Qué pedir en Taqueria los Oaxaqueños a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Taqueria los Oaxaqueños, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 70 productos, 43 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 41 tienen 20 g de proteína o más y 14 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 245 a 935 kcal.

70 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Taqueria los Oaxaqueños: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Taqueria los Oaxaqueños para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

que Me VesOrdenes Combinadas
Estimado
880 kcal55 g proteína30 g carbohidratos60 g grasa
Pollo y Champiñones O NopalesOrdenes Combinadas
Estimado
518 kcal50 g proteína12 g carbohidratos30 g grasa
Arrachera y Champiñones O NopalesOrdenes Combinadas
Estimado
608 kcal50 g proteína12 g carbohidratos40 g grasa
Bistec y Champiñones O NopalesOrdenes Combinadas
Estimado
667 kcal48 g proteína40 g carbohidratos35 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Orden De Bistec Con NopalesOtros Antojitos
Estimado
474 kcal45 g proteína15 g carbohidratos26 g grasa
2 tacos de PolloTacos · cifras de la porción completa
Estimado
374 kcal30 g proteína32 g carbohidratos14 g grasa
2 tacos de BistecTacos · cifras de la porción completa
Estimado
402 kcal28 g proteína32 g carbohidratos18 g grasa
Taco de ArracheraTacos
Estimado
245 kcal16 g proteína16 g carbohidratos13 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Chuleta y ChampiñonesOrdenes Combinadas
Estimado
676 kcal40 g proteína12 g carbohidratos52 g grasa
ChoriquesoOtras Delicias
Estimado
698 kcal38 g proteína6 g carbohidratos58 g grasa
Orden De Pastor Con NopalesOtros Antojitos
Estimado
512 kcal38 g proteína18 g carbohidratos32 g grasa
Pastor y Champiñones O NopalesOrdenes Combinadas
Estimado
626 kcal37 g proteína16 g carbohidratos46 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta de PolloTortas
Estimado
640 kcal45 g proteína70 g carbohidratos20 g grasa
HawaianaOrdenes Combinadas
Estimado
785 kcal45 g proteína50 g carbohidratos45 g grasa
3 tacos de BistecTacos · cifras de la porción completa
Estimado
603 kcal42 g proteína48 g carbohidratos27 g grasa
3 tacos de ChuletaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
684 kcal42 g proteína48 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en Taqueria los Oaxaqueños: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Taqueria los Oaxaqueños conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 439 kcal o menos) y la más pesada es Tortas (la mitad tiene 738 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: Taco de Arrachera	8	245–504	30
Volcanes Lo más ligero: Volcán Pollo	6	458–505	30
Otros Antojitos Lo más ligero: Orden De Bistec Con Nopales	2	474–512	45
Otras Delicias Lo más ligero: Quesadilla	3	381–698	38
Gringas Lo más ligero: Gringa de Pollo	7	528–935	50
Ordenes Combinadas Lo más ligero: Pollo y Champiñones O Nopales	10	518–880	55
Tortas Lo más ligero: Torta de Pollo	7	640–776	45

Lo que más calorías tiene en Taqueria los Oaxaqueños

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Gringa De Pastor es el 47 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Gringa De PastorGringas
Estimado
935 kcal50 g proteína60 g carbohidratos55 g grasa
que Me VesOrdenes Combinadas
Estimado
880 kcal55 g proteína30 g carbohidratos60 g grasa
HawaianaOrdenes Combinadas
Estimado
785 kcal45 g proteína50 g carbohidratos45 g grasa

Taqueria los Oaxaqueños frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Taqueria los Oaxaqueños está mejor que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Taqueria los Oaxaqueños	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	245 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	14	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	17	5

Información nutrimental de Taqueria los Oaxaqueños: todo el menú

Los 70 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Gringas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gringa de Pollo Estimado	528	33	36	28
Gringa de Bistec Estimado	551	32	36	31
Gringa Pastor Estimado	570	30	36	34
Gringa de Arrachera Estimado	586	34	36	34
Gringa Chuleta Estimado	596	32	36	36
Gringa de Costilla Estimado	606	30	36	38
Gringa De Pastor Estimado	935	50	60	55

Alambres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pastor Por Kilo Estimado	2,722	210	160	138

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alambre de Pollo Estimado	1,202	80	45	78
Alambre Al Pastor Estimado	1,245	65	55	85
Alambre de Bistec Estimado	1,257	78	45	85
Alambre Chuleta Estimado	1,350	72	45	98
Alambre con Arrachera Estimado	1,375	85	45	95
Alambre Super Hawaiana 2 Personas Estimado	1,377	88	65	85
Alambre Combinado Estimado	1,380	75	45	100
Alambre Costilla Estimado	1,385	65	45	105

