Qué pedir en Taqueria los Gigantes a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Taqueria los Gigantes, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 65 productos, 39 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 30 tienen 20 g de proteína o más y 17 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 213 a 895 kcal.

65 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Taqueria los Gigantes: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Taqueria los Gigantes para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Caldo TlalpeñoCaldos
Estimado
609 kcal52 g proteína44 g carbohidratos25 g grasa
Mole EspecialPlatillos
Estimado
686 kcal50 g proteína63 g carbohidratos26 g grasa
Pierna FritaPlatillos
Estimado
850 kcal47 g proteína62 g carbohidratos46 g grasa
Caldo EspecialCaldos
Estimado
418 kcal45 g proteína38 g carbohidratos10 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Medio Caldo EspecialCaldos
Estimado
213 kcal22 g proteína20 g carbohidratos5 g grasa
Medio Caldo SencilloCaldos
Estimado
234 kcal18 g proteína18 g carbohidratos10 g grasa
Caldo SencilloCaldos
Estimado
468 kcal36 g proteína36 g carbohidratos20 g grasa
Media Tostada Especial Separada AguacateTostadas y Tacos
Estimado
288 kcal19 g proteína17 g carbohidratos16 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Taco Especial con Aguacate NaturalTostadas y Tacos
Estimado
486 kcal26 g proteína28 g carbohidratos30 g grasa
Taco EspecialTostadas y Tacos
Estimado
476 kcal26 g proteína30 g carbohidratos28 g grasa
Taco Sencillo con Aguacate NaturalTostadas y Tacos
Estimado
505 kcal24 g proteína28 g carbohidratos33 g grasa
Taco SencilloTostadas y Tacos
Estimado
495 kcal24 g proteína30 g carbohidratos31 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

ChilaquilesPlatillos
Estimado
895 kcal40 g proteína78 g carbohidratos47 g grasa
Mole SencilloPlatillos
Estimado
782 kcal38 g proteína63 g carbohidratos42 g grasa
Taco EnmoladoTostadas y Tacos
Estimado
572 kcal34 g proteína64 g carbohidratos20 g grasa
Enchiladas SuizasPlatillos
Estimado
740 kcal34 g proteína70 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en Taqueria los Gigantes: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Taqueria los Gigantes conviene

La sección con lo más ligero que llena es Caldos (la mitad de sus platillos tiene 418 kcal o menos) y la más pesada es Platillos (la mitad tiene 722 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Caldos Lo más ligero: Medio Caldo Especial	5	213–609	52
Tostadas y Tacos Lo más ligero: Media Tostada Especial	22	271–668	36
Platillos Lo más ligero: Media Ensalada	12	414–895	50

Lo que más calorías tiene en Taqueria los Gigantes

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Chilaquiles es el 45 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

ChilaquilesPlatillos
Estimado
895 kcal40 g proteína78 g carbohidratos47 g grasa
FlautasPlatillos
Estimado
890 kcal30 g proteína80 g carbohidratos50 g grasa
Pierna FritaPlatillos
Estimado
850 kcal47 g proteína62 g carbohidratos46 g grasa

Taqueria los Gigantes frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Taqueria los Gigantes está mejor que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Taqueria los Gigantes	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	213 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	17	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	52 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	5

Información nutrimental de Taqueria los Gigantes: todo el menú

Los 65 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tostadas y Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Media Tostada Especial Estimado	271	17	17	15
Media Tostada Especial Separada Estimado	275	18	17	15
Media Tostada Especial Separada Aguacate Estimado	288	19	17	16
Media Tostada Sencilla Separada Estimado	290	15	17	18
Media Tostada Sencilla Estimado	308	15	17	20
Taco Harina de Frijoles Estimado	334	11	50	10
Taco Especial Estimado	476	26	30	28
Taco Harina Picadillo con Papa Estimado	480	17	58	20
Taco Harina Chicharrón Estimado	485	18	56	21
Taco Especial con Aguacate Natural Estimado	486	26	28	30
Taco Harina Picadillo con Huevo Estimado	486	20	52	22
Taco Harina Pollo con Aguacate Estimado	492	24	36	28
Taco Sencillo Estimado	495	24	30	31
Taco Sencillo con Aguacate Natural Estimado	505	24	28	33
Taco Suizo Estimado	528	34	44	24
Tostada Especial Estimado	542	34	34	30
Tostada Especial con Aguacate Natural Estimado	552	34	32	32
Tostada Sencilla Estimado	555	28	32	35
Tostada Especial Separada Estimado	569	36	32	33
Taco Enmolado Estimado	572	34	64	20
Tostada Sencilla con Aguacate Natural Estimado	582	28	32	38
Tostada Sencilla Separada Estimado	600	28	32	40

