Qué pedir en Takesabroso a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Takesabroso, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 163 productos, 68 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 53 tienen 20 g de proteína o más y 20 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 211 a 1,390 kcal.

163 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Takesabroso: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Takesabroso para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Takesadilla De BistecTakesadilla
Estimado
640 kcal47 g proteína41 g carbohidratos32 g grasa
Takesadilla De SirloinTakesadilla
Estimado
649 kcal47 g proteína41 g carbohidratos33 g grasa
Torta de BistecTortas
Estimado
832 kcal46 g proteína63 g carbohidratos44 g grasa
Torta de SirloinTortas
Estimado
850 kcal46 g proteína63 g carbohidratos46 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

2 tacos de BistecTacos · cifras de la porción completa
Estimado
358 kcal34 g proteína24 g carbohidratos14 g grasa
2 tacos De BistekTacos · cifras de la porción completa
Estimado
358 kcal34 g proteína24 g carbohidratos14 g grasa
2 tacos de SirloinTacos · cifras de la porción completa
Estimado
384 kcal36 g proteína24 g carbohidratos16 g grasa
2 tacos de ArracheraTacos · cifras de la porción completa
Estimado
402 kcal36 g proteína24 g carbohidratos18 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Alambre Combinado Pastor y ChuletaAlambres
Estimado
1,204 kcal99 g proteína13 g carbohidratos84 g grasa
Alambre Tapa De Rib EyeAlambres
Estimado
1,342 kcal98 g proteína8 g carbohidratos102 g grasa
2 tacos Chistorra Con QuesoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
716 kcal34 g proteína28 g carbohidratos52 g grasa
Quesadilla de SirloinQuesadillas
Estimado
495 kcal34 g proteína29 g carbohidratos27 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta de ArracheraTortas
Estimado
868 kcal46 g proteína63 g carbohidratos48 g grasa
Gringa de BistecGringas
Estimado
665 kcal45 g proteína47 g carbohidratos33 g grasa
Gringa de SirloinGringas
Estimado
683 kcal45 g proteína47 g carbohidratos35 g grasa
Torta de PicañaTortas
Estimado
887 kcal44 g proteína63 g carbohidratos51 g grasa

Cómo pedir en Takesabroso: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Takesabroso conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 307 kcal o menos) y la más pesada es Alambres y Especialidades (la mitad tiene 1,290 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: Taco de Picaña	17	211–552	36
Quesadillas Lo más ligero: Quesadilla Sencilla	13	347–668	43
Takesadilla Lo más ligero: Takesadilla De Bistec	9	640–765	47
Gringas Lo más ligero: Gringa de Bistec	9	665–790	45
Tortas Lo más ligero: Torta de Bistec	9	832–980	46
Rappi Combos Lo más ligero: 4 Tacos de pastor + agua de jamaica 500 ml	7	928–1,330	95
Alambres Lo más ligero: Alambre Combinado Pastor y Chuleta	2	1,204–1,342	99
Alambres y Especialidades Lo más ligero: Alambre de Pastor	2	1,190–1,390	95

Lo que más calorías tiene en Takesabroso

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Alambre de Chorizo es el 70 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Alambre de ChorizoAlambres y Especialidades
Estimado
1,390 kcal78 g proteína13 g carbohidratos114 g grasa
Alambre Tapa De Rib EyeAlambres
Estimado
1,342 kcal98 g proteína8 g carbohidratos102 g grasa
Alambre De Pastor + agua de jamaica 500mlRappi Combos
Estimado
1,330 kcal95 g proteína53 g carbohidratos82 g grasa

Takesabroso frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Takesabroso está mejor que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Takesabroso	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	211 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	20	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	47 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	30	5

