Qué pedir en Takashi Sushi a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Takashi Sushi, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 73 productos, 35 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 25 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 370 a 1,034 kcal.

73 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Takashi Sushi: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Takashi Sushi para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Brochetas GratinadasArroz y Tepanyakis
Estimado
548 kcal42 g proteína14 g carbohidratos36 g grasa
Pollo CoreanoEspecialidades Coreanas
Estimado
740 kcal36 g proteína50 g carbohidratos44 g grasa
Platillo TakashiArroz y Tepanyakis
Estimado
630 kcal34 g proteína74 g carbohidratos22 g grasa
Orange ChickenArroz y Tepanyakis
Estimado
792 kcal34 g proteína92 g carbohidratos32 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Broccoli BeefArroz y Tepanyakis
Estimado
396 kcal30 g proteína24 g carbohidratos20 g grasa
Hamburguesa de PolloHamburguesas
Estimado
478 kcal24 g proteína46 g carbohidratos22 g grasa
2 piezas de Kushiague de CamarónKushiague y Sopas · cifras de la porción completa
Estimado
370 kcal18 g proteína34 g carbohidratos18 g grasa
Hamburguesa de CamarónHamburguesas
Estimado
488 kcal20 g proteína48 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Brochetas GratinadasArroz y Tepanyakis
Estimado
548 kcal42 g proteína14 g carbohidratos36 g grasa
Broccoli BeefArroz y Tepanyakis
Estimado
396 kcal30 g proteína24 g carbohidratos20 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

4 piezas de Kushiague de CamarónKushiague y Sopas · cifras de la porción completa
Estimado
740 kcal36 g proteína68 g carbohidratos36 g grasa
TepanyakiTakashi Sushi
Estimado
590 kcal32 g proteína66 g carbohidratos22 g grasa
TeriyakiTakashi Sushi
Estimado
618 kcal32 g proteína82 g carbohidratos18 g grasa
AgridulceTakashi Sushi
Estimado
666 kcal30 g proteína78 g carbohidratos26 g grasa

Cómo pedir en Takashi Sushi: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Takashi Sushi conviene

La sección con lo más ligero que llena es Kushiague y Sopas (la mitad de sus platillos tiene 433 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 1,034 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Kushiague y Sopas Lo más ligero: 2 piezas de Kushiague de Camarón	2	370–496	20
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa de Pollo	4	478–515	24
Arroz y Tepanyakis Lo más ligero: Broccoli Beef	4	396–792	42
Sushis Clásicos Lo más ligero: Arcoíris Roll	7	556–740	24
Takashi Sushi Lo más ligero: Tepanyaki	6	590–674	32
Sushi Especiales Lo más ligero: Sushi 2.0	9	546–780	28
Especialidades Coreanas Lo más ligero: Pollo Coreano	2	740–988	36
Combos Lo más ligero: Hamburguesa con Bebida	1	1,034–1,034	29

Lo que más calorías tiene en Takashi Sushi

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa con Bebida es el 52 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa con BebidaCombos
Estimado
1,034 kcal29 g proteína126 g carbohidratos46 g grasa
Carbonara RamyeonEspecialidades Coreanas
Estimado
988 kcal32 g proteína125 g carbohidratos40 g grasa
Orange ChickenArroz y Tepanyakis
Estimado
792 kcal34 g proteína92 g carbohidratos32 g grasa

Takashi Sushi frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Takashi Sushi la tiene más difícil que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Takashi Sushi	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	370 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	42 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	4

Información nutrimental de Takashi Sushi: todo el menú

Los 73 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa con Bebida Estimado	1,034	29	126	46

Entradas y Botanas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Haromaki Vegetariano Estimado	125	2	18	5
Haromaki Especial Estimado	166	5	23	6
Orden Haromaki Estimado	370	9	52	14
Ensalada Tampico Estimado	401	12	14	33
Papas Gajo Estimado	421	4	54	21
Aros de Cebolla Estimado	432	4	50	24
Papas Tradicionales Estimado	439	4	54	23
Dedos de Queso Estimado	482	14	48	26

Takashi Sushi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cheesecake Estimado	429	6	45	25
Arroz Frito Estimado	478	14	74	14
Tepanyaki Estimado	590	32	66	22
Tempura Estimado	609	20	58	33
Ramen Estimado	612	28	80	20
Teriyaki Estimado	618	32	82	18
Agridulce Estimado	666	30	78	26
Yakimeshi Especial Estimado	674	24	95	22

