Qué pedir en Sushi Hitoshi a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sushi Hitoshi, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 80 productos, 31 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 26 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 334 a 1,005 kcal.

80 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Sushi Hitoshi: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sushi Hitoshi para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Teppanyaki Combinado Pollo, Arrachera y CamarónTeppanyaki
Estimado
555 kcal64 g proteína14 g carbohidratos27 g grasa
Teppanyaki de PolloTeppanyaki
Estimado
425 kcal54 g proteína14 g carbohidratos17 g grasa
Teriyaki de ArracheraTeriyaki
Estimado
706 kcal44 g proteína92 g carbohidratos18 g grasa
Teriyaki de Salmón FrescoTeriyaki
Estimado
742 kcal44 g proteína92 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Teppanyaki de CamarónTeppanyaki
Estimado
334 kcal38 g proteína14 g carbohidratos14 g grasa
Teppanyaki de CalamarTeppanyaki
Estimado
364 kcal35 g proteína20 g carbohidratos16 g grasa
Kushiage de Pollo 3 PiezasKushiage
Estimado
449 kcal22 g proteína25 g carbohidratos29 g grasa
Kushiage de Res 3 PiezasKushiage
Estimado
463 kcal21 g proteína25 g carbohidratos31 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Teppanyaki Mariscos Mixtos Salmón, Calamar y CamarónTeppanyaki
Estimado
519 kcal52 g proteína17 g carbohidratos27 g grasa
Teppanyaki de ArracheraTeppanyaki
Estimado
509 kcal48 g proteína14 g carbohidratos29 g grasa
Teppanyaki Combinado Pollo, Arrachera y CamarónTeppanyaki
Estimado
555 kcal64 g proteína14 g carbohidratos27 g grasa
Teppanyaki de PolloTeppanyaki
Estimado
425 kcal54 g proteína14 g carbohidratos17 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Teriyaki de PolloTeriyaki
Estimado
635 kcal42 g proteína92 g carbohidratos11 g grasa
Teriyaki de CamarónTeriyaki
Estimado
642 kcal40 g proteína98 g carbohidratos10 g grasa
Teppanyaki de PescadoTeppanyaki
Estimado
636 kcal38 g proteína76 g carbohidratos20 g grasa
Especiales Hitoshi Yaki UdonEspeciales Hitoshi
Estimado
591 kcal37 g proteína77 g carbohidratos15 g grasa

Cómo pedir en Sushi Hitoshi: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sushi Hitoshi conviene

La sección con lo más ligero que llena es Kushiage (la mitad de sus platillos tiene 463 kcal o menos) y la más pesada es Arroz (la mitad tiene 762 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Kushiage Lo más ligero: Kushiage de Pollo 3 Piezas	5	449–726	27
Teppanyaki Lo más ligero: Teppanyaki de Camarón	8	334–636	64
Tempura Lo más ligero: Tempura de Camarón 5 Piezas	3	545–655	27
Especiales Hitoshi Lo más ligero: Especiales Hitoshi Yaki Udon	2	591–642	37
Teriyaki Lo más ligero: Teriyaki de Pollo	4	635–742	44
Onigiri Lo más ligero: Onigiri Camarón Especial	2	632–787	27
Arroz Lo más ligero: Arroz Yakimeshi	7	709–1,005	39

Lo que más calorías tiene en Sushi Hitoshi

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Arroz Yakimeshi Importado Especial Tampico es el 50 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Arroz Yakimeshi Importado Especial TampicoArroz
Estimado
1,005 kcal39 g proteína102 g carbohidratos49 g grasa
Arroz YakitoshiArroz
Estimado
996 kcal25 g proteína125 g carbohidratos44 g grasa
Arroz Yakimeshi Especial TampicoArroz
Estimado
826 kcal37 g proteína102 g carbohidratos30 g grasa

Sushi Hitoshi frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Sushi Hitoshi la tiene más difícil que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sushi Hitoshi	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	334 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	7	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	64 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	9	4

