Qué pedir en Tortas Bernal a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tortas Bernal, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 23 productos, 11 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 5 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 268 a 1,096 kcal.

23 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tortas Bernal: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tortas Bernal para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Torta de pollo desmenuzadoIndividuales
Estimado
718 kcal53 g proteína68 g carbohidratos26 g grasa
Torta De ArracheraIndividuales
Estimado
869 kcal48 g proteína68 g carbohidratos45 g grasa
Torta OriginalIndividuales
Estimado
736 kcal44 g proteína68 g carbohidratos32 g grasa
Torta EndiabladaIndividuales
Estimado
771 kcal44 g proteína70 g carbohidratos35 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Torta Original JrIndividuales
Estimado
410 kcal24 g proteína38 g carbohidratos18 g grasa
NuggetsIndividuales
Estimado
268 kcal15 g proteína16 g carbohidratos16 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta de pollo desmenuzadoIndividuales
Estimado
718 kcal53 g proteína68 g carbohidratos26 g grasa
Torta De ArracheraIndividuales
Estimado
869 kcal48 g proteína68 g carbohidratos45 g grasa

Cómo pedir en Tortas Bernal: compara dentro del menú

Lo que más calorías tiene en Tortas Bernal

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta Cubana es el 55 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta CubanaIndividuales
Estimado
1,096 kcal69 g proteína70 g carbohidratos60 g grasa
Torta combinadaIndividuales
Estimado
1,032 kcal72 g proteína69 g carbohidratos52 g grasa
Torta de barbacoaIndividuales
Estimado
992 kcal64 g proteína76 g carbohidratos48 g grasa

Tortas Bernal frente a otras cadenas de tortas

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de tortas, y tiene las mismas opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tortas Bernal	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	268 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	53 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	0

Información nutrimental de Tortas Bernal: todo el menú

Los 23 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de pollo Estimado	1,392	55	176	52

Individuales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nuggets Estimado	268	15	16	16
Torta Original Jr Estimado	410	24	38	18
Torta de pollo desmenuzado Estimado	718	53	68	26
Torta Original Estimado	736	44	68	32
Torta Endiablada Estimado	771	44	70	35
Torta De Arrachera Estimado	869	48	68	45
Torta De Milanesa Estimado	942	46	86	46
Hamburguesa De Res Estimado	943	53	50	59
Torta de barbacoa Estimado	992	64	76	48
Torta combinada Estimado	1,032	72	69	52
Torta Cubana Estimado	1,096	69	70	60

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Parejita Estimado	2,272	58	330	80
Pareja Estimado	2,924	98	390	108
Junior Estimado	4,228	116	581	160
Trio Estimado	4,334	147	572	162
Paquete familiar jr Estimado	4,880	156	641	188

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Fresca Estimado	120	30
Refresco individual Estimado	190	48
Refresco 1.25lt Estimado	528	132
Refresco 1.75lt Estimado	740	185

Papas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas A La Francesa Estimado	462	5	61	22
Papas sazonadas Estimado	774	8	100	38

De dónde salen estas cifras

Tortas Bernal todavía no publica su información nutrimental: los 23 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tortas Bernal, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tortas Bernal?

Torta de pollo desmenuzado: 53 g de proteína en 718 kcal (valor estimado). Le siguen Torta De Arrachera (48 g) y Torta Original (44 g).

¿Qué pedir en Tortas Bernal si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Torta Original Jr (410 kcal y 24 g de proteína) y Nuggets (268 kcal y 15 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tortas Bernal?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Nuggets, con 15 g de proteína y 268 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Torta de pollo desmenuzado, con 53 g de proteína y 718 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tortas Bernal?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tortas Bernal?

De los platillos para una persona, Torta Cubana: 1,096 kcal y 69 g de proteína (valor estimado), el 55 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta combinada, con 1,032 kcal.

¿Los valores de Tortas Bernal son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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