Kushiague y Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Miso Estimado	54	4	5	2
Kushiague de Camarón Estimado	185	9	17	9
Sopa Harusame Estimado	187	6	34	3
Kushiague de Plátano Estimado	192	2	28	8
Kushiague de Queso Estimado	248	10	16	16

Especialidades Coreanas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pollo Coreano Estimado	740	36	50	44
Carbonara Ramyeon Estimado	988	32	125	40

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa de Pollo Estimado	478	24	46	22
Hamburguesa de Camarón Estimado	488	20	48	24
Hamburguesa Korean Chicken Estimado	515	24	44	27
Hamburguesa de Res Estimado	515	24	44	27

Arroz y Tepanyakis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Broccoli Beef Estimado	396	30	24	20
Brochetas Gratinadas Estimado	548	42	14	36
Platillo Takashi Estimado	630	34	74	22
Orange Chicken Estimado	792	34	92	32

Sushis Clásicos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cono Temaki Estimado	190	6	28	6
Jacket Estimado	402	8	52	18
Pepino Roll Estimado	440	12	62	16
California Roll Estimado	452	12	74	12
Ajonjolí Roll Estimado	520	13	72	20
Arcoíris Roll Estimado	556	24	70	20
Philadelphia Roll Estimado	576	18	72	24
Fresa Roll Estimado	582	12	84	22
Cangrejo Roll Estimado	592	18	76	24
Chipotle Roll Estimado	600	15	72	28
Aguacate Roll Estimado	602	13	70	30
Plátano Natural Roll Estimado	610	13	90	22
México Roll Estimado	628	18	76	28
Plátano Frito Roll Estimado	632	12	92	24
Suizo Roll Estimado	648	18	72	32
Empanizado Roll Estimado	686	14	90	30
Philadelphia Empanizado Roll Estimado	740	16	88	36

Sushi Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sushi 2.0 Estimado	546	22	74	18
Sushi Hot Roll Estimado	594	16	74	26
California Crunch Roll Estimado	600	14	82	24
Sushi Gratinado Estimado	666	18	72	34
Flamin Hot Roll Estimado	668	20	84	28
Avocado Xtreme Roll Estimado	670	12	70	38
Joe Especial Roll Estimado	680	26	72	32
Coco Roll Estimado	688	24	76	32
Evolution Roll Estimado	706	26	74	34
Bacon Sushi Estimado	760	28	72	40
Empanizado Especial Roll Estimado	780	26	88	36

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Galleta de la Suerte Estimado	30	0	7	0
Pocky Chocolate Estimado	231	3	30	11
Cheescake Estimado	400	6	40	24
Helado Frito Estimado	484	6	52	28

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
7 Up 250 ml Estimado	0	0	0	0
Pepsi Light 250 ml Estimado	1	0	0	0
Manzanita 250 ml Estimado	45	0	12	0
Mirinda 250 ml Estimado	53	0	13	0
Pepsi 250 ml Estimado	108	0	27	0
Milkis 250 ml Estimado	114	1	28	0
Té Helado Estimado	140	0	35	0
Calpico Estimado	156	1	38	0
Agua de Horchata Estimado	157	1	36	1

De dónde salen estas cifras

Takashi Sushi todavía no publica su información nutrimental: los 73 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Takashi Sushi, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Takashi Sushi?

Brochetas Gratinadas: 42 g de proteína en 548 kcal (valor estimado). Le siguen Pollo Coreano (36 g) y Platillo Takashi (34 g).

¿Qué pedir en Takashi Sushi si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Broccoli Beef (396 kcal y 30 g de proteína), Hamburguesa de Pollo (478 kcal y 24 g de proteína) y 2 piezas de Kushiague de Camarón (370 kcal y 18 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Takashi Sushi?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es 2 piezas de Kushiague de Camarón, con 18 g de proteína y 370 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Brochetas Gratinadas, con 42 g de proteína y 548 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Takashi Sushi?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Brochetas Gratinadas (14 g de carbohidratos) y Broccoli Beef (24 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Takashi Sushi es la más ligera?

Kushiague y Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 433 kcal o menos, y el más ligero es 2 piezas de Kushiague de Camarón, con 18 g de proteína y 370 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Takashi Sushi?

De los platillos para una persona, Hamburguesa con Bebida: 1,034 kcal y 29 g de proteína (valor estimado), el 52 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Carbonara Ramyeon, con 988 kcal.

¿Los valores de Takashi Sushi son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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