Qué pedir en Station Hamburguesas Y Mas Express a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Station Hamburguesas Y Mas Express, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 87 productos, 55 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 40 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 233 a 1,385 kcal.

87 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Station Hamburguesas Y Mas Express: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Station Hamburguesas Y Mas Express para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

MallorcaHamburguesas de pollo
Estimado
688 kcal48 g proteína43 g carbohidratos36 g grasa
Hamburguesa philadelphiaHamburguesas de res
Estimado
854 kcal46 g proteína46 g carbohidratos54 g grasa
Trompo burguerHamburguesas de res
Estimado
887 kcal46 g proteína52 g carbohidratos55 g grasa
Ensalada atenas planchaEnsaladas
Estimado
434 kcal45 g proteína14 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada tradicional planchaEnsaladas
Estimado
261 kcal36 g proteína18 g carbohidratos5 g grasa
Ensalada sonora planchaEnsaladas
Estimado
373 kcal35 g proteína11 g carbohidratos21 g grasa
Carne resExtras
Estimado
233 kcal20 g proteína0 g carbohidratos17 g grasa
Pollo empanizado extraExtras
Estimado
311 kcal26 g proteína18 g carbohidratos15 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Alitas bañadasLo de ley
Estimado
1,047 kcal62 g proteína13 g carbohidratos83 g grasa
Alitas naturalesLo de ley
Estimado
1,047 kcal62 g proteína13 g carbohidratos83 g grasa
Ensalada cesar planchaEnsaladas
Estimado
540 kcal42 g proteína21 g carbohidratos32 g grasa
Ensalada sonora empanizadoEnsaladas
Estimado
520 kcal29 g proteína29 g carbohidratos32 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Panini italianoPaninis
Estimado
788 kcal44 g proteína72 g carbohidratos36 g grasa
Hamburguesa suizaHamburguesas de pollo
Estimado
829 kcal44 g proteína62 g carbohidratos45 g grasa
Hamburguesa estocolmoHamburguesas de pollo
Estimado
870 kcal43 g proteína71 g carbohidratos46 g grasa
Santa feHamburguesas de pollo
Estimado
577 kcal40 g proteína48 g carbohidratos25 g grasa

Cómo pedir en Station Hamburguesas Y Mas Express: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Station Hamburguesas Y Mas Express conviene

La sección con lo más ligero que llena es Extras (la mitad de sus platillos tiene 311 kcal o menos) y la más pesada es American, Sandwiches, Burgers (la mitad tiene 1,385 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Extras Lo más ligero: Carne res	3	233–418	27
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada tradicional plancha	8	261–691	45
Pekes Lo más ligero: Peke res	2	613–636	19
Hamburguesas de pollo Lo más ligero: Atlanta	8	515–870	48
Paninis Lo más ligero: Panini hawaiano	4	713–852	44
Hamburguesas de res Lo más ligero: Honolulu	14	652–1,006	56
Lo de ley Lo más ligero: Chicken tenders	8	716–1,213	62
Papas Lo más ligero: Papas trompo	7	744–1,078	29
American, Sandwiches, Burgers Lo más ligero: Tenders	1	1,385–1,385	46

Lo que más calorías tiene en Station Hamburguesas Y Mas Express

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Tenders es el 69 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

TendersAmerican, Sandwiches, Burgers
Estimado
1,385 kcal46 g proteína109 g carbohidratos85 g grasa
Pollito con papas bañadoLo de ley
Estimado
1,213 kcal33 g proteína97 g carbohidratos77 g grasa
Papas bonneles mango habaneroPapas
Estimado
1,078 kcal29 g proteína92 g carbohidratos66 g grasa

Station Hamburguesas Y Mas Express frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, Station Hamburguesas Y Mas Express está mejor que la cadena típica de hamburguesas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Station Hamburguesas Y Mas Express	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	233 kcal	482 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	7	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	48 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	10	1

Información nutrimental de Station Hamburguesas Y Mas Express: todo el menú

Los 87 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Aderezos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salsa xtra hot Estimado	17	0	2	1
Salsa bufalo Estimado	71	0	2	7
Mostaza dulce Estimado	77	0	17	1
Salsa naranja chipotle Estimado	77	0	17	1
Salsa BBQ Estimado	80	0	20	0
Mango habanero Estimado	88	0	22	0
Queso liquido amarillo Estimado	104	3	5	8
Salsa tamarindo Estimado	108	0	27	0
Aderezo mil islas Estimado	194	0	8	18
Habanero cremoso Estimado	196	1	3	20
Aderezo chipotle Estimado	200	1	4	20
Ranch Estimado	205	1	3	21
Aderezo bluechesse Estimado	245	2	3	25

Lo de ley
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Dedos de queso Estimado	649	22	30	49
Chicken tenders Estimado	716	37	34	48
BONNELES bañados Estimado	772	33	34	56
Tenders bañados Estimado	783	37	35	55
Boneles naturales Estimado	859	36	73	47
Pollito con papas natural Estimado	946	32	92	50
Alitas bañadas Estimado	1,047	62	13	83
Alitas naturales Estimado	1,047	62	13	83
Pollito con papas bañado Estimado	1,213	33	97	77