Información nutrimental de Takesabroso: todo el menú

Los 163 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Rappi Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
4 Tacos de pastor + agua de jamaica 500 ml Estimado	928	56	95	36
4 tacos Pastor + Agua Estimado	991	57	104	39
Torta de pastor + agua de jamaica 500 ml Estimado	1,004	41	102	48
4 Tacos de pastor + agua de horchata 500 ml Estimado	1,053	58	113	41
Torta de Pastor + Agua Estimado	1,067	42	111	51
Torta De pastor + agua de horchata 500 ml Estimado	1,129	43	120	53
Alambre De Pastor + agua de jamaica 500ml Estimado	1,330	95	53	82
Alambre De Chuleta + agua de jamaica 500ml Estimado	1,350	101	43	86
Alambre + Agua Estimado	1,407	99	57	87
Alambre De Pastor + agua de horchata 500ml Estimado	1,455	97	71	87
Alambre De Chuleta + agua de horchata 500ml Estimado	1,475	103	61	91

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Queso Fundido Natural Estimado	545	40	4	41
Guacamole Estimado	579	7	50	39
Queso Fundido Tocino y Piña Estimado	782	54	11	58
Queso Fundido De Sirloin Estimado	799	72	4	55
Queso Fundido Pastor Estimado	809	66	8	57
Queso Fundido Arrachero Estimado	817	72	4	57
Queso Fundido De Arrachera Estimado	817	72	4	57
Queso Fundido Chuleta Estimado	823	69	4	59
Queso Fundido Picaña Estimado	845	70	4	61
Queso Fundido Tapa De Rib Eye Estimado	873	68	4	65
Queso Fundido Chistorra Estimado	965	62	6	77

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco De Bistek Estimado	179	17	12	7
Taco de Bistec Estimado	179	17	12	7
Taco de Sirloin Estimado	192	18	12	8
Taco de Pastor Estimado	197	14	15	9
Taco de Arrachera Estimado	201	18	12	9
Taco de Chuleta Estimado	202	16	12	10
Taco de Picaña Estimado	211	16	12	11
Taco de Tapa de Rib Eye Estimado	225	15	12	13
Taco De Bistek Con Queso Estimado	257	22	13	13
Taco De Sirloin Con Queso Estimado	261	23	13	13
Taco Al Pastor (con Queso) Estimado	275	20	15	15
Taco de Chistorra Estimado	276	11	13	20
Taco De Arrachera (con Queso) Estimado	279	23	13	15
Taco De Chuleta Con Queso Estimado	284	22	13	16
Taco De Picaña Con Queso Estimado	293	22	13	17
Taco Tapa De Rib Eye Queso Estimado	307	21	13	19
Taco Chistorra Con Queso Estimado	358	17	14	26

Gringas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gringa de Bistec Estimado	665	45	47	33
Gringa de Sirloin Estimado	683	45	47	35
Gringa de Pastor Estimado	697	40	51	37
Gringa de Chuleta Estimado	698	42	47	38
Gringa de Arrachera Estimado	701	45	47	37
Gringa Combinada (Pastor Y Chuleta) Estimado	702	41	49	38
Gringa de Picaña Estimado	720	43	47	40
Gringa de Tapa de Rib Eye Estimado	739	41	47	43
Gringa de chistorra Estimado	790	36	49	50

Quesadillas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla Estimado	347	15	29	19
Quesadilla Sencilla Estimado	347	15	29	19
Quesadilla de Bistec Estimado	486	34	29	26
Quesadilla de Sirloin Estimado	495	34	29	27
Quesadilla Arrachera Estimado	504	34	29	28
Quesadilla de Pastor Estimado	504	31	32	28
Quesadilla de Chuleta Estimado	514	32	29	30
Quesadilla de Picaña Estimado	518	33	29	30
Quesadilla Tapa De Rib Aye Estimado	537	31	29	33
Quesadilla de Tapa de Rib Eye Estimado	537	31	29	33
Quesadilla Chistorra Estimado	592	28	30	40
Quesadilla de Chistorras Estimado	592	28	30	40
Takesadillas Estimado	668	43	43	36