Otros Antojitos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden De Bistec Con Nopales Estimado	474	45	15	26
Orden De Pastor Con Nopales Estimado	512	38	18	32

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Super Hawaiana Estimado	1,285	80	50	85
Oaxaqueño Especial Estimado	1,635	95	55	115

Ordenes Combinadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pollo y Champiñones O Nopales Estimado	518	50	12	30
Champiñones con Queso Estimado	522	24	30	34
Vegetariano Estimado	558	26	28	38
Arrachera y Champiñones O Nopales Estimado	608	50	12	40
Pastor y Champiñones O Nopales Estimado	626	37	16	46
Bistec y Champiñones O Nopales Estimado	667	48	40	35
Chuleta y Champiñones Estimado	676	40	12	52
Costilla y Champiñones O Nopales Estimado	683	32	15	55
Hawaiana Estimado	785	45	50	45
que Me Ves Estimado	880	55	30	60

Ordenes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Pollo Estimado	1,014	78	135	18
Orden de Bistec Estimado	1,080	72	135	28
Orden Combinada Estimado	1,170	72	135	38
Orden de Pastor Estimado	1,172	63	140	40
Orden de Arrachera Estimado	1,200	75	135	40
Orden de Chuleta Estimado	1,220	62	135	48
Orden de Costilla Estimado	1,228	55	135	52

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Pollo Estimado	187	15	16	7
Taco de Bistec Estimado	201	14	16	9
Taco de Pastor Estimado	211	11	17	11
Taco de Chuleta Estimado	228	14	16	12
Taco Campechano Estimado	233	13	16	13
Taco de Costilla Estimado	242	13	16	14
Taco de Arrachera Estimado	245	16	16	13
Taco de Longaniza Estimado	252	11	16	16

Volcanes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Volcán Pollo Estimado	458	28	28	26
Volcán Bistec Estimado	463	27	28	27
Volcán Pastor Estimado	478	24	28	30
Volcán Arrachera Estimado	493	30	28	29
Volcán Chuleta Estimado	500	25	28	32
Volcán Costilla Estimado	505	24	28	33

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Pollo Estimado	640	45	70	20
Torta de Bistec Estimado	692	40	70	28
Torta de Pastor Estimado	704	34	70	32
Torta de Chuleta Estimado	738	38	70	34
Torta Combinada Estimado	746	40	70	34
Torta de Arrachera Estimado	754	42	70	34
Torta de Costilla Estimado	776	34	70	40

Otras Delicias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Nopales Estimado	70	4	10	2
Orden Cebollitas Estimado	84	2	10	4
Quesadilla Estimado	381	18	30	21
Sincronizada Estimado	518	24	38	30
Queso Fundido Estimado	602	32	6	50
Choriqueso Estimado	698	38	6	58

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 600 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 600 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Fresca Toronja 600 ml Etiqueta del fabricante	102	26
Fanta Naranja 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29
Sprite 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29
Coca-Cola Original 600 ml Estimado	180	45

De dónde salen estas cifras

La comida de Taqueria los Oaxaqueños: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Taqueria los Oaxaqueños, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Taqueria los Oaxaqueños?

que Me Ves: 55 g de proteína en 880 kcal (valor estimado). Le siguen Pollo y Champiñones O Nopales (50 g) y Arrachera y Champiñones O Nopales (50 g).

¿Qué pedir en Taqueria los Oaxaqueños si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Orden De Bistec Con Nopales (474 kcal y 45 g de proteína), 2 tacos de Pollo (374 kcal y 30 g de proteína) y 2 tacos de Bistec (402 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Taqueria los Oaxaqueños?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco de Arrachera, con 16 g de proteína y 245 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, que Me Ves, con 55 g de proteína y 880 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Taqueria los Oaxaqueños?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: que Me Ves (30 g de carbohidratos), Arrachera y Champiñones O Nopales (12 g de carbohidratos) y Pollo y Champiñones O Nopales (12 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Taqueria los Oaxaqueños es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 439 kcal o menos, y el más ligero es Taco de Arrachera, con 16 g de proteína y 245 kcal (valor estimado). La más pesada es Tortas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Taqueria los Oaxaqueños?

De los platillos para una persona, Gringa De Pastor: 935 kcal y 50 g de proteína (valor estimado), el 47 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue que Me Ves, con 880 kcal.

¿Los valores de Taqueria los Oaxaqueños son oficiales?

Todavía no: la comida de Taqueria los Oaxaqueños es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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