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Piña rebanada Estimado	28	0	7	0
Champiñon Estimado	47	2	3	3
Jamon Estimado	63	8	1	3
Guacamole Estimado	96	1	5	8
Aros 2 pz Estimado	106	1	12	6
Queso chihuahua Estimado	113	7	1	9
Croton extra Estimado	124	3	19	4
Chorizo Estimado	189	8	1	17
Salchicha para hamburguesa Estimado	224	9	2	20
Carne res Estimado	233	20	0	17
Papa extra Estimado	248	3	32	12
Pollo empanizado extra Estimado	311	26	18	15
Tocino extra hamburguesa Estimado	418	27	1	34

Pekes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Peke res Estimado	613	19	78	25
Ham peke pollo Estimado	636	18	87	24

Hamburguesas de pollo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Atlanta Estimado	515	39	56	15
Santa fe Estimado	577	40	48	25
Hamburguesa roma Estimado	677	39	65	29
Mallorca Estimado	688	48	43	36
Bluechesse chicken sandwich Estimado	715	38	53	39
Hamburguesa edmonton Estimado	721	34	63	37
Hamburguesa suiza Estimado	829	44	62	45
Hamburguesa estocolmo Estimado	870	43	71	46

Paninis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panini hawaiano Estimado	713	40	73	29
Panini italiano Estimado	788	44	72	36
Panini bufalo Estimado	847	40	75	43
Panini BBQ Estimado	852	40	83	40

Papas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aros de cebolla Estimado	374	4	40	22
Criscut Estimado	548	6	68	28
Gajo Estimado	552	5	70	28
Francesa Estimado	563	6	74	27
Papas trompo Estimado	744	25	62	44
Papas bistec Estimado	746	29	63	42
Papa bluefalo Estimado	814	7	75	54
Papas chili Estimado	817	19	84	45
Papas bufalo ranch Estimado	819	6	75	55
Papas bonneles naturales Estimado	820	29	77	44
Papas boneless BBQ Estimado	1,070	29	90	66
Papas boneles bufalo Estimado	1,074	29	82	70
Papas bonneles xtra hot Estimado	1,074	29	82	70
Papas bonneles mango habanero Estimado	1,078	29	92	66

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada tradicional plancha Estimado	261	36	18	5
Ensalada sonora plancha Estimado	373	35	11	21
Ensalada tradicional empanizado Estimado	408	29	37	16
Ensalada atenas plancha Estimado	434	45	14	22
Ensalada sonora empanizado Estimado	520	29	29	32
Ensalada cesar plancha Estimado	540	42	21	32
Ensalada atenas empanizado Estimado	585	39	33	33
Ensalada cesar empanizado Estimado	691	36	40	43

Hamburguesas de res
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Honolulu Estimado	652	33	49	36
Hamburgo Estimado	722	37	49	42
Paris Estimado	743	35	45	47
Jalapeño burguer Estimado	752	34	55	44
Londres Estimado	756	35	46	48
Chiliburguer Estimado	760	37	54	44
Hamburguesa oklahoma Estimado	784	36	52	48
Hamburguesa philadelphia Estimado	854	46	46	54
Trompo burguer Estimado	887	46	52	55
Louisiana Estimado	890	36	65	54
Oaxaca Estimado	905	42	47	61
Hamburguesa salchicha chipotle Estimado	955	38	50	67
Sonora burguer Estimado	964	42	64	60
Berlin Estimado	1,006	56	47	66

American, Sandwiches, Burgers
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papachili Estimado	588	13	62	32
Tenders Estimado	1,385	46	109	85

De dónde salen estas cifras

Station Hamburguesas Y Mas Express todavía no publica su información nutrimental: los 87 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Station Hamburguesas Y Mas Express, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Station Hamburguesas Y Mas Express?

Mallorca: 48 g de proteína en 688 kcal (valor estimado). Le siguen Hamburguesa philadelphia (46 g) y Trompo burguer (46 g).

¿Qué pedir en Station Hamburguesas Y Mas Express si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada tradicional plancha (261 kcal y 36 g de proteína), Ensalada atenas plancha (434 kcal y 45 g de proteína) y Ensalada sonora plancha (373 kcal y 35 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Station Hamburguesas Y Mas Express?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Carne res, con 20 g de proteína y 233 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Mallorca, con 48 g de proteína y 688 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Station Hamburguesas Y Mas Express?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alitas bañadas (13 g de carbohidratos), Alitas naturales (13 g de carbohidratos) y Ensalada atenas plancha (14 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Station Hamburguesas Y Mas Express es la más ligera?

Extras: la mitad de sus platillos que llenan tiene 311 kcal o menos, y el más ligero es Carne res, con 20 g de proteína y 233 kcal (valor estimado). La más pesada es American, Sandwiches, Burgers.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Station Hamburguesas Y Mas Express?

De los platillos para una persona, Tenders: 1,385 kcal y 46 g de proteína (valor estimado), el 69 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pollito con papas bañado, con 1,213 kcal.

¿Los valores de Station Hamburguesas Y Mas Express son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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