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Bistec Estimado	832	46	63	44
Torta de Sirloin Estimado	850	46	63	46
Torta de Pastor Estimado	864	41	67	48
Torta de Chuleta Estimado	865	43	63	49
Torta de Arrachera Estimado	868	46	63	48
Torta Combinada Pastor y Chuleta Estimado	869	42	65	49
Torta de Picaña Estimado	887	44	63	51
Torta de Tapa de Rib Eye Estimado	906	42	63	54
Torta de Chistorra Estimado	980	36	65	64

Alambres y Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alambre de Bistec Estimado	1,111	110	8	71
Alambre de Sirloin Estimado	1,156	110	8	76
Alambre de Pastor Estimado	1,190	95	18	82
Alambre de Arrachera Estimado	1,210	110	8	82
Alambre de Chuleta Estimado	1,210	101	8	86
Alambre de Chorizo Estimado	1,390	78	13	114
Alambre de Chistorra Estimado	1,477	83	14	121

Por ½ Kilo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bistec Medio Kilo Estimado	1,926	158	184	62
Medio De Bistec Estimado	1,926	158	184	62
Medio De Sirloin Estimado	1,989	158	184	69
Sirloin Medio Kilo Estimado	1,989	158	184	69
Medio De Pastor Estimado	2,051	133	202	79
Pastor Medio Kilo Estimado	2,051	133	202	79
Medio Combinado Pastor Y Chuleta Estimado	2,071	138	193	83
Arrachera Medio Kilo Estimado	2,079	158	184	79
Medio De Arrachera Estimado	2,079	158	184	79
Chuleta Medio Kilo Estimado	2,091	143	184	87
Medio De Chuleta Estimado	2,091	143	184	87
Medio De Picaña Estimado	2,174	148	184	94
Picaña Medio Kilo Estimado	2,174	148	184	94
Medio De Bistec Con Queso Estimado	2,290	184	186	90
Medio Tapa De Rib Eye Estimado	2,296	138	184	112
Medio De Sirloin Con Queso Estimado	2,353	184	186	97
Medio De Pastor Con Queso Estimado	2,415	159	204	107
Medio Combinado Con Queso Estimado	2,435	164	195	111
Medio De Arrachera Con Queso Estimado	2,443	184	186	107
Medio De Chuleta Con Queso Estimado	2,455	169	186	115
Medio De Picaña con Queso Estimado	2,538	174	186	122
Medio Tapa Rib Eye con Queso Estimado	2,651	164	186	139
Chistorra Medio Kilo Estimado	2,686	113	194	162
Medio De Chistorra Estimado	2,686	113	194	162
Medio De Chistorra Con Queso Estimado	3,050	139	196	190

Por 1 Kilo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bistec de 1 Kilo Estimado	3,608	311	321	120
Kilo De Bistec Estimado	3,608	311	321	120
Kilo De Sirloin Estimado	3,743	311	321	135
Sirloin 1 Kilo Estimado	3,743	311	321	135
Kilo Al Pastor Estimado	3,863	261	356	155
Pastor 1 Kilo Estimado	3,863	261	356	155
Kilo Combinado Pastor Y Chuleta Estimado	3,907	271	339	163
Arrachera 1 Kilo Estimado	3,923	311	321	155
Kilo De Arrachera Estimado	3,923	311	321	155
Kilo De Chuleta Estimado	3,938	281	321	170
Chuleta 1 Kilo Estimado	3,990	281	334	170
Kilo De Picaña Estimado	4,113	291	321	185
Kilo De Bistec Con Queso Estimado	4,335	364	326	175
Kilo Tapa De Rib Eye Estimado	4,348	271	321	220
Kilo De Sirloin Con Queso Estimado	4,470	364	326	190
Kilo Al Pastor Con Queso Estimado	4,590	314	361	210
Kilo Combinado con Queso Estimado	4,634	324	344	218
Kilo De Arrachera Con Queso Estimado	4,650	364	326	210
Kilo De Chuleta Con Queso Estimado	4,665	334	326	225
Kilo De Picaña Con Queso Estimado	4,840	344	326	240

