Qué pedir en Sushi In House a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sushi In House, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 66 productos, 43 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 26 tienen 20 g de proteína o más y 10 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 217 a 818 kcal.

66 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Sushi In House: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sushi In House para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Para Ahorita DeluxZona de Arroz
Estimado
750 kcal40 g proteína80 g carbohidratos30 g grasa
Esta BienLo más Nuevo
Estimado
598 kcal38 g proteína62 g carbohidratos22 g grasa
A ChirrionLo más Nuevo
Estimado
662 kcal36 g proteína62 g carbohidratos30 g grasa
Po ChikenBrochetas
Estimado
730 kcal34 g proteína72 g carbohidratos34 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Sashimi Mixto (Salmón y Atun)Lo más Nuevo
Estimado
217 kcal30 g proteína4 g carbohidratos9 g grasa
Nada que VerEnsaladas
Estimado
420 kcal28 g proteína14 g carbohidratos28 g grasa
SunomonoEnsaladas
Estimado
322 kcal18 g proteína40 g carbohidratos10 g grasa
Si PuesAlga Por Fuera
Estimado
337 kcal18 g proteína55 g carbohidratos5 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Sushi In HouseEnsaladas
Estimado
384 kcal20 g proteína22 g carbohidratos24 g grasa
Sashimi Mixto (Salmón y Atun)Lo más Nuevo
Estimado
217 kcal30 g proteína4 g carbohidratos9 g grasa
Nada que VerEnsaladas
Estimado
420 kcal28 g proteína14 g carbohidratos28 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Brochetas MixtasBrochetas
Estimado
818 kcal34 g proteína85 g carbohidratos38 g grasa
Ya que VIPZona de Arroz
Estimado
636 kcal32 g proteína82 g carbohidratos20 g grasa
como Ayer VIPZona de Arroz
Estimado
684 kcal32 g proteína76 g carbohidratos28 g grasa
El FitnessZona de Arroz
Estimado
596 kcal30 g proteína65 g carbohidratos24 g grasa

Cómo pedir en Sushi In House: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sushi In House conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 402 kcal o menos) y la más pesada es Brochetas (la mitad tiene 730 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Sunomono	4	322–504	28
Alga Por Fuera Lo más ligero: Si Pues	5	337–604	22
Los Clásicos Lo más ligero: a que Hueva	5	438–622	18
Zona de Arroz Lo más ligero: Ya que	8	502–750	40
Especialidades Lo más ligero: Che Pollona	2	460–746	20
Rollos Especiales Lo más ligero: Ah que que	10	540–674	28
Lo más Nuevo Lo más ligero: Sashimi Mixto (Salmón y Atun)	4	217–724	38
Brochetas Lo más ligero: Divinas	5	688–818	34

Lo que más calorías tiene en Sushi In House

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Brochetas Mixtas es el 41 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Brochetas MixtasBrochetas
Estimado
818 kcal34 g proteína85 g carbohidratos38 g grasa
Fiu FiuBrochetas
Estimado
764 kcal20 g proteína90 g carbohidratos36 g grasa
Para Ahorita DeluxZona de Arroz
Estimado
750 kcal40 g proteína80 g carbohidratos30 g grasa

Sushi In House frente a otras cadenas de sushi

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de sushi, y tiene las mismas opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sushi In House	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	217 kcal	264 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	10	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	40 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	4

Información nutrimental de Sushi In House: todo el menú

Los 66 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Zona de Arroz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan Estimado	205	5	44	1
Ya que Estimado	502	26	68	14
para Ahorita Estimado	516	22	62	20
como Ayer Estimado	574	28	66	22
El Fitness Estimado	596	30	65	24
para Ahorita VIP Estimado	608	30	68	24
Ya que VIP Estimado	636	32	82	20
como Ayer VIP Estimado	684	32	76	28
Para Ahorita Delux Estimado	750	40	80	30

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sunomono Estimado	322	18	40	10
Sushi In House Estimado	384	20	22	24
Nada que Ver Estimado	420	28	14	28
Devolada Estimado	504	18	36	32

Lo más Nuevo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sashimi Estimado	167	30	5	3
Sashimi Mixto (Salmón y Atun) Estimado	217	30	4	9
Esta Bien Estimado	598	38	62	22
A Chirrion Estimado	662	36	62	30
Ensalada Tampico Estimado	724	24	58	44

