Qué pedir en Sushi Innn a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sushi Innn, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 94 productos, 49 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 29 tienen 20 g de proteína o más y 13 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 308 a 1,340 kcal.

94 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Sushi Innn: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sushi Innn para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Teppanyaki Pollo ArracheraPlatos Fuertes
Estimado
532 kcal48 g proteína22 g carbohidratos28 g grasa
Teppanyaki PolloPlatos Fuertes
Estimado
457 kcal45 g proteína22 g carbohidratos21 g grasa
Teriyaki PolloPlatos Fuertes
Estimado
628 kcal40 g proteína90 g carbohidratos12 g grasa
YakitoriEntradas
Estimado
308 kcal35 g proteína24 g carbohidratos8 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Teppanyaki CamarónPlatos Fuertes
Estimado
393 kcal36 g proteína24 g carbohidratos17 g grasa
Teppanyaki PescadoPlatos Fuertes
Estimado
374 kcal31 g proteína22 g carbohidratos18 g grasa
Tallarín UdonSopas
Estimado
422 kcal30 g proteína62 g carbohidratos6 g grasa
Tallarín ArracheraSopas
Estimado
494 kcal32 g proteína60 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Teppanyaki ArracheraPlatos Fuertes
Estimado
528 kcal38 g proteína22 g carbohidratos32 g grasa
Teppanyaki Pollo ArracheraPlatos Fuertes
Estimado
532 kcal48 g proteína22 g carbohidratos28 g grasa
Teppanyaki PolloPlatos Fuertes
Estimado
457 kcal45 g proteína22 g carbohidratos21 g grasa
YakitoriEntradas
Estimado
308 kcal35 g proteína24 g carbohidratos8 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Teriyaki ArracheraPlatos Fuertes
Estimado
686 kcal34 g proteína88 g carbohidratos22 g grasa
Yakimeshi InnnArroz
Estimado
754 kcal30 g proteína82 g carbohidratos34 g grasa
Teriyaki PolloPlatos Fuertes
Estimado
628 kcal40 g proteína90 g carbohidratos12 g grasa
Tallarín ArracheraSopas
Estimado
494 kcal32 g proteína60 g carbohidratos14 g grasa

Cómo pedir en Sushi Innn: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sushi Innn conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 382 kcal o menos) y la más pesada es Combos desde 50% de Descuento (la mitad tiene 1,064 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Ramen Veggie	4	328–494	32
Conos Lo más ligero: Cono Salmón	1	472–472	16
Entradas Lo más ligero: Yakitori	5	308–586	35
Wok It! Lo más ligero: Chicken Wok It!	2	503–540	26
Platos Fuertes Lo más ligero: Teppanyaki Pescado	7	374–686	48
Rollos Lo más ligero: Manchego Roll	18	449–832	28
Virales! Lo más ligero: Happy ebi!	2	660–716	26
Roll Of Fame ⭐ Lo más ligero: Crunchy Ebi	1	752–752	20
Arroz Lo más ligero: Yakimeshi Innn	2	754–774	30
#Combos Lo más ligero: 3 Cubos Estilo Kushiage	3	389–1,114	38
Combos desde 50% de Descuento Lo más ligero: Dúo Innn	4	910–1,340	38

Lo que más calorías tiene en Sushi Innn

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Especial Innn es el 67 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Especial InnnCombos desde 50% de Descuento
Estimado
1,340 kcal38 g proteína153 g carbohidratos64 g grasa
Rappi Roll + Yakimeshi + Kushiages#Combos
Estimado
1,114 kcal31 g proteína135 g carbohidratos50 g grasa
Arma tu Dúo InnnCombos desde 50% de Descuento
Estimado
1,102 kcal32 g proteína140 g carbohidratos46 g grasa

Sushi Innn frente a otras cadenas de sushi

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de sushi, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sushi Innn	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	308 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	13	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	48 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	6	4

Información nutrimental de Sushi Innn: todo el menú

Los 94 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Roll Of Fame ⭐
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cali Kani Maki Estimado	422	12	62	14
Rollo Philadelphia Estimado	488	13	55	24
Rappi Innn Roll Estimado	564	12	75	24
Crunchy Ebi Estimado	752	20	78	40

#Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
3 Cubos Estilo Kushiage Estimado	389	17	24	25
Rollo Manchego + Yakimeshi Estimado	1,031	38	114	47
Rappi Roll + Yakimeshi + Kushiages Estimado	1,114	31	135	50

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamames Estimado	133	11	11	5
Yakitori Estimado	308	35	24	8
Yaki Onigiri Empanizado Estimado	386	8	48	18
Kushiages Queso y Plátano Estimado	406	10	42	22
Kushiages Cangrejo Estimado	452	14	36	28
Kushiages Philadelphia Estimado	456	12	30	32
Kushiages Camarón Estimado	476	20	36	28
Tempura Veggie Estimado	478	6	55	26
Tempura Mixto Estimado	488	14	45	28
Kushiages Plátano Estimado	490	4	78	18
Kushiages Salmón Estimado	512	20	36	32
Tempura Especial Estimado	550	20	32	38
Kushiages Queso Manchego Estimado	586	25	36	38

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Miso Estimado	87	7	8	3
Suimono Estimado	91	10	6	3
Ramen Veggie Estimado	328	16	48	8
Ramen Estimado	343	22	48	7
Tallarín Udon Estimado	422	30	62	6
Tallarín Arrachera Estimado	494	32	60	14

