Qué pedir en Tacos y Parrilla Chema a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tacos y Parrilla Chema, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 35 productos, 27 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 24 tienen 20 g de proteína o más y 9 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 320 a 1,021 kcal.

35 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tacos y Parrilla Chema: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tacos y Parrilla Chema para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Alambre Chuleta HawaianoAlambres
Estimado
851 kcal69 g proteína11 g carbohidratos59 g grasa
Alambre Bistec al QuesoAlambres
Estimado
813 kcal68 g proteína7 g carbohidratos57 g grasa
Carne Bistec de ResCarnes Asadas
Estimado
520 kcal51 g proteína16 g carbohidratos28 g grasa
5 Tacos de SuaderoOrdenes de Tacos
Estimado
802 kcal50 g proteína65 g carbohidratos38 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

2 tacos de PastorTacos · cifras de la porción completa
Estimado
320 kcal20 g proteína26 g carbohidratos16 g grasa
Tacos VolcánTacos con Queso
Estimado
321 kcal20 g proteína13 g carbohidratos21 g grasa
2 tacos de SuaderoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
328 kcal20 g proteína26 g carbohidratos16 g grasa
Frijoles CharrosPara Acompañar
Estimado
364 kcal22 g proteína33 g carbohidratos16 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Alambre NorteñoAlambres
Estimado
1,021 kcal82 g proteína9 g carbohidratos73 g grasa
Alambre Chuleta QueretanoAlambres
Estimado
1,016 kcal80 g proteína12 g carbohidratos72 g grasa
Chuleta AsadaCarnes Asadas
Estimado
539 kcal49 g proteína16 g carbohidratos31 g grasa
Chuleta AdobadaCarnes Asadas
Estimado
587 kcal49 g proteína19 g carbohidratos35 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

5 Tacos de Carne al PastorOrdenes de Tacos
Estimado
794 kcal48 g proteína65 g carbohidratos38 g grasa
5 Tacos de AdobadaOrdenes de Tacos
Estimado
803 kcal48 g proteína65 g carbohidratos39 g grasa
5 Tacos de ChorizoOrdenes de Tacos
Estimado
888 kcal40 g proteína65 g carbohidratos52 g grasa
5 tacos de TripaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
760 kcal35 g proteína65 g carbohidratos40 g grasa

Cómo pedir en Tacos y Parrilla Chema: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tacos y Parrilla Chema conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 347 kcal o menos) y la más pesada es Alambres (la mitad tiene 829 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: 2 tacos de Pastor	4	320–456	21
Para Acompañar Lo más ligero: Frijoles Charros	1	364–364	22
Tacos con Queso Lo más ligero: Tacos Volcán	6	321–750	41
Carnes Asadas Lo más ligero: Carne Bistec de Res	3	520–587	51
Ordenes de Tacos Lo más ligero: 5 Tacos de Carne al Pastor	4	794–888	50
Alambres Lo más ligero: Alambre Vegetariano	9	521–1,021	82

Lo que más calorías tiene en Tacos y Parrilla Chema

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Alambre Norteño es el 51 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Alambre NorteñoAlambres
Estimado
1,021 kcal82 g proteína9 g carbohidratos73 g grasa
Alambre Chuleta QueretanoAlambres
Estimado
1,016 kcal80 g proteína12 g carbohidratos72 g grasa
5 Tacos de ChorizoOrdenes de Tacos
Estimado
888 kcal40 g proteína65 g carbohidratos52 g grasa

Tacos y Parrilla Chema frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene las mismas opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tacos y Parrilla Chema	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	320 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	9	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	69 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	16	5

Información nutrimental de Tacos y Parrilla Chema: todo el menú

Los 35 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Ordenes de Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
5 Tacos de Carne al Pastor Estimado	794	48	65	38
5 Tacos de Suadero Estimado	802	50	65	38
5 Tacos de Adobada Estimado	803	48	65	39
5 Tacos de Chorizo Estimado	888	40	65	52

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Tripa Estimado	152	7	13	8
Taco de Pastor Estimado	160	10	13	8
Taco de Suadero Estimado	164	10	13	8
Taco de Chorizo Estimado	183	8	13	11

Alambres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alambre Vegetariano Estimado	521	27	20	37
Alambre de Pastor Estimado	728	48	17	52
Alambre Bistec al Queso Estimado	813	68	7	57
Alambre Bistec Mexicano Estimado	825	68	10	57
Alambre Chuleta Loco Estimado	829	65	14	57
Alambre Chuleta Árabe Estimado	841	65	17	57
Alambre Chuleta Hawaiano Estimado	851	69	11	59
Alambre Chuleta Queretano Estimado	1,016	80	12	72
Alambre Norteño Estimado	1,021	82	9	73

Tacos con Queso
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos Volcán Estimado	321	20	13	21
Quesadilla Estimado	334	17	22	20
Media Gringa Estimado	339	20	22	19
Sincronizada Estimado	448	25	33	24
Gringa Completa Estimado	670	39	43	38
Tacos Gusano Estimado	750	41	43	46

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Molcajete Estimado	895	71	29	55
Parrillada Estimado	1,409	114	38	89

Quesos Fundidos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Queso Fundido Estimado	642	36	39	38
Queso Fundido con Pastor Estimado	809	50	42	49
Queso Fundido con Chorizo Estimado	874	48	40	58

Carnes Asadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Carne Bistec de Res Estimado	520	51	16	28
Chuleta Asada Estimado	539	49	16	31
Chuleta Adobada Estimado	587	49	19	35

Para Acompañar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frijoles Charros Estimado	364	22	33	16

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pepsi 355 ml Estimado	99	0	25	0
Agua de Fruta Natural Estimado	121	0	30	0
Aguas Especiales Estimado	198	1	45	2

De dónde salen estas cifras

Tacos y Parrilla Chema todavía no publica su información nutrimental: los 35 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tacos y Parrilla Chema, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tacos y Parrilla Chema?

Alambre Chuleta Hawaiano: 69 g de proteína en 851 kcal (valor estimado). Le siguen Alambre Bistec al Queso (68 g) y Alambre Bistec Mexicano (68 g).

¿Qué pedir en Tacos y Parrilla Chema si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 2 tacos de Pastor (320 kcal y 20 g de proteína), Tacos Volcán (321 kcal y 20 g de proteína) y 2 tacos de Suadero (328 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tacos y Parrilla Chema?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es 2 tacos de Pastor, con 20 g de proteína y 320 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Alambre Chuleta Hawaiano, con 69 g de proteína y 851 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tacos y Parrilla Chema?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alambre Norteño (9 g de carbohidratos), Alambre Chuleta Queretano (12 g de carbohidratos) y Alambre Chuleta Hawaiano (11 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tacos y Parrilla Chema es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 347 kcal o menos, y el más ligero es 2 tacos de Pastor, con 20 g de proteína y 320 kcal (valor estimado). La más pesada es Alambres.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tacos y Parrilla Chema?

De los platillos para una persona, Alambre Norteño: 1,021 kcal y 82 g de proteína (valor estimado), el 51 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Alambre Chuleta Queretano, con 1,016 kcal.

¿Los valores de Tacos y Parrilla Chema son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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