Información nutrimental de Sushi Hitoshi: todo el menú

Los 80 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
No. 8 Hito Estimado	665	23	114	13
No. 5 Makoto Estimado	736	18	130	16
No. 9 Teppanyaki Hitoshi Estimado	933	62	133	17
No. 2 Hitoai Estimado	977	28	133	37
No. 4 Shiro Estimado	985	24	148	33
No. 1 Hikari Estimado	1,039	26	146	39
No. 3 Tatsuo Estimado	1,137	27	174	37
No. 6 Hifumi Estimado	1,200	34	167	44
No. 7 Nuriko Estimado	1,291	40	186	43

Kushiage
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kushiage de Pollo 3 Piezas Estimado	449	22	25	29
Kushiage de Pescado 4 Piezas Estimado	463	18	28	31
Kushiage de Res 3 Piezas Estimado	463	21	25	31
Kushiage de Plátano 8 Piezas Estimado	677	5	90	33
Kushiage de Camarón Especial 4 Piezas Estimado	716	27	53	44
Kushiage de Queso 6 Piezas Estimado	726	27	42	50

Onigiri
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Onigiri Tampico Especial Estimado	626	10	79	30
Onigiri Camarón Especial Estimado	632	16	79	28
Onigiri Esfera Del Dragón Estimado	787	27	73	43

Arroz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz Gohan Estimado	381	7	86	1
Arroz Gohan Especial Estimado	411	9	87	3
Arroz Gohan Tampico Estimado	495	9	90	11
Arroz Yakimeshi Vegetariano Estimado	597	11	100	17
Arroz Yakimeshi Estimado	709	30	100	21
Arroz Yakimeshi Importado Estimado	721	31	102	21
Arroz Yakimeshi Especial Estimado	729	35	100	21
Arroz Yakimeshi Importado Especial Estimado	762	36	105	22
Arroz Yakimeshi Especial Tampico Estimado	826	37	102	30
Arroz Yakitoshi Estimado	996	25	125	44
Arroz Yakimeshi Importado Especial Tampico Estimado	1,005	39	102	49

Tempura
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tempura de Verduras Estimado	503	7	58	27
Tempura de Camarón 5 Piezas Estimado	545	26	54	25
Tempura Mixto Estimado	578	15	62	30
Tempura de Camarón Especial 4 Piezas Estimado	655	27	40	43

Makis Especiales 10 Piezas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Makis Especiales 10 Piezas Philadelphia Especial Estimado	509	14	66	21
Makis Especiales 10 Piezas Salmón Roll Ahumado Estimado	544	23	59	24
Makis Especiales 10 Piezas Tampico Especial Estimado	544	11	62	28
Makis Especiales 10 Piezas Maki Especial Estimado	549	21	60	25
Makis Especiales 10 Piezas Spicy Tuna Roll Estimado	581	23	66	25
Makis Especiales 10 Piezas Horneado de Salmón Estimado	715	25	66	39
Makis Especiales 10 Piezas Avocado Especial Estimado	763	24	88	35

Makis 10 Piezas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Makis 10 Piezas Kappa Maki Estimado	312	12	48	8
Makis 10 Piezas Tampico Roll Estimado	429	8	61	17
Makis 10 Piezas California Estimado	436	16	57	16
Makis 10 Piezas Furikake Roll Camarón Estimado	461	19	58	17
Makis 10 Piezas Kalikani Maki Estimado	470	13	64	18
Makis 10 Piezas Philadelphia Estimado	472	11	62	20
Makis 10 Piezas Eby Hitoshi Estimado	482	22	58	18
Makis 10 Piezas Furikake Roll Salmón Estimado	515	19	58	23
Makis 10 Piezas Futomaki Estimado	521	27	74	13
Makis 10 Piezas Kani Maki Estimado	543	20	73	19
Makis 10 Piezas Salmón Roll Estimado	559	21	58	27
Makis 10 Piezas Kiuri Maki Estimado	602	17	66	30
Makis 10 Piezas Avocado Estimado	620	17	66	32
Makis 10 Piezas Banana Maki Estimado	623	8	96	23
Makis 10 Piezas Queso Maki Estimado	650	10	76	34