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki Veggie Estimado	238	6	22	14
Teppanyaki Pescado Estimado	374	31	22	18
Kani Kyuri Especial Estimado	386	12	26	26
Teppanyaki Camarón Estimado	393	36	24	17
Teppanyaki Pollo Estimado	457	45	22	21
Teppanyaki Arrachera Estimado	528	38	22	32
Teppanyaki Pollo Arrachera Estimado	532	48	22	28
Teriyaki Pollo Estimado	628	40	90	12
Teriyaki Arrachera Estimado	686	34	88	22

Arroz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz Gohan Estimado	313	6	70	1
Arroz Gohan Condimento Estimado	347	8	72	3
Arroz Gohan Especial Estimado	702	12	78	38
Yakimeshi Innn Estimado	754	30	82	34
Arroz Gohan Spicy Estimado	774	28	80	38

Rollos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
California Roll Estimado	441	14	58	17
Manchego Roll Estimado	449	20	53	17
Kiuri Maki Especial Estimado	470	18	50	22
Maki Especial Estimado	507	19	56	23
Furicake Roll Estimado	510	20	58	22
Kiuri Maki Estimado	528	17	52	28
Maki Cangrejo Estimado	534	18	66	22
Tori Maki Estimado	568	26	62	24
Avocado Roll Estimado	570	17	58	30
Rollo Philadelphia Especial Estimado	577	14	56	33
Ostion Maki Estimado	641	18	68	33
Maki camarón Estimado	657	18	72	33
Rollo Avocado Especial Estimado	666	18	72	34
Tempura Maki Estimado	691	18	76	35
Queso Roll Estimado	696	22	62	40
Kakiague Roll Estimado	708	14	82	36
Empanizado Roll Estimado	716	26	72	36
Chipo Maki Estimado	752	28	70	40
Rollo Spider Estimado	756	26	64	44
Banana Roll Estimado	774	18	90	38
Rollo Pinta Empanizada Estimado	832	20	80	48

Conos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cono Veggies Estimado	420	8	52	20
Cono Camarón Estimado	436	14	50	20
Cono Cangrejo Estimado	436	12	52	20
Cono Salmón Estimado	472	16	48	24
Cono Tampico Estimado	474	10	50	26

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tempura Helado Estimado	460	6	55	24
Tempura de Plátano Estimado	501	6	72	21
Brownie con Helado Estimado	604	8	80	28

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Agua del Día 355 ml Estimado	100	25
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27

Combos desde 50% de Descuento
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Antojo Innn Estimado	588	13	80	24
Dúo Innn Estimado	910	25	117	38
Completo Innn Estimado	1,025	30	116	49
Arma tu Dúo Innn Estimado	1,102	32	140	46
Sí Hay Amistad Estimado	1,113	36	132	49
Especial Innn Estimado	1,340	38	153	64
Arma tu Trío Innn - Ya cayó la quincena Estimado	1,452	42	186	60
Para Compartir Innn Estimado	1,499	42	191	63
Sí Se Puede en Familia Estimado	1,952	58	268	72

Virales!
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Happy ebi! Estimado	660	18	66	36
Sí hay trabajo Estimado	716	26	72	36

Wok It!
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Veggie Wok It! Estimado	404	8	66	12
Chicken Wok It! Estimado	503	26	66	15
Meat Wok It! Estimado	540	24	66	20

Medios Rollos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Media Orden de Cali Kani Maki Estimado	211	6	31	7
Media Orden de Veggie Roll Estimado	240	5	28	12
Media Orden de Rollo Philadelphia Estimado	248	7	28	12
Media Orden de Rappi Innn Roll Estimado	284	6	38	12
Media Orden de Happy Kani Estimado	313	7	33	17
Media Orden de Happy Ebi Estimado	330	9	33	18
Media Orden de Sí Hay Trabajo Estimado	358	13	36	18
Media Orden de Crunchy Ebi Estimado	376	10	39	20

De dónde salen estas cifras

Sushi Innn todavía no publica su información nutrimental: los 94 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sushi Innn, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sushi Innn?

Teppanyaki Pollo Arrachera: 48 g de proteína en 532 kcal (valor estimado). Le siguen Teppanyaki Pollo (45 g) y Teriyaki Pollo (40 g).

¿Qué pedir en Sushi Innn si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Yakitori (308 kcal y 35 g de proteína), Teppanyaki Pollo (457 kcal y 45 g de proteína) y Teppanyaki Camarón (393 kcal y 36 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Sushi Innn?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Yakitori, con 35 g de proteína y 308 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teppanyaki Pollo Arrachera, con 48 g de proteína y 532 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sushi Innn?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Teppanyaki Pollo Arrachera (22 g de carbohidratos), Teppanyaki Pollo (22 g de carbohidratos) y Teppanyaki Arrachera (22 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Sushi Innn es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 382 kcal o menos, y el más ligero es Ramen Veggie, con 16 g de proteína y 328 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos desde 50% de Descuento.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sushi Innn?

De los platillos para una persona, Especial Innn: 1,340 kcal y 38 g de proteína (valor estimado), el 67 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Rappi Roll + Yakimeshi + Kushiages, con 1,114 kcal.

¿Los valores de Sushi Innn son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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