Qué pedir en Terraza Fries a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Terraza Fries, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 63 productos, 28 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 24 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 402 a 1,240 kcal.

63 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Terraza Fries: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Terraza Fries para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Hamburguesa Sirloin RodeoHamburguesas
Estimado
898 kcal42 g proteína70 g carbohidratos50 g grasa
BonelessEntradas
Estimado
680 kcal40 g proteína40 g carbohidratos40 g grasa
Hamburguesa Arrachera PremiumHamburguesas
Estimado
726 kcal40 g proteína47 g carbohidratos42 g grasa
Jocho 1/4 de Libra TerrazaAlitas y Jochos
Estimado
779 kcal33 g proteína38 g carbohidratos55 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Hamburguesa Sencilla, Carne Con QuesoTerraza Fries
Estimado
448 kcal20 g proteína38 g carbohidratos24 g grasa
Hamburguesa Con QuesoHamburguesas
Estimado
448 kcal20 g proteína38 g carbohidratos24 g grasa
Nuggets de PolloPá Botanear
Estimado
472 kcal20 g proteína35 g carbohidratos28 g grasa
Arma Tu Crepa SaladaCrepas
Estimado
402 kcal16 g proteína35 g carbohidratos22 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Hamburguesa Artesanal de ResHamburguesas
Estimado
737 kcal38 g proteína45 g carbohidratos45 g grasa
Hamburguesa de SirloinHamburguesas
Estimado
649 kcal34 g proteína45 g carbohidratos37 g grasa
Pollo EmpanizadoHamburguesas
Estimado
592 kcal30 g proteína55 g carbohidratos28 g grasa
ChimichangaEspeciales Terraza
Estimado
682 kcal30 g proteína55 g carbohidratos38 g grasa

Cómo pedir en Terraza Fries: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Terraza Fries conviene

La sección con lo más ligero que llena es Crepas (la mitad de sus platillos tiene 402 kcal o menos) y la más pesada es Papas (la mitad tiene 1,015 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Crepas Lo más ligero: Arma Tu Crepa Salada	1	402–402	16
Pá Botanear Lo más ligero: Nuggets de Pollo	1	472–472	20
Alitas y Jochos Lo más ligero: Jocho Sencillo Terraza	3	521–779	33
Terraza Fries Lo más ligero: Hamburguesa Sencilla, Carne Con Queso	3	448–624	30
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa Con Queso	14	448–938	50
Entradas Lo más ligero: Boneless	1	680–680	40
Especiales Terraza Lo más ligero: Choripan	4	644–1,240	50
Papas Lo más ligero: Papas Terraza	1	1,015–1,015	35

Lo que más calorías tiene en Terraza Fries

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Costillas Bbq es el 62 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Costillas BbqEspeciales Terraza
Estimado
1,240 kcal50 g proteína80 g carbohidratos80 g grasa
Papas TerrazaPapas
Estimado
1,015 kcal35 g proteína95 g carbohidratos55 g grasa
Hamburguesa de AngusHamburguesas
Estimado
938 kcal50 g proteína45 g carbohidratos62 g grasa

Terraza Fries frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, Terraza Fries está mejor que la cadena típica de hamburguesas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Terraza Fries	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	402 kcal	482 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	42 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	1

Información nutrimental de Terraza Fries: todo el menú

Los 63 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Terraza Fries
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Sencilla, Carne Con Queso Estimado	448	20	38	24
Dedos De Queso Mozarella Estimado	496	24	28	32
Jochos Estimado	600	24	45	36
Papas Fritas Estimado	603	6	75	31
Hamburguesa Angus O Artesanal Estimado	624	30	45	36
Combo Estimado	763	6	115	31

Para Botanear
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aros De Cebolla Estimado	386	5	42	22
Charola Botanera Estimado	1,074	18	120	58

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Boneless Estimado	680	40	40	40

Alitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alitas Estimado	1,072	80	8	80

RappiPromo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Terraza Estimado	854	8	120	38

