Qué pedir en The Sushi Boys a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en The Sushi Boys, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 65 productos, 33 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 31 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 458 a 888 kcal.

65 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de The Sushi Boys: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de The Sushi Boys para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Teppanyaki mixtoTeppanyaki
Estimado
584 kcal46 g proteína46 g carbohidratos24 g grasa
Crispy oranjiEntradas
Estimado
888 kcal42 g proteína90 g carbohidratos40 g grasa
Tori nikuRamen
Estimado
627 kcal40 g proteína65 g carbohidratos23 g grasa
Brochetas mixtasEntradas
Estimado
734 kcal40 g proteína40 g carbohidratos46 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Teppanyaki camaronTeppanyaki Tsb
Estimado
476 kcal28 g proteína46 g carbohidratos20 g grasa
Tuna HotRollos Empanizados Tsb
Estimado
458 kcal22 g proteína52 g carbohidratos18 g grasa
Atun rollRollos frios
Estimado
497 kcal22 g proteína64 g carbohidratos17 g grasa

Ver la lista (3 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Teppanyaki polloTeppanyaki Tsb
Estimado
512 kcal37 g proteína46 g carbohidratos20 g grasa
Miso kaiiteiRamen
Estimado
554 kcal37 g proteína70 g carbohidratos14 g grasa
Teppanyaki resTeppanyaki Tsb
Estimado
567 kcal34 g proteína47 g carbohidratos27 g grasa
Poke de polloPokes
Estimado
596 kcal33 g proteína80 g carbohidratos16 g grasa

Cómo pedir en The Sushi Boys: compara dentro del menú

Qué sección del menú de The Sushi Boys conviene

La sección con lo más ligero que llena es Teppanyaki Tsb (la mitad de sus platillos tiene 512 kcal o menos) y la más pesada es Tempura roll (la mitad tiene 761 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Teppanyaki Tsb Lo más ligero: Teppanyaki camaron	3	476–567	37
Rollos frios Lo más ligero: Atun roll	6	497–854	28
Yakimeshi Lo más ligero: Yakimeshi camaron	4	550–618	32
Teppanyaki Lo más ligero: Teppanyaki mixto	1	584–584	46
Rollos Empanizados Tsb Lo más ligero: Tuna Hot	2	458–740	28
Rollos Frios Tsb Lo más ligero: Flaming Hot	2	620–630	20
Ramen Lo más ligero: Miso kaiitei	3	554–791	40
Pokes Lo más ligero: Poke de pollo	5	596–790	33
Rollos empanizados Lo más ligero: Acapulco roll	1	652–652	20
Rollos Tempura Tsb Lo más ligero: Camaron Tocino	1	719–719	26
Entradas Lo más ligero: Camarones roka	3	694–888	42
Tempura roll Lo más ligero: Camaron-philadelphia	2	742–780	24

Lo que más calorías tiene en The Sushi Boys

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Crispy oranji es el 44 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Crispy oranjiEntradas
Estimado
888 kcal42 g proteína90 g carbohidratos40 g grasa
Rocka n rollRollos frios
Estimado
854 kcal28 g proteína100 g carbohidratos38 g grasa
Haranyku berryRamen
Estimado
791 kcal27 g proteína65 g carbohidratos47 g grasa

The Sushi Boys frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, The Sushi Boys la tiene más difícil que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	The Sushi Boys	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	458 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	46 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	4

Información nutrimental de The Sushi Boys: todo el menú

Los 65 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Teppanyaki Tsb
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki verduras Estimado	346	9	46	14
Teppanyaki camaron Estimado	476	28	46	20
Teppanyaki pollo Estimado	512	37	46	20
Teppanyaki res Estimado	567	34	47	27

Rollos Empanizados Tsb
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tuna Hot Estimado	458	22	52	18
Suprema Roll Estimado	740	28	85	32

Bebidas Tsb
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Embotellada Ciel Estimado	0	0
Cocacola light Estimado	0	0
Fresca Estimado	116	29
Sprite Estimado	140	35
Joya de manzana Estimado	152	38

Entradas Tsb
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamames Estimado	207	10	17	11