Órdenes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Bistec Estimado	1,064	82	112	32
Orden de Sirloin Estimado	1,116	82	116	36
Orden de Pastor Estimado	1,129	69	121	41
Orden de Arrachera Estimado	1,145	82	112	41
Orden de Chuleta Estimado	1,149	74	112	45
Orden De Bistek Estimado	1,303	98	140	39
Orden Combinada Pastor y Chuleta Estimado	1,392	86	145	52
Orden De Picaña Estimado	1,459	92	140	59
Orden De Bistek con Queso Estimado	1,485	111	141	53
Orden De Tapa Rib Aye Estimado	1,525	86	140	69
Orden De Sirloin Con Queso Estimado	1,530	111	141	58
Orden De Pastor Con Queso Estimado	1,568	96	152	64
Orden Combinada Pastor, Chuleta Queso Estimado	1,574	99	146	66
Orden De Arrachera con Queso Estimado	1,575	111	141	63
Orden De Chuleta Con Queso Estimado	1,584	102	141	68
Orden De Picaña Con Queso Estimado	1,641	105	141	73
Orden Tapa De Rib Eye Con Queso Estimado	1,707	99	141	83
Orden De Chistorra Estimado	1,759	71	146	99
Orden De Chistorra Con Queso Estimado	1,941	84	147	113
Takeparrillada Estimado	3,431	336	11	227

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Cebolla Asada Estimado	55	1	6	3
Tortillas de Harina Estimado	455	12	77	11
Tortillas de Maíz Estimado	685	17	134	9

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jamaica 500 ml Estimado	140	0	35	0
Horchata 500 ml Estimado	265	2	53	5
Jamaica 1 Lt Estimado	280	0	70	0
Limonada 1 Lt Estimado	300	0	75	0
Horchata 1 Lt Estimado	468	4	104	4

Takesadilla
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Takesadilla De Bistec Estimado	640	47	41	32
Takesadilla De Sirloin Estimado	649	47	41	33
Takesadilla De Pastor Estimado	663	42	45	35
Takesadilla De Arrachera Estimado	667	47	41	35
Takesadilla Combinada Estimado	668	43	43	36
Takesadilla De Chuleta Estimado	673	44	41	37
Takesadilla De Picaña Estimado	686	45	41	38
Takesadilla Tapa De Rib eye Estimado	714	43	41	42
Takesadilla De Chistorra Estimado	765	38	43	49

Alambres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alambre De Bistek Estimado	1,111	110	8	71
Alambre Combinado Pastor y Chuleta Estimado	1,204	99	13	84
Alambre Picaña Estimado	1,267	104	8	91
Alambre Tapa De Rib Eye Estimado	1,342	98	8	102

De dónde salen estas cifras

Takesabroso todavía no publica su información nutrimental: los 163 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Takesabroso, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Takesabroso?

Takesadilla De Bistec: 47 g de proteína en 640 kcal (valor estimado). Le siguen Takesadilla De Sirloin (47 g) y Takesadilla De Arrachera (47 g).

¿Qué pedir en Takesabroso si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 2 tacos de Bistec (358 kcal y 34 g de proteína), 2 tacos De Bistek (358 kcal y 34 g de proteína) y 2 tacos de Sirloin (384 kcal y 36 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Takesabroso?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco de Picaña, con 16 g de proteína y 211 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Takesadilla De Bistec, con 47 g de proteína y 640 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Takesabroso?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alambre Combinado Pastor y Chuleta (13 g de carbohidratos), Alambre Tapa De Rib Eye (8 g de carbohidratos) y Alambre de Pastor (18 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Takesabroso es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 307 kcal o menos, y el más ligero es Taco de Picaña, con 16 g de proteína y 211 kcal (valor estimado). La más pesada es Alambres y Especialidades.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Takesabroso?

De los platillos para una persona, Alambre de Chorizo: 1,390 kcal y 78 g de proteína (valor estimado), el 70 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Alambre Tapa De Rib Eye, con 1,342 kcal.

¿Los valores de Takesabroso son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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