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Con Queso Estimado	448	20	38	24
Hamburguesa Especial Atun Estimado	501	24	45	25
Hamburguesa de Atún Estimado	526	28	45	26
Hamburguesa Sencilla de Res Estimado	546	27	42	30
Hamburguesa Especial Arrachera Estimado	561	30	45	29
Hamburguesa Especial Sirloin Estimado	561	30	45	29
Pollo Empanizado Estimado	592	30	55	28
Hamburguesa de Sirloin Estimado	649	34	45	37
Hamburguesa de Pollo Empanizado Estimado	657	32	58	33
Hamburguesa Arrachera Estimado	658	34	45	38
Hamburguesa Arrachera Premium Estimado	726	40	47	42
Hamburguesa Artesanal de Res Estimado	737	38	45	45
Hamburguesa Sirloin Rodeo Estimado	898	42	70	50
Hamburguesa de Angus Estimado	938	50	45	62

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Cesar Estimado	298	10	15	22

Alitas y Jochos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jocho Sencillo Estimado	317	11	30	17
Jocho Sencillo Terraza Estimado	521	22	34	33
Jocho 1/4 de Libra Estimado	538	20	38	34
Jocho 1/4 de Libra Terraza Estimado	779	33	38	55

Pá Botanear
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salchipulpos Estimado	348	12	12	28
Nuggets de Pollo Estimado	472	20	35	28
Banderilla de Salchicha Estimado	478	12	40	30
Dedos de Queso Mozzarella Estimado	480	20	28	32
Nachos con Carne Estimado	615	20	55	35

Especiales Terraza
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Choripan Estimado	644	26	45	40
Chimichanga Estimado	682	30	55	38
Burrito Estimado	714	28	65	38
Costillas Bbq Estimado	1,240	50	80	80

Crepas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arma Tu Crepa Dulce Estimado	358	6	52	14
Arma Tu Crepa Salada Estimado	402	16	35	22

Papas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas a la Francesa Estimado	694	7	90	34
Papas Gajo Estimado	730	9	88	38
Papas Curly Estimado	752	8	90	40
Papas Waffle Estimado	752	8	90	40
Papas Terraza Estimado	1,015	35	95	55

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Helado Estimado	156	3	18	8
Waffle Estimado	351	6	48	15
Rebanada Pay Estimado	404	4	52	20
Rebanada Pastel de Chocolate Estimado	507	6	60	27

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
7Up 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Manzanita Sol 355 ml Estimado	64	0	16	0
Mirinda Naranja 355 ml Estimado	75	0	19	0
Boing Fresa 355 ml Estimado	96	0	23	0
Pepsi 355 ml Estimado	99	0	25	0
Boing Guayaba 355 ml Estimado	103	0	25	0
Boing Manzana 355 ml Estimado	107	0	27	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Boing Mango 354 ml Estimado	122	0	30	0
Malteadas Estimado	586	12	85	22

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café Americano Estimado	5	1	1	0
Capuchino Estimado	118	6	10	6

De dónde salen estas cifras

Terraza Fries todavía no publica su información nutrimental: los 63 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Terraza Fries, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Terraza Fries?

Hamburguesa Sirloin Rodeo: 42 g de proteína en 898 kcal (valor estimado). Le siguen Boneless (40 g) y Hamburguesa Arrachera Premium (40 g).

¿Qué pedir en Terraza Fries si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Hamburguesa Sencilla, Carne Con Queso (448 kcal y 20 g de proteína), Hamburguesa Con Queso (448 kcal y 20 g de proteína) y Nuggets de Pollo (472 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Terraza Fries?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Arma Tu Crepa Salada, con 16 g de proteína y 402 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Hamburguesa Sirloin Rodeo, con 42 g de proteína y 898 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Terraza Fries?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Terraza Fries es la más ligera?

Crepas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 402 kcal o menos, y el más ligero es Arma Tu Crepa Salada, con 16 g de proteína y 402 kcal (valor estimado). La más pesada es Papas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Terraza Fries?

De los platillos para una persona, Costillas Bbq: 1,240 kcal y 50 g de proteína (valor estimado), el 62 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Papas Terraza, con 1,015 kcal.

¿Los valores de Terraza Fries son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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