Yakimeshi Tsb
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yakimeshi verduras Estimado	489	11	82	13

Rollos Frios Tsb
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flaming Hot Estimado	620	20	72	28
Salmon Crunch Estimado	630	20	70	30

Rollos Tempura Tsb
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camaron Tocino Estimado	719	26	75	35

Rollos frios
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Atun roll Estimado	497	22	64	17
Kanikama ebi roll Estimado	532	17	62	24
Salmon roll Estimado	534	22	62	22
Camaron roll Estimado	594	20	70	26
Sushi ball Estimado	654	16	80	30
California roll Estimado	678	14	70	38
Rocka n roll Estimado	854	28	100	38

Rollos empanizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tampico roll Estimado	618	14	82	26
Acapulco roll Estimado	652	20	80	28

Tempura roll
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Guacamole roll Estimado	723	17	85	35
Camaron-philadelphia Estimado	742	20	80	38
Yaki roll beef Estimado	780	24	90	36

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarones roka Estimado	694	24	55	42
Brochetas mixtas Estimado	734	40	40	46
Crispy oranji Estimado	888	42	90	40

Yakimeshi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yakimeshi camaron Estimado	550	24	82	14
Yakimeshi pollo Estimado	567	26	82	15
Yakimeshi res Estimado	596	22	82	20
Yakimeshi mixto Estimado	618	32	82	18

Teppanyaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki mixto Estimado	584	46	46	24

Pokes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Poke de pollo Estimado	596	33	80	16
Poke de atun Estimado	610	28	75	22
Poke de res Estimado	638	30	80	22
Poke de salmon Estimado	688	28	72	32
Poke oranji Estimado	790	30	100	30

Ramen
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Miso kaiitei Estimado	554	37	70	14
Tori niku Estimado	627	40	65	23
Haranyku berry Estimado	791	27	65	47

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salsa de soya extra Estimado	16	2	2	0
Naruto extra Estimado	27	3	3	0
Salsa sriracha extra Estimado	33	1	7	1
Toreados extra Estimado	34	1	3	2
Salsa de anguila extra (dd) Estimado	53	1	13	0
Huevo cocido extra Estimado	73	6	1	5
Camaron extra (dd) Estimado	95	16	1	3
Salsa de naranja Estimado	95	1	22	1
Queso crema extra Estimado	103	2	1	10
Aguacate extra Estimado	105	1	5	9
Pollo extra Estimado	132	24	1	4
Aderezo spacy extra Estimado	142	0	3	15
Aderezo chipotle extra Estimado	153	0	2	16
Tampico extra Estimado	161	4	7	13
Salsa macha extra Estimado	171	3	6	15
Res extra (dd) Estimado	183	20	1	11

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Limonada nat o min (dd) Estimado	105	0	26
Limon - pepino- hierbabuena Estimado	126	1	31
Limonada + fresa Estimado	148	1	36
Coca cola Estimado	150	0	38
Naranja maracuya Estimado	153	2	36

De dónde salen estas cifras

The Sushi Boys todavía no publica su información nutrimental: los 65 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de The Sushi Boys, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en The Sushi Boys?

Teppanyaki mixto: 46 g de proteína en 584 kcal (valor estimado). Le siguen Crispy oranji (42 g) y Tori niku (40 g).

¿Qué pedir en The Sushi Boys si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Teppanyaki camaron (476 kcal y 28 g de proteína), Tuna Hot (458 kcal y 22 g de proteína) y Atun roll (497 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en The Sushi Boys?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tuna Hot, con 22 g de proteína y 458 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teppanyaki mixto, con 46 g de proteína y 584 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en The Sushi Boys?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de The Sushi Boys es la más ligera?

Teppanyaki Tsb: la mitad de sus platillos que llenan tiene 512 kcal o menos, y el más ligero es Teppanyaki camaron, con 28 g de proteína y 476 kcal (valor estimado). La más pesada es Tempura roll.

¿Qué es lo que más calorías tiene en The Sushi Boys?

De los platillos para una persona, Crispy oranji: 888 kcal y 42 g de proteína (valor estimado), el 44 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Rocka n roll, con 854 kcal.

¿Los valores de The Sushi Boys son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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