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Te Tengo Pendiente Estimado	612	5	85	28

Extras- Topping
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Topping Estimado	55	1	6	3

Brochetas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cuchi Cuchi Estimado	176	4	22	8
Divinas Estimado	688	30	70	32
Las Wauuu Estimado	708	24	72	36
Po Chiken Estimado	730	34	72	34
Fiu Fiu Estimado	764	20	90	36
Brochetas Mixtas Estimado	818	34	85	38

Alga Por Fuera
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Si Pues Estimado	337	18	55	5
Cero que Ver Estimado	344	6	62	8
No Manches Estimado	404	14	60	12
Ora Pues Estimado	410	13	58	14
Ay Si Tu Estimado	414	14	58	14
Spicy Tuna Estimado	430	18	58	14
Aqui Esta Pues Estimado	436	18	55	16
Ay Si Tu VIP Estimado	444	17	58	16
Cosmos Estimado	604	22	66	28

Los Clásicos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rapidito Estimado	404	14	60	12
a Canijo Estimado	404	14	60	12
a que Hueva Estimado	438	18	60	14
No Te Enojes Estimado	502	14	62	22
Ay Ay Ay Estimado	520	16	60	24
Esperame Tantito Estimado	522	15	66	22
Me Estresas Estimado	540	14	76	20
Imprudencias Estimado	598	16	66	30
No Te Creo Estimado	622	18	70	30

Rollos Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ah Caray Estimado	366	12	48	14
Ah que que Estimado	540	28	62	20
Despeinado Estimado	560	18	68	24
¿Como Crees? Estimado	602	26	66	26
Dinamita Roll Estimado	606	16	68	30
Vas a Decir Estimado	610	14	80	26
Pa Mi Solito Estimado	622	22	66	30
No Puede Ser Estimado	626	16	82	26
No Se Estimado	628	28	66	28
Ay Ay Ay VIP Estimado	642	18	66	34
Me Estresas VIP Estimado	670	16	84	30
Hay Te Encargo Estimado	674	24	68	34

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Miso Estimado	348	12	48	12
Che Pollona Estimado	460	18	52	20
Chebolona (1) Estimado	554	14	66	26
Chebolitas (2) Estimado	746	20	90	34

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27
Sodas Artesanales Estimado	176	0	44
Agua Hierbabuena Estimado	200	0	50
Té Jazmín Estimado	240	0	60
Calpico con Agua Mineral 1Litro Estimado	300	0	75
Calpico Estimado	448	2	110

De dónde salen estas cifras

Sushi In House todavía no publica su información nutrimental: los 66 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sushi In House, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sushi In House?

Para Ahorita Delux: 40 g de proteína en 750 kcal (valor estimado). Le siguen Esta Bien (38 g) y A Chirrion (36 g).

¿Qué pedir en Sushi In House si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sashimi Mixto (Salmón y Atun) (217 kcal y 30 g de proteína), Nada que Ver (420 kcal y 28 g de proteína) y Sunomono (322 kcal y 18 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Sushi In House?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sashimi Mixto (Salmón y Atun), con 30 g de proteína y 217 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Para Ahorita Delux, con 40 g de proteína y 750 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sushi In House?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Sashimi Mixto (Salmón y Atun) (4 g de carbohidratos), Nada que Ver (14 g de carbohidratos) y Sushi In House (22 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Sushi In House es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 402 kcal o menos, y el más ligero es Sunomono, con 18 g de proteína y 322 kcal (valor estimado). La más pesada es Brochetas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sushi In House?

De los platillos para una persona, Brochetas Mixtas: 818 kcal y 34 g de proteína (valor estimado), el 41 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Fiu Fiu, con 764 kcal.

¿Los valores de Sushi In House son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de sushi

Sushi: qué pedir según tu meta Qué pedir en Sushi Innn Qué pedir en Sushi Itto Qué pedir en Sushi Izakaya Qué pedir en Sushi Jess Qué pedir en Sushi Ken Qué pedir en Sushi Makin Japones

Dónde comer saludable en las ciudades con Sushi In House

Guadalajara

Ver todas las cadenas