Makis Empanizados 10 Piezas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Makis Empanizados 10 Piezas Tempura Maki Estimado	641	20	75	29
Makis Empanizados 10 Piezas Ostion Maki Estimado	644	15	74	32
Makis Empanizados 10 Piezas Tory Maki Estimado	658	30	76	26
Makis Empanizados 10 Piezas Pinta Roll Estimado	698	21	77	34
Makis Empanizados 10 Piezas Empanizado Estimado	715	25	75	35
Makis Empanizados 10 Piezas Coco Roll Estimado	740	13	91	36
Makis Empanizados 10 Piezas Tempura Roll Especial Estimado	742	18	91	34
Makis Empanizados 10 Piezas Eby Maki Estimado	757	23	83	37
Makis Empanizados 10 Piezas Manchego Estimado	774	33	75	38
Makis Empanizados 10 Piezas Chipo Maki Estimado	819	31	77	43

Especiales Hitoshi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Especiales Hitoshi Yaki Udon Estimado	591	37	77	15
Especiales Hitoshi Hitoshi Udon Estimado	642	32	79	22

Teppanyaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki de Verdura Estimado	275	7	28	15
Teppanyaki de Camarón Estimado	334	38	14	14
Teppanyaki de Calamar Estimado	364	35	20	16
Teppanyaki de Pollo Estimado	425	54	14	17
Teppanyaki de Salmón Estimado	480	43	14	28
Teppanyaki de Arrachera Estimado	509	48	14	29
Teppanyaki Mariscos Mixtos Salmón, Calamar y Camarón Estimado	519	52	17	27
Teppanyaki Combinado Pollo, Arrachera y Camarón Estimado	555	64	14	27
Teppanyaki de Pescado Estimado	636	38	76	20

Teriyaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teriyaki de Pollo Estimado	635	42	92	11
Teriyaki de Camarón Estimado	642	40	98	10
Teriyaki de Arrachera Estimado	706	44	92	18
Teriyaki de Salmón Fresco Estimado	742	44	92	22

De dónde salen estas cifras

Sushi Hitoshi todavía no publica su información nutrimental: los 80 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sushi Hitoshi, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sushi Hitoshi?

Teppanyaki Combinado Pollo, Arrachera y Camarón: 64 g de proteína en 555 kcal (valor estimado). Le siguen Teppanyaki de Pollo (54 g) y Teppanyaki Mariscos Mixtos Salmón, Calamar y Camarón (52 g).

¿Qué pedir en Sushi Hitoshi si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Teppanyaki de Pollo (425 kcal y 54 g de proteína), Teppanyaki de Camarón (334 kcal y 38 g de proteína) y Teppanyaki de Calamar (364 kcal y 35 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Sushi Hitoshi?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Teppanyaki de Camarón, con 38 g de proteína y 334 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teppanyaki Combinado Pollo, Arrachera y Camarón, con 64 g de proteína y 555 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sushi Hitoshi?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Teppanyaki Combinado Pollo, Arrachera y Camarón (14 g de carbohidratos), Teppanyaki de Pollo (14 g de carbohidratos) y Teppanyaki Mariscos Mixtos Salmón, Calamar y Camarón (17 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Sushi Hitoshi es la más ligera?

Kushiage: la mitad de sus platillos que llenan tiene 463 kcal o menos, y el más ligero es Kushiage de Pollo 3 Piezas, con 22 g de proteína y 449 kcal (valor estimado). La más pesada es Arroz.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sushi Hitoshi?

De los platillos para una persona, Arroz Yakimeshi Importado Especial Tampico: 1,005 kcal y 39 g de proteína (valor estimado), el 50 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Arroz Yakitoshi, con 996 kcal.

¿Los valores de Sushi Hitoshi son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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