Helado & Cafe?

Toast de Salmón: 27 g de proteína en 746 kcal (valor estimado). Le siguen Toast Vegetariano (22 g) y Frutos y semillas (20 g).

¿Qué pedir en Peregrina Helado & Cafe si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Frutos y semillas (485 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Peregrina Helado & Cafe?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Frutos y semillas, con 20 g de proteína y 485 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Toast de Salmón, con 27 g de proteína y 746 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Peregrina Helado & Cafe?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Peregrina Helado & Cafe es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 485 kcal o menos, y el más ligero es Frutos y semillas, con 20 g de proteína y 485 kcal (valor estimado). La más pesada es Baguettes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Peregrina Helado & Cafe?

De los platillos para una persona, Cuatro quesos: 1,235 kcal y 40 g de proteína (valor estimado), el 62 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Carnes Frías, con 1,180 kcal.

¿Los valores de Peregrina Helado & Cafe son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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