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Estimado	766	30	94	30
Tostada Estimado	832	38	98	32

Platillos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Infantil Estimado	373	14	23	25
Media Ensalada Estimado	414	15	30	26
Chile Relleno Estimado	672	27	60	36
Mole Especial Estimado	686	50	63	26
Chile Relleno de Carne Estimado	692	30	62	36
Enmoladas Estimado	700	32	80	28
Chile Relleno de Queso Estimado	705	28	56	41
Enchiladas Suizas Estimado	740	34	70	36
Mole Sencillo Estimado	782	38	63	42
Ensalada Estimado	824	29	60	52
Pierna Frita Estimado	850	47	62	46
Flautas Estimado	890	30	80	50
Chilaquiles Estimado	895	40	78	47

Caldos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Medio Consomé Solo Estimado	97	5	9	5
Consomé Solo Estimado	111	8	4	7
Medio Consomé con Arroz Estimado	123	4	20	3
Consomé con Arroz Estimado	201	7	33	5
Medio Caldo Especial Estimado	213	22	20	5
Medio Caldo Sencillo Estimado	234	18	18	10
Caldo Especial Estimado	418	45	38	10
Caldo Sencillo Estimado	468	36	36	20
Caldo Tlalpeño Estimado	609	52	44	25

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chile Extra Estimado	10	0	2	0
Crema Extra Estimado	80	1	2	8
Tapa de Tostada Estimado	96	2	14	4
Mole Líquido Estimado	264	6	24	16
Arroz Estimado	299	5	55	7
Aguacate Natural Estimado	321	4	12	29
Frijoles Refritos Estimado	360	18	36	16
Guacamole Estimado	371	4	19	31

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz con Leche Estimado	356	7	65	8
Pay de Limón Estimado	358	6	52	14
Pay de Queso Estimado	423	7	38	27

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Manzanita Sol 355 ml Estimado	64	0	16	0
Agua de Limón Estimado	88	0	22	0
Agua de Jamaica Estimado	100	0	25	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Agua de Tamarindo Estimado	126	0	31	0
Fanta Manzana 355 ml Estimado	150	0	38	0
Agua de Horchata Estimado	265	2	53	5

De dónde salen estas cifras

Taqueria los Gigantes todavía no publica su información nutrimental: los 65 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Taqueria los Gigantes, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Taqueria los Gigantes?

Caldo Tlalpeño: 52 g de proteína en 609 kcal (valor estimado). Le siguen Mole Especial (50 g) y Pierna Frita (47 g).

¿Qué pedir en Taqueria los Gigantes si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Caldo Especial (418 kcal y 45 g de proteína), Medio Caldo Especial (213 kcal y 22 g de proteína) y Medio Caldo Sencillo (234 kcal y 18 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Taqueria los Gigantes?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Medio Caldo Especial, con 22 g de proteína y 213 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Caldo Tlalpeño, con 52 g de proteína y 609 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Taqueria los Gigantes?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Taco Especial con Aguacate Natural (28 g de carbohidratos), Taco Especial (30 g de carbohidratos) y Taco Sencillo con Aguacate Natural (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Taqueria los Gigantes es la más ligera?

Caldos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 418 kcal o menos, y el más ligero es Medio Caldo Especial, con 22 g de proteína y 213 kcal (valor estimado). La más pesada es Platillos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Taqueria los Gigantes?

De los platillos para una persona, Chilaquiles: 895 kcal y 40 g de proteína (valor estimado), el 45 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Flautas, con 890 kcal.

¿Los valores de Taqueria los Gigantes son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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